Hauv cov ntsiab lus nyuaj, qhov zoo tshaj plaws lub sij hawm ua yoga yog lub sijhawm uas ua haujlwm zoo rau koj. Vim hais tias tus yuam sij rau kev nkag tau mus rau tag nrho cov yoga ntau cov kev pab cuam yog ib qho kev xyaum zoo dhau sij hawm (thiab hopefully ntev mus rau yav tom ntej), koj yuav tsum nrhiav kev niaj hnub uas haum rau koj txoj kev ua neej thiab ua haujlwm nrog koj lub sijhawm. Qhov no yuav hloov lub sijhawm thaum koj lub neej hloov. Piv txwv li, koj tuaj yeem mus kawm yoga hoob kawm thaum yav tsaus ntuj tom qab ua hauj lwm rau xyoo.
Tab sis tom qab ntawd thaum koj muaj menyuam, nws tau txiav txim siab mus ntxiv thaum nruab hnub thaum lawv tseem kawm ntawv. Nws tsis tseem ceeb txawm tias yog koj ua yoga ntawm ntau lub sijhawm rau ntau hnub ntawm lub lim tiam, tsuav yog koj pom kev niaj hnub ua haujlwm. Cia yoga haum rau hauv koj lub sij hawm es tsis txhob sim ua hauj lwm koj lub sij hawm ncig yoga.
Sawv ntxov ntxov
Ib txhia yoga kev cai, xws li lub Ashtanga system ntawm Pattabhi Jois, tus neeg tawm tswv yim ua yoga asanas thaum sawv ntxov, yog ua tau ua ntej lub hnub tuaj. Ntau tus kws kho mob hauv Ashtanga ua haujlwm rau qhov niaj hnub no thiab feem ntau yog thaum cov hoob Mysore-style . (Txawm tias kuv tau hnov tias nyob rau hauv KPJAYI hauv Mysore muaj ntau tus tub ntxhais kawm uas pib lub sij hawm rau qee cov raug thim rov qab mus rau yav sawv ntxov, qhia tias txawm tus tswv cov tswv yim yuav tsum txhais cov lus yooj yim.)
Nyob rau lub teeb ntawm Yoga , BKS Iynegar qhia ua yog thaum ntxov thaum sawv ntxov los lig lig rau yav tsaus ntuj, sau cia hais tias muaj kev zoo rau txhua tus, hais tias "Xyaum thaum sawv ntxov ua ib txoj hauj lwm zoo dua hauv ib txoj haujlwm.
Thaum hmo ntuj nws tshem tawm qhov qaug zog ntawm lub hnub ntawd thiab ua rau ib qho tshiab thiab nyob ntsiag to. "Ob lub suab kuj zoo nkauj, Txawm lub sijhawm twg los xij, Iyengar tshwj xeeb tshaj yog tias lub plab hnyuv yuav tsum tau muab tso rau hauv av ua ntej nws sim ua.
Thaum kev xyaum ua thaum sawv ntxov yeej muaj ntau yam los txwv nws, nrog rau kev sib haum xeeb nrog ua lub plab (thiab bowels) thiab qhov tsim txiaj kom tau txais koj lub hnub tawm rau lub caij pib zoo, nws yuav tsis yog cov tswv yim rau cov neeg ua haujlwm, cov neeg ua haujlwm ntawm lub ntiaj teb ("neeg zej zog," nyob rau hauv ib txwm yoga parlance).
Tsuas yog vim koj tsis xav kom sawv mus ua ntej lub hnub kaj ntug tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum sau yog yoga.
Tej zaum koj tau pom tias yoga studios muaj cov chav kawm txhua hnub: ib lub sijhawm thaum 6:00 sawv ntxov mus ntes cov neeg nce thaum sawv ntxov, chav kawm ntawv sij hawm ntev, 6:00 pm chav kawm uas caters rau cov neeg ua haujlwm tom qab. Rau kev ncaws pob, sim seb pom zoo li cas txawv txav thaum sib txawv ntawm ib hnub. Tej zaum koj yuav ua tau zoo tab sis muaj zog thaum sawv ntxov, thaum koj muaj teeb meem ntau dua, tiam sis kuj tseem nkees dua thaum yav tsaus ntuj.
Yoga Sijhawm Tom Tsev
Nrhiav sij hawm ntawm lub hnub yog qhov tseem ceeb yog tias koj tab tom sim tsim kom muaj kev xyaum hauv tsev . Sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau cov neeg ua haujlwm. Lub sijhawm niaj hnub tuaj yeem pab koj yooj yim rau hauv koj lub hnub thiab pib rau ntawm txoj kev ko taw. Kev xyaum ua yav tsaus ntuj yuav pab koj poob siab thiab tawm tsam. Xijpeem nws yog, koj yuav tsum paub lub sij hawm yog yoga lub sijhawm twg; txwv tsis pub, nws yooj yim heev los thawb nws tawm hauv cov txiaj ntsig ntawm tej yam uas zoo li ntau dua. Neeg feem coob yog cov cwj pwm tsis zoo. Yog tias koj xav kom koj lub sij hawm los lo, koj yuav tsum tau lo rau koj cov sij hawm.
Tsis txhob txhawj txog ntau tus neeg lub tswv yim ntawm lub sijhawm "zoo tshaj" rau yoga. Tsis muaj leej twg nyob hauv koj lub cev lossis koj lub neej. Nrhiav lub sijhawm ua haujlwm zoo rau koj.