Pyramid Pose los yog Parsvottonasana

Pyramid yog ib qho ntawm cov neeg tawm suab uas koj tuaj yeem pom cov txiaj ntsim ntawm kev xyaum zoo sib xws. Ua li no ua rau txhua txhua hnub thiab koj yuav pom koj cov nyom khov tob tob li koj qhov kev qhuam tuaj. Nws tseem yog ib qho kev sov so rau txhua qhov mob siab tshaj plaws uas koj tau npaj tseg.

Thaum xub thawj, kuv xav kom koj ob txhais tes nyob rau hauv pem teb los yog hauv blocks ces koj tsis tas txhawj txog tipping li.

Nws tseem xav kom qhib koj lub siab mus rau ob sab ntawm koj daim lev rau tib qho laj thawj. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem tsim kho koj tus cwj pwm zog ntxiv los ntawm kev tshem koj ob txhais tes tawm hauv pem teb thiab ua rau koj cov qeeb.

Hom teeb meem : Taw ntsees, tig khawm

Cov Kev Pab : Siv dag zog thiab txhawb zog ntawm ob txhais ceg, tshwj xeeb tshaj yog cov kev xiam oob qhab, pab kom lub zog muaj zog .

Lus Qhia

  1. Txij ntawm txoj kev sib sab nraud , coj koj sab ko taw mus rau sab hauv koj sab tes xis.
  2. Tuaj txog koj cov ntiv tes. Kauj ruam koj sab ko taw rov qab hais txog ko taw. Tig koj sab laug tshuav tawm thiab txo qis koj sab lauj kaub ces qhov ntawm koj txhais ko taw yog ncaj nraim ntawm lub lev.
  3. Ncaj koj sab xis.
  4. Nqa koj lub nraub qaum mus rau ib qho chaw sawv ntsug.
  5. Muab ob txhais tes tso rau hauv koj lub duav kom paub tseeb tias koj lub plhaub tiab nce mus rau sab pem taub hau.
  6. Ntshav kom ntev rau qaum.
  7. Ntawm qhov tso pa tawm ntxiv, tob ntxiv rau koj txoj hlua ntawm txoj hlua li koj tuaj mus rau pem hauv ntej khoov ntawm koj sab xis. Khaws ib pliag rov qab raws li koj qis dua. Thaum koj tuaj rau koj qhov kev ncua tag nrho, nws xav kom cia qaum qis me ntsis. Txo koj ob txhais tes rau hauv pem teb. Nyob twj ywm ntawm koj lub ntsis ntiv tes los yog plhws koj xib teg mus rau hauv pem teb.
  1. Ntawm txhua txoj hauv kev nqus, ua kom ntev qaum. Koj tuaj yeem tuaj mus rau ib lub tiaj ncaj rov qab rau ntawm qhov tsis sib luag. Rau txhua tus tso pa tawm, rov qab khoov me ntsis. Khaws lub duav kom zoo kom rov zoo rau koj lub duav squared. Microbend koj lub hauv caug kom nws tsis txhob xauv. Cia li nyob ze li ntawm tsib lub plawv.
  2. Ua kom lub cev nyob hauv seem, rov qab rau sab laug.

Beginners 'Lub Tswv Yim

Cov Tswv Yim Txhim Kho