Ib qho ntawm cov hurdles biggest pib yoga yog xam koj tawm zoo li cas koj xav ua. Nws yog ruam tag vim tias muaj ntau ntau txoj kev xaiv muaj. Txawm hais tias yuav luag tag nrho lawv yog los ntawm tib lub cev muaj zog, txhua tus muaj qhov tshwj xeeb. Qhov no cheat sheet highlights qhov sib txawv li no koj thiaj paub tias yam dab tsi yog qhov feem ntau txaus siab rau koj thiab pib tam sim no.
Hatha
Hatha yog ib lub ntsiab lus dav dav heev uas muaj peev xwm encompass ib yam ntawm lub cev yoga lub cev. Nyob rau hauv kev kawm yoga lingo, hatha tau tuaj yeem txhais txoj kev qeeb-paced thiab maj mam xyaum. Hatha hoob kawm yog qhov chaw zoo los pib xyaum yoga vim nws muab cov lus qhia rau cov yoga uas yog qhov tseem ceeb.
Vinyasa ntws
Zoo li muaj, vinyasa yog ib lub caij nyoog uas siv los piav txog ntau hom kev kawm. Vinyasa nyhav yog ib qho kev ua tau zoo dua raws li qhov kev ua tau zoo ntawm cov suab npe hu ua lub hnub ci , uas txav mus rau qhov ua pa. Ib chav kawm Vinyasa yuav pib nrog ntau lub hnub kev tuaj yeem sov so rau hauv lub cev kom mob siab khi ntau dua uas ua tiav ntawm chav kawm. Vinyasa tseem hu ua kev khiav, siv rau kev nruam zog los ntawm ib qho kev sib tw rau tom ntej.
Anusara
Founded hauv 1997 los ntawm John Cov phooj ywg, Anusara siv lub zog los ntawm kev sib raug zoo nrog lub tswv yim zoo los ntawm txoj kev ntseeg hauv kev zoo ntawm txhua tus neeg quavntsej.
Cov chav kawm feem ntau yog lub teeb ci ntsa iab thiab siv tau yooj yim, feem ntau mob siab rau lub plawv qhib. Raws li ntawm 2012, Cov phooj ywg tsis txuas nrog Anusara tom qab ze li ntawm ib xyoo ntawm kev kub ntxhov hauv lub yoga system nws nrhiav tau nws tus kheej indiscretions. Anusara yog tam sim no ib tug xib fwb-yog yoga tsev kawm ntawv thiab phooj ywg tau pib tshiab yoga style hu ua Sridaiva (saib hauv qab).
Ashtanga
Ashtanga yog ib lub vas nthiv-paced, khaus, ntws ntawm yoga nrhiav tau los ntawm Pattabhi Jois hauv lub sijhawm xyoo 1960. Ib txheej series ntawm poses yog ua, ib txwm nyob hauv tib qho kev txiav txim. Qhov kev xyaum no yog lub cev xav tau vim yog lub zog ntawm ib qho teeb meem mus rau lwm qhov thiab qhov tseem ceeb ntawm kev xyaum txhua hnub. Nws yog ib qho ntawm cov thawj yoga uas tau txais los ntawm coob tus tub ntxhais kawm ntawv sab hnub poob thiab tau muaj kev cuam tshuam loj heev nyob rau hauv cov evolution ntawm yoga 30 xyoo dhau los.
Baptiste hwj chim Vinyasa
Baron Baptiste yog lub zog yoga innovator uas nws kawm txog ntau yam ntawm yoga, ntaus nrig, thiab xav txog ua ntej nws tuaj nrog nws tus kheej txoj kev qhia yoga. Nws cov style yog raws li 5 tug ncej: vinyasa, txoj cai , cua sov, uddiyana bandha , thiab drishti . Cov chav kawm, uas tau ua nyob rau hauv chav tsev rhuab, feem ntau muaj zog thiab hws.
Bikram / kub Yoga
Kub yoga yog pioneered by Bikram Choudhury, nws lub npe los ua synonymous nrog yoga classes qhia nyob rau hauv ib chav tsev rhuab mus rau 95 mus 100 degrees. Cov cua sov tso cai rau lub xoob mog ntawm cov leeg nruj thiab kev tawm hws, uas tau xav tias yuav tsum ntxuav tawm. Txoj kev Bikram yog ib txheej ntawm 26 tawm suab, tiam sis tsis yog txhua chav kawm ntawv kub siv qhov koob ntawm no.
