Koj lub sijhawm yog precious, yog li vim li cas koj yuav tsum siv nws ua yoga? Koj tuaj yeem ua Zumba los yog kiv los yog Tae Kwan Do. Noj ib tug pw, mus kev , mus ua luam dej. Ua tau, cov khoom yog txhua yam zoo thiab koj yuav tsum twv yuav raug lawv. Tab sis koj yuav tsum ua yoga. Nov yog kaum qhov laj thawj yog vim li cas.
1 - Koj Muaj Kev Nyuaj Siab
Hmoov tsis, kev ntxhov siab thiab nws cov phooj ywg txhawj thiab ntxhov siab yog teeb meem rau ntau tus neeg thiab tau pom tias muaj kev phom sij rau kev noj qab haus huv. Yoga yog qhov zoo rau kev txo lub cev nqaij daim tawv ntawm kev ntxhov siab (txawm tias thaum muaj kev ntxhov siab ) thiab qhia txog lub tswv yim ntawm quieting lub siab. Kuv tau nquag pom yog yoga ua ib lub rooj vag mus tshem kev ntxhov siab ntawm tus kheej lossis chaw ua haujlwm ntawm cov neeg lub neej. Yoga tuaj yeem pab koj tawm ntawm lub nkoj log thiab nrhiav kev xav txog qhov tseem ceeb.
2 - Koj Tuaj Tsis Tau Koj Toes
Cov neeg qhia rau kuv txhua lub sijhawm uas lawv tsis tuaj yeem ua tau yog yog vim lawv tsis tuaj yeem kov lawv cov ntiv taw. Zoo, uas yog dab tsi yoga yog rau, ua dag. Improved yooj yog zoo nkauj npaum li cas los ntawm kev xyaum ua kom yog thiab tsis yog koj cov tshuaj.
3 - Koj Nyob Ntawm Qhov Rooj Txhua Hnub
Posture yog ib qhov teeb meem loj rau ntau tus neeg uas siv feem ntau ntawm lawv cov hnub ua hauj lwm nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub computer. Yog tias koj tsav tsheb mus thiab los ntawm kev ua haujlwm thiab coj koj lub sijhawm zaum ntawm lub rooj zaum, koj yuav pom koj tus kheej nrog rau qhov mob ntawm qhov tsawg kawg. Muaj ntau txoj kev uas yog yoga yuav pab kom koj tau txais koj nqaj qaum ntev thiab lub xub pwg nyom rov qab, nrog rau kev siv zog ua haujlwm tom haujlwm .
4 - Koj Rov Los Tom Qab
Raws li kuv tau hais los saum no, rov qab mob yog qhov kawg ntawm txoj kev ua neej nyob. Nrhiav kom txav thiab ncab ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav pab tiv thaiv tau thiab txawm kho qhov mob uas koj twb muaj lawm. Vim qhov mob rov qab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau ntau yam, nws tseem ceeb heev uas yuav tau mus ntsib kws kho mob yog tias koj muaj mob ib ce kom nws paub hais tias muaj qee yam kev txawv txav uas koj yuav tsum tau zam. Peb Cov Kev Qhia Rov Qab Kho Mob muaj qee tus xov xwm zoo txog yoga rau qhov mob rov qab uas koj yuav tsum tau kuaj xyuas.
5 - Koj Tsis Xav Poob
Yoga rau qhov poob phaus yog ib qho me me ntawm cov teeb meem muaj teeb meem. Thaum muaj ntau qhov kev pov thawj ntawm kev tshawb nrhiav tias txawm tias qhov ntau tshaj plaws lub cev xav tau ntawm yoga tsis hlawv ntau calorie ntau ntau, kuj muaj ntau qhov tseeb ntawm cov neeg ntseeg hais tias yoga tau ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lawv qhov kev poob phaus. Vim tias qhov tsis sib haum, nws tau raug pom tias yoga plays lub luag haujlwm txhawb los ntawm kev txhawb txoj kev noj qab haus huv thiab kev xaiv kev noj haus.
6 - Koj Muaj Mob Mob Ntsws
Cov neeg uas muaj mob caj dab tuaj yeem raug tsiv mus rau lawv lub cev thiab ua haujlwm, tab sis lawv xav tau cov kev qoj ib ce uas tsis tshua muaj me ntsis thiab maj mam nyob ntawm cov pob qij txha. Yoga haum rau daim nqi. Yog tias ua tau, nrhiav ib chav kawm uas cater rau cov neeg uas muaj mob caj dab es koj thiaj paub tseeb tias koj tus kws qhia ntawv paub txog koj tus mob.
7 - Koj Yug Cev
Pab kev zoo siab! Yog hais tias koj tsis tau ua yoga ua ntej, qhov no yog ib lub sijhawm zoo rau koj pib. Muaj ntau ntau yam ua rau yog yoga thaum (thiab tom qab) koj cev xeeb tub . Yoga tuaj yeem pab koj npaj rau kev yug menyuam los ntawm kev qhib koj lub cev thiab muab koj cov tswv yim kom daws tau qhov mob. Qub cev xeeb tub yoga muab sij hawm kom qeeb thiab txuas nrog koj lub cev hloov.
8 - Koj Siv Tau Ib Lub Sij Hawm Tawm
Nco ntsoov thaum koj tseem yog menyuam yaus thiab koj niam hais kom koj maj mam nqus pa thaum koj tau ua haujlwm lawm? Zoo, nws tseem ua haujlwm. Cov kev ua pa ua rau qhia hauv yoga classes (hu ua pranayama ) muab cov cuab yeej zoo rau kev txhim kho koj cov kev ua pa thiab kev tswj nws cov nyhuv rau hauv lub hauv paus ntawm lub paj hlwb. Yoga kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau koj siv sijhawm tawm ntawm hnub so. Koj lub sij hawm ntawm lub lev yog ib qho tiag tiag ntawm qhov kev sib tham hauv koj lub taub hau.
9 - Koj Nyuam Qhuav Kom Zoo
Koj tuaj yeem sim ua yoga yog rau kev qoj ib ce, pab nrog koj lwm yam kev ncaws pob, los yog vim koj tau hnov nws yuav muab koj lub taub hau zoo, tab sis koj yuav pom tias yog yog txoj kev pab cuam dhau ntawm lub cev. Qee cov neeg pom muaj kev sib txuas rau sab ntsuj plig, tab sis txawm tias tsis yog koj lub khob ntawm kev sib tw , koj lub siab yuav nce siab thiab koj yuav zoo siab.
10 - Txhua Tus Neeg Sawv Cev Yog Ua Nws
Yog koj tsis yog qhov zoo tshaj plaws vim li cas txhua tus los ntawm koj qhov kev qhia rau koj tus xaib mus rau koj tus txij nkawm rau koj niam yog ib txwm khiav tawm ntawm yoga? Thaum kuv yog tus neeg kawg los qhia rau koj tias koj ua raws li cov pab tsiaj, tus npuaj teg ntawm cov neeg tau txais kev lom zem tawm ntawm yoga qhia tias muaj ib yam dab tsi rau nws. Thiab yog tias koj tsis nyiam nws, tsawg kawg koj yuav paub vim li cas.