Hawm phlis Yoga,
Kuv tau ua yoga rau xyoo tam sim no. Kuv kiag li txaus siab rau nws. Ib qho teeb meem kuv xav ua kom zoo dua yog qhov khoov rau pem hauv ntej (paschimottanasana) . Kuv cov tshuaj tiv thaiv ua kom nruj heev. Kuv xav tsis thoob yog qhov zoo tshaj plaws los txhim kho cov kev ywj pheej hauv kuv qhov kev txiav txim kom kuv kov kuv cov ntiv taw ncaj nraim thiab rov qab nrog lub luag zoo ntawm kuv lub ntsej muag.
Kuv puas yuav nce cov sij hawm ntau ntxiv uas kuv ua tiav hlo? Kuv puas yuav tsum tau siv lub plab yoga thaum ua lub pob zeb nrawm? Yuav siv cov pluaj zoo dua kuv kev yooj ntau dua li tsis siv lub pluaj?
-C.
Txog C.,
Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj plaws uas koj lub hom phiaj yog ua rau lub pose nrog lub luag rau koj lub ntsej muag. Qhov no yog ib qho tseem ceeb (thiab feem ntau overlooked) feem ntawm cov yoga teeb. Yog tias koj tabtom txais koj tus kheej mus rau hauv ib qho nyuaj, tab sis koj saib zoo li koj nyob nraum txoj kev txom nyem, dab tsi yog tau txais? Ntau zaus kuv saib ib ncig thiab pom ib chav puv ntawm grimaces. Yog li koj nyob nraum ua haujlwm zoo lawm.
Thib ob, txais tos rau kuv lub ntiaj teb! Kuv raug kev txom nyem ntawm kuv tus kheej, kuv xav tias koj qhov mob (nyob hauv nraub qaum ntawm kuv txhais ceg hnub tom qab chav kawm).
Qhov peb, ntawm no yog lub tswv yim: Yog, nws yuav pab tau yog tias koj xyaum ncab koj cov tshuaj tiv thaiv ntau npaum li ntau tau, hom phiaj txhua hnub. Ua tibzoo saib kuv niaj hnub ncab sijhawm . Qhov no yuav pab kom koj mus ntawm cov chav kawm.
Kuv xum mus ua haujlwm yam nyob hauv ib qho kev rau pem hauv ntej khoov vim kuv xav tias lub ntiajteb txawj nqus pab kuv kom tob tob dua thaum kuv zaum. Lwm yam sawv ntsug uas yuav rub koj cov kev txiav txim siab muaj xws li daim duab peb sab , ib nrab hli , thiab pyramid . Sim ua ob peb yam ntawm cov poses txhua hnub. Nqa hauv koj qhov chaw se rau tom kawg ntawm kev sib kho yoga thaum koj twb sov lawm.
Yog tias koj tus kws qhia ntawv muab sijhawm rau koj tuaj yeem xaiv lub sijhawm txias, qhov no yog lub sijhawm zoo rau koj ua tus paschimottanasana.
Ib yoga pluaj yog ib qho cuab yeej zoo rau kev ua haujlwm rau ntawm qhov chaw khoov rau pem hauv ntej. Muab lub pluaj nyob ib sab ntawm koj txhais ko taw thiab ua haujlwm ntawm txav koj ob txhais tes rau ntawm lub pluaj rau koj ob txhais taw thaum koj cia li ncaj ncaj thiab koj lub xub pwg hauv lawv cov ntsaws. Cov pluaj yuav pab koj mus tob ntxiv tsis muaj kev pab koj tus cwj pwm Koj tseem tuaj yeem txhim kho tsis pub lub pluaj, tab sis nws zoo tau txais cov khoom ntxiv.
Thaum kawg, cog kev siab ntev. Koj tsis xav sib zog ua rau nws mob vim qhov mob raug mob thiab mob qeeb. Tsis txhob yuam txhua yam. Zoo sib xws ncab yog txoj kev mus rau ntawm no. Koj cov kev mob nyhav yuav tau ntau dua lub sij hawm, tab sis nws yuav siv sij hawm ntau xyoo. Nco ntsoov ua kom luag ntxhi!
Namaste ,
Phooj ywg Yoga