Nws yog qhov zoo heev thaum koj mus kev mus kev thaum lub sijhawm koj xyaum ntev ntev thiab thaum lub sijhawm ib nrab hnub (lossis txhua haiv neeg) nws tus kheej. Qee cov neeg khiav dejnum yuam kev nrog cov neeg sib tw taug kev los ntawm kev sib tw lossis khiav nrog kev thau tawm thiab tsuas taug kev tsis txaus siab thaum lawv mus txog qhov chaw qaug zog lossis tsis xis nyob. Peb txhawb cov runners mus puag kev taug kev raws li ib feem ntawm lawv cov tswv yim zuj zus los ua kom tiav cov khiav ntev lossis kev sib tw, los yog ua kev ua haujlwm sib tw rau cov hnub tsis ua haujlwm hauv lawv cov sijhawm kawm ua haujlwm.
Txoj Kev Taug Kev Pab Tau Li Cas
Taug kev yuav pab tau koj ntau txoj hauv kev, xws li:
- Taug kev pab koj ua rau koj lub cev muaj zog kom tsis muaj kev ntxhov siab ntxiv rau koj cov pob qij txha thiab cov leeg thaum khiav.
- Koj lub plawv dhia qis qis dua thaum koj taug kev, uas txhais tau hais tias koj lub cev yuav siv rog rau lub zog es tsis yog feem ntau ceev cov hlawv roj. Yog li ntawd, koj yuav tsis khiav tawm lub zog kom sai.
- Taug kev hauv lub sijhawm ntev los yog kev sib tw yuav ua rau koj cov leeg nqaij ntshiv thiab cov pob qij txha txuas nrog kev so thiab rov qab, uas tuaj yeem pab koj ua tiav koj txoj kev nyob deb li cas thiab pab tiv thaiv kev raug mob.
- Kev ua kom muaj kev taug kev tuaj yeem cuam tshuam tau qhov kev sib txuas lus thaum lub caij ntev los yog kev sib tw, uas tuaj yeem pab koj daws cov teeb meem kev nyuaj siab thiab tsis zoo nyob rau hauv koj lub siab.
Pib Tau
Nov yog qee cov kev sib tw khiav tau teeb tsa mus rau hauv lawv cov sau:
- Taug kev sov so thiab txias qis ntawm koj cov kauj ruam.
- Sim ua ib qho kev khiav / taug kev, qhov twg koj khiav rau qee lub caij nyoog los yog nrug, thiab tom qab ntawd mus rau lwm lub caij nyoog. Qee cov neeg khiav dej num uas siv txoj kev qhia no yuav pab kom lawv tsis raug mob thiab tso cai rau lawv mus ntev ntev tom qab ntawd yog lawv khiav.
- Taug kev los ntawm cov dej nres thaum muaj kev sib tw. Qee cov neeg khiav dejnum zoo li lov lawv khiav los ntawm kev tso dej los ntawm qhov chaw nres dej kom lawv thiaj li tsis tas yuav haus cov dej haus.
- Taug kev nce toj siab thaum koj nyob nraum ua si nraum zoov, sab nraum zoov los yog nyob rau hauv lub looj koov.
Yog tias koj tsis koom nrog koj cov kauj ruam, cia li nco ntsoov tias koj tseem muaj lub npe zoo thiab tsis txhob ua raws li lub sijhawm kom qeeb qeeb thiab so.
Koj yuav tsum khaws koj lub luj tsho ntawm 90-degree lub kaum ntsej muag (tsis nyob ntawm koj sab) thiab ua cov kauj ruam ceev. Qhov ntawd yuav ua rau txoj kev hloov rov qab los khiav kev yooj yim dua. Tsis tas li, tsis txhob tos kom txog thaum koj raug mob thiab mob siab rau kev mus so-nws nyuab dua tuaj yoojyim dua yog koj taug kev thaum koj mus tsis tau lawm.
Taug kev / Taug kev Kev Kawm Teeb Meem: