Peb txhua tus paub tias nws yog ib qho nyuaj rau kev kho dua ib tus cwj pwm los sis txais yuav ib qho tshiab, loj cwj pwm. Txawm hais tias peb muaj kev xav zoo los khiav txhua txhua hnub lossis ua rau kom peb lub nqi dhia nce, qhov kev hloov loj dua li ntawd yuav tsis yooj yim rau kev siv thiab yooj yim muab tso rau. Lawv kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem xws li raug mob.
Tab sis dab tsi txog cov cwj pwm me me uas tuaj yeem ua kom peb khiav? Muaj ntau ntawm cov menyuam yaus (thiab yooj yim!) Peb hloov tau peb txoj kev ua neej thiab lub cev cwj pwm uas yuav muaj txiaj ntsim rau peb txoj kev khiav. Nov yog qee qhov tweaks uas peb tuaj yeem lo nrog rau qhov khiav ntev.
1 - Noj Noj Tshaj Tawm Zoo Tshaj Plaws
Koj puas tau pom dab tsi txawv ntawm qhov noj tshais thiab qhov tsis noj mis yuav ua rau thaum lub caij sawv ntxov? Revamping koj tshais yuav ua tau yooj yim zoo nkauj. Sim ib co ntawm cov kev tshais noj haus no rau cov neeg khiav dej num . Tej zaum koj yuav tsum tau sim seb pes calorie ntau npaum li cas txaus rau koj los ua roj khiav, nyob ntawm seb koj qhov chaw nyob thiab khov npaum li cas. Yog tias koj xav tias ib qho kev noj tshais yuav tsis muaj roj txaus rau lub sijhawm ntev, piv txwv li, koj tuaj yeem yuav ntxiv ib qho txiv tsawb lossis lwm qhov carb rau nws.
2 - Siv Cov Menyuam Ua Npuas Ncauj
Yog tias koj tsis siv tus npuas npau npau tsis tau, koj xav tau dab tsi? Peb xav venture hais tias cov kab sib chaws ua si rau tus neeg ua haujlwm yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws uas peb paub txog.
Ua npuas av yog cov cylindrical npuag uas siv tau los pab tiv thaiv thiab kho mob raug mob. Siv koj tus kheej lub cev qhov hnyav thiab npuaj npuas, koj tuaj yeem ua tus npau taws uas muaj cov kev pab cuam zoo xws li lub cev nqaij tawv, xws li cov nqaij ntshiv thiab cov leeg, txo cov leeg nrawm, rhuav tshem cov ntsiab lus, ntshav ntws thiab kev mus rau cov nqaij mos. Ua npuas ncauj khov yog ib qho yooj yim, tsis tshua yig dua lwm txoj kev los ntawm cov ntaub ntawv. Lawv pab tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tus mob ITB thiab nruj qus los yog mob caj pas.
3 - Npaj Muaj Qee Yam Kev Ntseeg
Qhov no yog xws li kev lom zem cwj pwm los siv! Tej zaum koj yuav tau ua qhov no thiab tsis paub nws, tab sis koj qhov kev txhawj xeeb yuav ua kom zoo dua yog tias koj ua ib qho kev sib koom tes los npaj ib co kev ntshaw rau koj qhov kev nce qib.
Npaj siab rau koj txoj kev khiav, seb nws yog ib yam me me zoo li ib khob kas fes tom qab ib tag kis sawv ntxov los yog ib qhov zaws tom qab ib haiv neeg loj. Peb nyiam cov ntawv audiobooks , yog li mloog lwm tshooj los sis ob peb yog ib qho txiaj ntsig me me rau kev khiav haujlwm thaum peb xav tau kev txhawb zog. Khaws qee yam uas koj nyiam thiab cog lus rau koj tus kheej ib qho kev kho mob (tsis txhob nco txog cov khoom noj khoom haus) tom qab khiav los yog haiv neeg. Nrhiav cov hau kev los ua kev zoo siab rau koj txoj kev ua tiav.
4 - Siv Mantras Khiav
Lub hlwb kev ua si yuav nyuaj, tab sis koj tuaj yeem tsim tweaks me me los pab txhawb koj lub zog thiab kev ntseeg siab. Txawm tias koj tabtom thawb los ntawm kev ua haujlwm khiav ceev los yog ib haiv neeg, mantras tuaj yeem pab tau koj los ntawm qhov chaw khoob.
Khaws ib ntu, tshoov theem siab uas koj tuaj yeem ua si dhau ntawm koj lub taub hau thaum koj khiav. Qee cov neeg khiav dej khov muaj qee zaum thiab siv lawv nyob rau hauv ntau qhov xwm txheej, xws li khiav nce toj los yog ua haujlwm ua kom ceev ceev.
5 - Khiav nrog lub Buddy
Yog tias koj nquag khiav ib leeg, khiav nrog ib tug phooj ywg lossis ib pab pawg neeg khiav dej num txhim kho koj lub siab vim koj paub tias lawv nyob nraum tos koj nyob ntawd. Sib tham nrog ib tug phooj ywg thaum muaj kev sib tw tuaj yeem ua rau mais kev lom zem ntau. Khiav nrog lwm tus, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm ceev ceev los yog kev xyaum ua haujlwm, kuj tuaj yeem pab koj thawb koj txoj haujlwm thiab txhim kho koj qhov kev ua tau zoo.
Ua cov hnub tim nrog ib tug phooj ywg lossis neeg hauv tsev neeg khiav nrog koj. Yog tias koj tuaj yeem tsis pom leej twg uas yuav khiav nrog koj, ua raws li cov lus qhia no kom nrhiav tau ib pawg neeg khiav hauj lwm . Koj tsis tas ua txhua txoj kev khiav nrog ib pawg los yog phooj ywg, tab sis khiav nrog lwm tus neeg ib zaug ib lub lim tiam los sis ob peb zaug hauv ib lub hlis tuaj yeem muab koj qhov kev txhawb zog thiab kev ua tau zoo.