CorePower Yoga
Qhov saw ntawm kub yoga studios yog tsim hauv Denver nyob rau hauv xyoo 2002 thiab yog nthuav dav thoob plaws hauv Tebchaws Meskas.
Cia siab tias yuav tsum muaj kev cob qhia zoo ib yam li qhov chaw zoo nkauj tshaj plaws. Cov tswv cuab yog ib qho zoo rau ib qho ntawm lawv cov chav kawm thoob tebchaws.
Iyengar
Raws li kev qhia ntawm yoga master BKS Iyengar, qhov kev coj ntawm kev xyaum yog txhua yam hais txog kev coj lub cev mus rau qhov zoo tshaj plaws kom zoo, feem ntau siv cov khoom xws li yoga pam vov, cov blocks, thiab cov hlua los pab cov tub ntxhais kawm raws li qhov tsim nyog. Kev xyaum ua haujlwm feem ntau yog qhia txog kev tuav cov khoom tawm ntev dua ntawm lub sij hawm tsis txhob tsiv sai sai los ntawm ib qho teeb meem mus rau tom ntej (raws li nyob rau hauv ib chav kawm txaus). Iyengar tau ua ib qho tseem ceeb heev nyob rau hauv txoj kev loj hlob ntawm niaj hnub yoga asana .
Jivamukti
Qhov style ntawm yoga sawv hauv 1980s los ntawm ib qho ntawm New York City qhov zoo tshaj plaws-paub yoga studios.
Jivamukti founders David Lub neej thiab Sharon Gannon tau los ntawm kev sib zog ntawm Ashtanga yoga nrog rau kev hais lus, kev xav, thiab kev qhia ntawm sab ntsuj plig. Lawv tau kawm ntau tus nais khus uas tau coj cov style ntawm yoga rau cov chaw ua yeeb yam thiab cov chaw ua si, feem ntau hauv Teb Chaws Asmeskas thiab Tebchaws Europe. Cov chav kawm Jivamukti yog lub cev khaus thiab feem ntau muaj cov ntsiab lus zoo uas tus xibfwb tau xaiv.
Forrest
Headquartered hauv Santa Monica, California, thiab tau txais qhov chaw nyob thoob plaws Teb Chaws Asmeskas, Forrest Yoga yog txoj kev qhia los ntawm Ana Forrest. Kev ua yeeb yam ntawm kev sib tw asana sequences yog tsim los ntxiv dag zog thiab kho kom lub cev thiab tso tawm pent-up pwm thiab mob kom txhawb kev kho ntawm lub cev thiab lub siab. Cia siab tias yuav ua haujlwm zoo heev nrog rau kev mob plab, kev quav, thiab ua pa tob.
Kripalu
Kripalu yog ob qho tib si yoga style thiab qhov chaw khiav tawm hauv Stockbridge, Massachusetts. Kripalu yog kev xyaum yoga nrog txoj kev siab hlub thiab ua tib zoo xav txog kev xav, kev kho ntawm lub cev, thiab kev hloov ntawm sab ntsuj plig uas dhau mus hauv txhua txhua hnub. Nws kuj yog tsom ntsoov rau sab hauv thiab txav ntawm koj tus kheej, ua qhov zoo rau cov tib neeg uas muaj kev tsis taus vim muaj hnub nyoog, qhov hnyav, mob, lossis raug mob.
Kundalini
Qhov tseem ceeb nyob rau hauv Kundalini yog nyob rau hauv cov ua tsis taus pa nrog nrog lub cev muaj zog, nrog lub hom phiaj ntawm kev pub dawb zog hauv qab lub cev thiab cia nws mus kom upwards ntawm tag nrho cov chakras. Tag nrho cov asana kev siv ua kev tswj cov ua tsis taus pa, tab sis, nyob rau hauv Kundalini tshawb txog cov teebmeem ntawm txoj hlab (tseem hu ua prana, lub ntsiab lus zog) ntawm postures yog qhov tseem ceeb. Kundalini ce kuj hu ua kriyas.
Kev Cais
Integral yog ib lub tswv yim zoo tshaj plaws yoga raws li cov tswv yim thiab tus thawj xib fwb ntawm Sri Swami Satchidananda, uas tau nrhiav muab cov cai ntawm cov neeg ua haujlwm los txhim kho lawv lub neej. Hauv kev sim muab lub hlwb, lub cev, thiab tus ntsuj plig los sib piv, cov chav kawm kuj muaj xws li pranayama, chanting, thiab kev xav.
