Cov khoom siv yog cov khoom vaj khoom tsev rau kev xyaum ua yoga, rau cov neeg tuaj tshiab txog li yog tug tswv yoga. Lawv lub luag haujlwm yog los txhawb koj lub cev thiab pab koj kom tau qhov feem ntau ntawm txhua qhov teeb meem koj ua. Thaum koj xub pib ua yoga, koj tuaj yeem pom lwm tus tub ntxhais kawm ntes ob peb khoom ua ntej hauv chav kawm tiam sis tsis yog txhua tus xibfwb muab kev qhia txog kev siv lawv. Yuav kom pab tau koj zoo siab nrog cov khoom siv, saib cov uas koj yuav tsis tuaj yeem tuaj nyob hauv lub yoga studio lossis gym.
1 - Yoga Mat
Thawj prop koj yuav tsum paub txog yog qhov yooj yim yoga lev. Txawm hais tias nws yeej tau ua yoga tsis muaj lev, siv ib tug yog tus qauv xyaum hauv yoga kawm thiab lawv pab koj xyaum los ntawm kev muab cushioning thiab traction. Cov khoom siv feem ntau yog muaj nyob rau ntawm yoga studios, tab sis tom qab koj thawj ob peb chav, nws ua rau kev txiav txim siab (nyiaj txiag thiab kev tu mob) mus yuav koj tus kheej . Mats yuav raug nqi tsawg li $ 20, tab sis koj yuav tau siv los ntawm ib qho nyiaj tau zoo nkauj sai sai. Tus nqi them hli yog $ 50- $ 100. Yog tias koj tsis paub tseeb tias cov nyiaj yuav tau npaum li cas, sab laj peb cov ntawv sib piv los pab koj txiav txim siab uas yog qhov zoo tshaj plaws ntawm koj tus kheej.
2 - Yoga Pam
Lub thauv tuab yooj yim ua kom muaj ntau yam yoga prop, uas yog vim li cas zoo nkauj folded woven pam vov xws li no yog muab los ntawm cov chav kawm yog yoga. Yog tias koj xav siv daim pam rau yoga hauv tsev, tsis tas yuav khoom dab tsi tshwj xeeb. Tej zaum koj twb muaj ib yam dab tsi nyob hauv tsev uas yuav ua hauj lwm zoo xwb.
Kev siv daim pam feem ntau yooj yim thiab siv tau zoo yog kom tsa koj lub duav saum lub hauv caug rau lub rooj sib txig sib npaug zos . Cia li muab daim pam quav tso rau hauv koj lub taub qab. Lwm yam hauj lwm muaj xws li tuav koj lub hauv caug nyob rau hauv kneeling poses thiab kom koj sov sov thaum lub sij hawm so kawg . Daim pam yuav siv nyob rau hauv ib lub phaj siab nyob hauv kev yees duab no kom kaw qhov nruab nrab ntawm lub hauv siab thiab cov ncej ntawm ces tus npoo npog yuav tso tawm.
3 - Yoga Block
Xws li cov pam, yoga blocks yog siv los ua kom koj muaj kev txaus siab thiab ua kom koj zoo dua qub . Blocks yog tshwj xeeb yog pab tau rau sawv cev ntawm qhov uas koj txhais tes nyob hauv pem teb. Muab ib qho thaiv nyob rau hauv koj txhais tes muaj kev cuam tshuam ntawm raising hauv pem teb kom tau raws li koj txhais tes txhua qhov twg nws tsis yog siv tes los rau hauv pem teb thiab ua rau lwm qhov ntawm lub teeb pose hauv tus txheej txheem. Qhov no tuaj yeem pom ntawm no hauv ib nrab hli pose . Qhov thaiv ntawm sab tes xis tso cai rau lub hauv siab qhib rau lub qab nthab. Yog tsis muaj lub thaiv, lub hauv siab yuav tig mus rau hauv av. Koj tuaj yeem zaum ntawm lawv hauv poses xws li virasana thiab siv lawv rau cov haujlwm tseem ceeb.
Yoga blocks yog ua los ntawm npuas dej, ntoo, lossis cork. Lawv tuaj yeem tig los sawv ntawm peb qhov siab sib txawv, uas ua rau lawv yoog tau. Yog tias koj npaj yuav ua ntau lub yoga nyob hauv tsev nws tej zaum muaj nqis los txais koj tus kheej block los yog ob. Yog tias koj yuav mus kawm cov chav kawm, cov blocks yuav muab rau.
4 - Yoga Pluaj
Yoga cov hlua, tseem hu ua menyuam, yog qhov tseem ceeb rau cov poses qhov chaw koj yuav tsum tuav ntawm koj txhais taw tab sis tuaj yeem tsis ncav cuag lawv. Cov pluaj yeej ua raws li lub caj npab tshuab raj. Raws li pom nyob rau hauv pascimottanasana , kev siv lub pluaj pub rau koj los tuav lub tiaj tus rov qab es tsis txhob rov qab mus rau pem hauv ntej. Nws kuj zoo kawg rau cov poses nrog khi ntawm txhais tes tom qab sab nraum ( marichyasana , piv txwv) uas koj tsis tuaj yeem ua. Feem ntau txav cov tes rau ib leeg ntawm txoj hlua pluaj yog ib txoj hauv kev ua kom tiav rau ntawm kev khi ua ke tas sij hawm.
Tej zaum koj muaj ib yam dab tsi nyob hauv koj lub tsev uas yuav ua hauj lwm raws li lub pluaj (xws li siv lossis siv phuam) thiab yoga studios muab rau lawv siv hauv chav kawm. Muaj ntau ntau txoj hauv kev los siv lub hnab yoga los txhim kho koj txoj kev xyaum.
5 - Yoga Bolster
Bolsters muaj ntau txoj kev siv rau cov menyuam kawm ntawv yoga. Lawv tuaj yeem nqa qhov chaw ntawm cov pam vov pias hauv koj lub taub qab kom zoo dua zaum thiab tig mus rau pem hauv ntej. Muab lawv tso rau hauv koj lub hauv caug lossis koj sab nraud thaum rov qab los pab txhawb thiab mob siab ua haujlwm. Lawv yog cov tshwj xeeb muab rau hauv cov kev ua kom rov qab thiab cov xeeb ceem yoga. Yog tias koj nqa hom kev kawm no yuav muaj qhov qhia txog qhov no. Yog tias koj xav ua kom rov qab nyob tom tsev, tej zaum nws yuav tsim nyog nws nqis peev pab rau koj tus kheej lub rooj txhawb siab.
Cov no yog ob qho yooj yim hauv kev loj hlob: puag ncig thiab ncaj nraim. Qhov ib uas pom ntawm no yog tiaj. Nws yog feem ntau ntau ergonomic duab. Txawm li cas los, hloov tho qhov yuav pab tau thaum koj xav tau kev pab ntau dua los sis kev loj dua. Nws los rau koj tus kheej nyiam. Sim siv ob hom nyob hauv chav kawm ua ntej koj txiav txim siab uas ib qho yuav zoo tshaj rau koj qhov kev xyaum hauv tsev.