Hawm phlis Yoga,
Kuv yog ib tug txiv neej siab siab uas nyuam qhuav pib yoga hauv tsev, tab sis kuv tabtom muaj teebmeem hauv kev sib txoos-legged. Kuv lub hauv caug zoo saum kuv lub duav thaum kuv sim zaum hauv txoj hauj lwm no thiab kuv tuaj rau qhov xaus tias kuv yog "tsis muaj zog." Puas muaj kev xyab ce uas koj tuaj yeem pom zoo uas kuv tuaj yeem ua rau nws thiaj li dhau los yoojyim xwv kom kuv tuaj yeem zaum tau ncaj ncaj thaum tswj tuav txoj haujlwm zoo?
Hais txog,
J.
Hawm txog J.,
Koj yeej tsis yog ib leeg nyob rau hauv koj txoj kev nyuaj kom tau zoo dua zaum xis cross-legged nyob rau hauv dab tsi yog feem ntau hu, Kuv kid koj tsis, yooj yim pose . Nws yog zoo li no ib qho teeb meem, nws txawm ua peb daim ntawv teev cov kev phem yoga poses ! Tsuas yog hais txog txhua leej txhua tus pib yoga hauv ib lub xeev ntawm qhov tsis zoo. Koj tsis tas yuav yoog kom tau ua yoga ; Yoga yuav ua rau koj xav tau ntau dua. Koj twb ua txhua yam raws nraim li koj yuav tsum tau ua los ntawm kev cog lus koj tus kheej mus rau kev xyaum ua yoga hauv tsev thiab tuaj rau qhov teeb meem ntawm cross-legged txoj hauv kev li niaj zaus.
Kuv tsuas yog qhov xav tau yog tias koj nce lub sij hawm koj siv nyob rau hauv lub rooj loog, tej zaum siv nws mus txog tsib feeb los sis yog tias koj tuaj yeem ua li ntawd tsis muaj mob hauv lub hauv caug. Yog hais tias koj nyuam qhuav tuag ib txhiab tuag nyob rau hauv lub tswv yim ntawm koj tus kheej mus rau ntau lub sij hawm nyob rau hauv txoj hauj lwm no, tuav tseg rau koj cov pam tuag lub cuab yeej rau ib pliag xwb.
Tau, kuv tau hais tias koj zaum ntev, tab sis kuv tsis xav kom koj raug kev txom nyem thaum koj ua haujlwm. Luckily, muaj qee txoj hauv kev ua rau koj tus kheej zoo dua li koj lub cev tau qhib (noj nws lub sijhawm qab zib, tau kawg).
Cov tswv yim hauv qab no yog coj los rau koj uas yog ob tug yoga cov xibfwb qhia ntawv niaj hnub nimno, BKS Iyengar thiab Sri K. Pattabhi Jois , raws li:
- Rau kev zoo siab, zaum saum ib daim pam, ob pam vov, thaiv nrawm, ib qho chaw, txhua yam nws yuav siv los tsa koj lub duav saum toj ntawm koj lub hauv caug thaum nyob hauv qhov chaw ntawm cross-legged. Muab koj lub cuab yig tso rau hauv koj lub rooj, tab sis cia koj lub hauv caug nyob hauv av. Nco ntsoov, nws hu ua yooj yim pose, thiab nws yuav tsum xav tias nws nyiam xis. Txhim khu lub duav yog hloov ntawm koj ob txhais ceg nrog koj tus menyuam lub plab, txo kev ntxhov siab rau ntawm koj lub hauv caug thiab cia koj mus zaum sab nrauv. Thaum koj tus txha nqaj tau coj los ua kom zoo dua nws yuav ua rau koj nyob hauv txoj haujlwm no ntev txaus los pib hnov nws cov txiaj ntsig thiab pom qhov tseeb tiag.
- Xyaum thiab tag nrho los yog tuaj.
Namaste ,
Phooj ywg Yoga