Moksha / Modo
Moksha kub yoga yog tsim nyob rau hauv Canada nyob rau hauv 2004. Nyob rau hauv 2013, lawv hloov lub npe ntawm lawv cov affiliated US studios rau Modo Yoga. Ob qho tib si yog raws li ntawm 45 tawm ntawm poses ua nyob rau hauv ib chav tsev rhuab. Cov tub ntxhais kawm ntawv yuav tsum ua raws li kev txhim kho lub tsev kawm ntawv thiab kho cov qauv kawm ntawv thiab txhawb kom muaj kev thaj yeeb rau lawv cov tub ntxhais kawm.
Yoga Yoga
Nyob rau hauv nruab nrab xyoo 1990, ob peb tus xib fwb muaj kev kawm zoo uas tau kawm zoo txog yoga yog nrhiav tau cov kev ua kom yoga yooj yim mus rau ntau tus neeg. Cov hoob kawm tau tuaj yeem paub los ntawm lub qab lub sijhawm ntawm lub hwj chim yoga. Lub zog yoga yog thawj thawj coj los ntawm qhov kev siv ntawm Ashtanga, tab sis cia rau kev hloov ntau yam hauv kev sib tw ntawm tus cwj pwm ntawm tus kws qhia ntawv. Kawm lub zog yoga cov hoob kawm yog vigorous vigorous txaus.
Txhim Kho
Restorative yoga ua kom siv cov khoom siv los txhawb lub cev raws li nws relaxes rau hauv poses tshaj li ntawm ob peb feeb. Lub tswv yim yog kom nyob twj ywm rau hauv txhua lub sijhawm ntev txaus los txhawb kom mob siab ntev. Tshaj kom khoov rau pem hauv ntej, nrhav kev sib txig rov qab, thiab twists yog piv txwv ntawm hom poses uas tau muab coj los ua kom rov zoo li qub ntxiv ntawm cov ris tsho zoo li pam thiab bolsters.
Sivananda
Tus thawj Sivananda Yoga Vedanta Center yog tsim los ntawm 1959 los ntawm Swami Vishnu-devananda, ib tug thwj tim ntawm Swami Sivananda. Muaj tam sim no nyob ze rau 80 qhov chaw thoob ntiaj teb, nrog rau ntau ashrams. Sivananda yoga raws li tsib lub hauv paus ntsiab lus, nrog rau cov kev coj ntawm asana, pranayama , thiab kev xav. Qhov kev pom zoo ntawm kaum ob cov lus xaiv zoo zoo yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev xyaum no.
Sridaiva / Bowspring
Tom qab tawm hauv Anusara Yoga (saib saum toj no) xyoo 2012, John Friend pib Sridaiva nrog tus tswv tsev Colorado studio Desi Springer. Cov qauv no qhia txog kev sib dhos tshiab, uas lawv hu rau cov khau raj. Nws zoo nkauj txawv ntawm lwm hom yoga nyob rau hauv lub hauv caug nyob hauv ntau lub poses thiab lub plab mog yog ib txwm tipping rau pem hauv ntej kom tswj cov leeg txha. Cov neeg pab tswv yim hais tias lawv nrhiav tau qhov chaw tshiab ntawm lub zog thiab lub hwj chim ntawm kev sib koom ua ke no.
Viniyoga
Viniyoga yog lub ntsiab lus uas siv los ntawm TKV Desikachar los piav txog kev vib this hais tias nws tus txiv, tus kws qhia ntawv Revered T. Krishnamacharya , tau tsim lig hauv nws lub neej. Nws yog raws li tus cwj pwm ntawm tus cwj pwm ntawm txhua tus tub ntxhais kawm ntawv, tsim kom muaj kev xyaum uas tsim nyog rau nws lub neej thiab lub neej ntawm kev noj qab haus huv. Tab txawm nyob hauv cov chav kawm, Viniyoga tau yoog kom haum txhua tus neeg qhov kev xav tau.
Yin Yoga
Yin Yoga yog ib qho kev xyaum tsim los ntawm xibfwb Paul Grilley kom ncav lub cev cov ntaub so ntswg, tshwj xeeb ntawm cov pob qij txha. Yuav kom ua tau li no, cov ntsiab lus tshwj xeeb tau pab ntau tshaj li ntawm ob peb feeb. Grilley npaj qhov kev xyaum no los npaj lub cev los mus zaum hauv cov kev sib tham ntev ntev thiab ua raws li lub tswv yim mus rau kev tawm mus rau kev tawm suab ntawm yoga.
Tseem tsis paub tseeb tias yoga style yog txoj cai rau koj? Coj cov lus nug no thiab paub seb koj yoga tus cwj pwm yog dab tsi!