Nrhiav ntau npaum li cas Calories koj tau hlawv taug kev thiab hloov chaw
Koj tau taug kev deb npaum li cas, muaj pes tsawg calorie ntau npaum li koj tau tuag, thiab koj tau txais txoj cai noj dab tsi? Nrhiav kom paub txog peb cov calories calories uas taug kev.
Taug kev Calories Taug Txheem Los ntawm Cov Kev Mus Ncig Mus: Cov Ntaus Nqi Zauv thiab Tshuab xam zauv
Taug Kev Calories los ntawm Kev Taug Kev Mus Ib Ncig : Siv cov duab kos thiab cov laij zauv no yog tias koj paub tias koj nyob deb npaum li cas thiab koj xav nrhiav cov calorie ntau ntau.
Cov kab kos qhia tias muaj calorie ntau ntau rau ib mais raws koj qhov hnyav thiab pace. Nws kuj txuas mus rau lub tshuab xam xaj uas koj tuaj yeem nkag mus rau koj qhov hnyav, kwv yees kwv yees, thiab taug kev mus rau xam seb muaj pes tsawg calories uas koj tau hlawv.
Taug kev Calories Tuag Ib Tug Siab Taug Kev: Cov Ntaus Nqi thiab Tshuab xam zauv
Taug kev Calories los ntawm Feeb Tag Nrho : Saib seb muaj pes tsawg calories uas koj hlawv taug kev ntev li ib feeb, 15 feeb, 30 nas this, ib teev, 90 feeb los yog ob xuab moos raws li koj qhov hnyav thiab pace. Koj tuaj yeem ua raws li qhov txuas mus rau lub laij tawm los nkag rau koj qhov hnyav, pau, thiab feeb kom suav kev taug kev mus kev thiab taug kev calorie.
Pedometer Cov kauj ruam mus taug kev Calories Converter thiab Distance Calculator
Pedometer Cov Kauj Ruam Mus Taug Kev Calories : Saib seb muaj pes tsawg calorie ntau ntau uas koj tau hlawv raws li koj cov pedometer suav suav thiab qhov hnyav rau cov kev tawm ntev. Koj tuaj yeem ua raws li qhov txuas mus rau lub tshuab xam xaj uas koj tuaj yeem nkag mus rau koj cov kauj ruam tag nrho, cov kauj ruam ntawm ib mais, qhov hnyav, thiab kwv yees paab los laij koj txoj kev nyob deb li cas thiab taug kev hauv cov calories.
Cov txiaj ntsig koj yuav pom nyob hauv cov thawj peb lub calorie charts thiab cov laij lej yog raws li kev tshawb nrhiav MET - metabolic equivalents ntawm ntau yam kev ua ub no. Lub ntsuas calorie tau ntsuas ntawm kev sib tw khiav mus txawv thiab yog scaled rau koj qhov hnyav.
Mais thiab Kilometers thiab Cov Sijhawm Taug Kev Sij Hawm
Miles thiab Kilometers Tshuab xam zauv : Siv deb npaum li cas hauv mais thiab hauv kauj ruam?
Siv cov phiaj xwm no los hloov mais thiab cov kislas thiab saib ntev npaum li cas nws yuav coj koj mus rau txoj kev nyob deb li cas ntawm peb qho kev sib txawv. Koj tuaj yeem pom ob qhov kev hloov los ntawm mais mus rau ib koog mev thiab los ntawm kauj ruam mus rau mais. Koj tuaj yeem ua raws li qhov txuas mus rau ib qho hauv internet ntawm lub laij leb.
Calories hlawv ib hnub
Siv cov Calories Burned Txhua Hnub Txiav Txim , ua koj tus poj niam los txiv neej, hnub nyoog, qhov siab, hnyav, thiab seb koj yog sedentary, maj mam nquag, muaj mob me ntsis, los sis ua haujlwm heev. Rau qhov poob phaus, koj xav xav kom kub hnyiab 300 calorie ntau dua ib hnub tshaj li ntawm daim duab uas koj tau txais kom koj ua tiav ib qho kev tsis tshua muaj zog. Koj lub cev yuav tsum tau hlawv roj.
Calorie Lub Hom Phiaj Rau Poob Tsawg
Koj yuav noj npaum li cas yog tias koj xav kom poob phaus? Siv lub calorie phiaj lub cev poob lub laij kom paub koj lub calorie phiaj raws li koj lub hom phiaj poob phaus. Koj tuaj yeem tawm tswv yim txog koj tus poj niam los txiv neej, hnub nyoog, qhov siab, hnyav tam sim no, lub hom phiaj hnyav, lub hom phiaj hnub, thiab koj qib kev ua.
Nrhiav Koj Cov Calories Nyob Hauv thiab Tawm
Muaj ntau lub cev qoj thiab pedometers yuav qhia rau koj seb koj cov calorie ntau npaum li cas los ntawm kev siv ce thiab nrog koj cov roj ntsha tag nrho kub ib hnub. Yog tias koj hnav lub Fitbit, koj yuav pom nws txoj kev nyeem ntawv ntawm koj cov roj kub tag nrho, uas suav nrog koj tus metabolic feem ntau raws li ce calories.
Qhov no ua rau koj sib npaug cov calories uas koj noj rau cov calorie ntau ntau.
Cov neeg taug kev qoj qeeb qeeb qeeb xws li Fitbit, Jawbone, thiab Garmin muaj xws li lossis txuas rau cov khoom noj khoom haus app uas koj tuaj yeem saib xyuas seb koj noj dab tsi kom sib npaug cov calorie ntau ntau uas koj hlawv. Ib qho app uas txuas mus rau ntau cov trackers qoj yog tias MyFitnessPal.com. Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov apps pub koj khaws cov zaub mov thiab zaub mov noj thiab sojntsuam cov zaub mov txawv rau qhov calories thiab khoom noj khoom haus ntawm ib pluag noj. Muaj ntau tus cia koj mus luam cov khoom noj uas koj noj thiab koj muaj cov khoom noj los ntawm cov khoom noj ceev thiab cov khw muag khoom noj.
Txawm li cas los xij, qhov tseeb yog qhov teeb meem nrog cov calorie lub cev los ntawm qoj trackers.
Calories qhia txog treadmills thiab lwm cov tshuab qoj ib ce yuav tshaj tawm lossis pom zoo. Nco ntsoov nkag mus rau koj qhov nyhav thaum lawv feem ntau pib qhov hlawv rau ntawm daim duab ntawd.