6 Cov Lus Qhia Txog Kev Khiav Hauj Lwm
Thaum koj kawm ib nrab hnub los yog tas nrho cov kev kawm marathon los yog kev sib tw ntawm nws tus kheej, koj yuav tau nrog qee qhov mob lossis tsis xis nyob. Nov yog qee cov tswv yim kom tau txais los ntawm nws.
1 - Xav Txog Lub Cev
Cia koj lub siab siv sij hawm dhau ntawm koj lub cev thiab sim ua kom pom tseeb rau sab nraud thiab txhua yam uas nyob ze koj. Saib ib ncig ntawm lwm cov neeg khiav dej num - yuav muaj feem muaj lwm tus neeg uas zoo li mob siab tshaj qhov koj xav!
2 - Hloov koj Stride
Ua rau me ntsis kev hloov rau koj tus stride yuav ua qhov txawv loj hauv koj qib kev tsis xis nyob. Sim ua kom ntev lossis luv me ntsis ntawm koj tus kheej, los yog ncaws koj cov luj taws me ntsis. Koj tsis tas yuav ua nws ntev ntev - tsuas yog kom hloov cov nqaij ntshiv koj siv thiab tejzaum nws txo qee qhov mob uas koj hnov hauv tej qhov chaw.
3 - Tshem Tsis Txog Koj Tus Kheej
Ua txhua yam uas nws yuav ua rau koj lub siab nyob hauv: hu nkauj, ua si hauv kev ua si, suav neeg, nrog lwm tus neeg sib tw. Yog tias koj nyob rau hauv ib haiv neeg, tsom rau cov neeg saib xyua zoo nkauj li cas thiab nyeem cov cim kos npe rau marathon . Xaiv lub thaj chaw, xws li tom qab mais cim lossis dej nres, thiab tsom mus rau qhov ntawd. Tsis txhob xav txog ntau npaum li cas koj yuav tsum mus rau qhov kawg. Txhawm rau txoj kev sib tw ua me me.
4 - Tham nrog koj tus kheej
Txawm hais tias koj xav hais rau koj tus kheej los yog tau hais lus tawm nrov nrov, muab koj tus kheej tham nrog pep. Khaws rov qab koj tus cwj pwm khiav . Qhia rau koj tus kheej tias koj tau txi kom tau mus rau qhov point no. Nco ntsoov tias koj tau khiav dhau qaug zog thiab ua mob ua ntej thiab koj yuav ua li cas ntxiv.
5 - Ua Kev Taug Kev Taug Kev
Taug kev thaum lub caij ntev los yog kev sib tw yuav ua rau koj cov leeg nqaij txhaws thiab pob qij txha ntxiv kom rov qab tau zoo thiab rov qab tau, thiab tuaj yeem tawg tau lub ntsiab lus. Koj lub hlwb yuav tsom rua kev ua tej yam txawv, uas yog lub peev xwm ua tau kom loj hlob siab. Ib co marathoners nyiam taug kev los ntawm cov dej nres , thiab mam li pib khiav dua thaum lawv noj lawv cov kua.
6 - Nyob Zoo Tawv
Tsis txhob muab rau lub sij hawm ntawm nws tus kheej tsis ntseeg thiab tsis xis nyob. Nco ntsoov tag nrho cov kev cob qhia uas koj tau ua thiab muaj kev ntseeg hauv nws. Xav txog tias nyuaj npaum li cas koj tau ua haujlwm thiab qhov txiaj ntsig zoo li cas yuav ua kom tiav koj lub marathon.