Yoga qhov kev pabcuam uas zoo tshaj plaws yog tsis tshua txog kev kawm txog kev khwv koj tus kheej kom zoo li lub hauv ntej, tabsis theej txog kev tsim kev coj cwj pwm uas yuav coj los rau hauv koj lub neej txhua hnub. Yog hais tias koj hypercritical ntawm koj tus kheej hauv chav kawm yoga, piv txwv li, yuav muaj feem koj yog li ntawd txoj hauv lwm yam zoo li. Kev paub txog thiab ces rhuav cov qauv ntawm koj daim lev yuav pab koj ua ib yam li thaum koj tawm ntawm koj lub neej mus rau hauv lub ntiaj teb.
1 - Txhob Sib Piv Txwv Koj Tus Kheej rau Lwm Tus
2 - Txhob Sib Piv Txwv Koj Tus Kheej rau Koj Tus Kheej
Tricky, txoj cai? Xav txog yam koj ua tau tam sim no thaum piv rau koj cov kev cia siab lossis koj qhov kev ua dhau los yuav yog ib qho teeb meem, thiab tej zaum yuav raug mob, raws li sib tw nrog tus neeg ze ntawm koj. Txhua hnub muab peb lub cev sib txawv, yog li tsis txhob txhawj txog qhov kev txaus siab uas koj tau ua tau ua lub lim piam yav dhau los, tiam sis zoo nkaus li tsis paub tam sim no. Nws yog tag nrho cia li kev, yog li sau nws li zoo los yog phem yog ib tug cwj pwm kev nqis nyiaj.3 - Txhob Ua Rau Lub Zeem Muag ntawm Cov Cwj Pwm
Hais txog kev coj cwj pwm, koj puas nco ntsoov tso koj tus pas hauv qhov qub chaw? Tig koj tus kheej kom sim ntau qhov chaw nyob ib puag ncig ntawm chav tsev, los sis sim sim kawm ib hoob tshiab los sis studio yog tias koj hnov zoo li koj nyob hauv ib lub rut. Hloov koj lub cev kev xav yuav pab koj hloov koj txoj kev xav hauv hlwb. Yog tias koj nyob hauv qhov kev xav ntawm kev thab plaub thaum koj tus xib fwb hu ua ab ua hauj lwm los yog tus me nyuam kawm ntawv (kawm ntawm qhov kev paub ntawm no), saib yog tias koj tuaj yeem hloov koj txoj kev muaj thiab.
4 - Txhob Mus Tseg rau Tus Xib Fwb
OK, koj yuav tsum tau mloog tus kws qhia ntawv ntau zaus, tab sis tsis txhob hnov qab leej twg yog tus thawj coj ntawm no: koj. Yog tias koj tus xib fwb qhia ntawv teeb meem uas koj tsis xis nyob, yog tias nws ua rau koj mob los yog ua kom raug mob, tsis txhob ua nws. Tsis muaj leej twg hauv koj lub cev tab sis koj, yog li koj yog ib qho kev hu rau kev txhaj tshuaj. Thiab yog tias ib tug kws qhia ntawv muab sijhawm rau koj, nrhiav ib tus kws qhia ntawv tshiab.5 - Txhob Txawj Hais Txog Kev Hais Lus
Yog tias nws yog thawj chav kawm yog yoga, koj muaj kev raug mob, koj muaj menyuam hauv plab (congrats!), Koj ntshai ntawm lub xuab zeb, hais lus! Qee cov nais khus yuav mus ncig ntawm chav nyob kom txhua tus neeg li cas lawv pib nyob rau hauv chav kawm, lwm tus yuav tsis, tab sis ib feem ntawm kev ua haujlwm ntawm koj txoj kev yoga yog xyuas kom koj cov xib fwb muaj tag nrho cov ntaub ntawv uas lawv xav tau kom muaj kev nyab xeeb coj koj. Yog tias nws yog ib qho teeb meem ntiag tug, qhia rau lawv ib leeg toj ua ntej hauv chav kawm. Ib yam li ntawd, ntau tus xib fwb caw cov tub ntxhais kawm ntawv tuaj nyob thiab nug cov lus nug tom qab kawm tas. Coj kom zoo dua qhov no! Cov xib fwb feem ntau zoo siab los pab koj kom koj sib koom tes lossis txhuam koj cov Sanskrit .
6 - Txiav Tawm Tsam Thaum Ntxov
Tej zaum yuav muaj qee zaus thaum koj yuav tsum tau tawm hauv chav kawm ntxov, tab sis tsis txhob ua ib qho cwj pwm tawm ntawm nws. Yog lawm, peb txhua tus tibneeg nrog cov chaw mus thiab cov neeg pom, tiam sis feem ntau ntawm cov sij hawm uas tuaj yeem tos ntev dua 10 feeb thaum koj siv savasana . Tawm kev ntxov ntxov tsis yog tsuas yog txhob txwm, tab sis koj tau muab koj lub nqi zog rau tag nrho cov hauj lwm uas nyuaj: ob peb feeb hauv koj lub hnub cia li ua ib yam dabtsi.
7 - Txiav Txiav Txim ntawm Koj Tus Kheej
Nov yog ib qho teeb meem: Tus xib fwb qhia kev teeb tsa rau txhua qhov sib txawv ntawm qhov sib txawv ua rau nws ua ntej. Txawm tias tus xibfwb qhia meej meej hais tias koj yuav tsum tsis txhob mus ntxiv los ntawm kev sib txawv mus txog thaum koj tuaj yeem ua tau zoo rau tus kauj ruam dhau los, ib nrab ntawm cov chav kawm tseem mus rau tom ntej ntawm qee qhov kev txhawj xeeb ntawm qhov teeb meem, ua rau lawv txaus ntshai rau kev raug mob . Kuv paub tias kuv tsis xav mloog tus xib fwb, tab sis qhov no tsis yog ib lub sij hawm ntawd! Mloog tus kws qhia ntawv!
8 - Txhob Muab Tseg rau Lub Siab Nco
Dab tsi yog koj xav txog thaum lub caij yoga? Hopefully, koj teb, "tsis muaj dab tsi." Yog ib qhov zoo tshaj plaws txog kev ua yoga yog los yog xav txog kev xav yog tias nws ua rau peb hloov lub caij so ntawm nagging uas yog peb xav, ib yam dab tsi uas tsis muaj dab tsi ua nrog koj lub peev xwm ua rau lub cev tsis muaj zog. Yog tias koj pom koj tus kheej xav txog ntau yam hais txog qhov koj ua tau lossis ua tsis tau, muab koj tus kheej so ntawm qhov ntawd.
9 - Txhob Nrhav Kev Mob
"Tsis muaj mob, tsis muaj nyiaj" tsis muaj qhov chaw nyob hauv hoob yoga. Qhov mob los ntawm ntau hom tshuaj pleev, thiab ib feem ntawm kev paub txog koj lub cev tuaj yeem paub sib txawv ntawm qhov mob ntawm cov nqaij thiab ib yam dab tsi loj dua. Tias qhov mob hauv koj lub plab thaum (thiab rau ob peb hnub tom qab) cov lus hais ua haujlwm yog tus qub, thiab qhov kawg yuav tsum zam.