Yog hais tias koj ib txwm khiav los ntawm koj tus kheej, koj nyob nraum poob rau ntau ntawm cov kev pab ntawm cov pab pawg neeg txoj kev kawm , los ntawm kev txhawb siab boost rau kev paub zoo rau kev nthuav dav kev sib tw. Tsis paub meej tias yuav mus li cas nrhiav neeg los khiav nrog? Nov yog qee lub koom haum xyuas thiab tawm tswv yim los nrhiav ib pab pawg lossis khiav qiv hauv koj lub zej zog:
1. Txoj Kev Runners Club ntawm America yog ib lub koom haum thoob ntiaj teb ntawm pawg khiav haujlwm hauv zos.
Mus rau lawv lub vev xaib kom nrhiav tau ib lub koom haum khiav hauv cheeb tsam koj nyob. Cov chaw khiav dej num hauv zos feem ntau muab cov kev qhia ua pab pawg hauv lub asthiv thiab / los yog cov hnub so.
2. Khiav Cov Khw Muag Khoom Noj Tshwj Xeeb : Ntau lub khw muag khoom noj tshwj xeeb muaj kev cob qhia pab pawg, feem ntau yog pub dawb, pib thiab tiav hauv khw. Yog tias koj lub khw muag khoom khiav tsis dhau los, tsis txhob cia cov neeg khiav dej num sau, nug lawv yog tias lawv xav ua haujlwm ua ib qhov chaw sib ntsib rau cov neeg khiav dej num kom pib thiab tiav lawv cov npe. Muaj feem xyuam yog lawv yuav muaj lub sij hawm nyuab hais tias tsis muaj hom kev lag luam pub dawb thiab raug. Tej zaum lawv yuav pub qee txoj kev coj thiab kev ua haujlwm.
3. Stroller Strides yog ib qhov kev pabcuam uas muaj zog rau cov menyuam yaus tuaj yeem ua kom zoo thiab taug kev ntawm kev taug kev, khiav, thiab ua haujlwm nrog lawv cov menyuam mos thiab menyuam yaus. Stroller Strides ua haujlwm nyob rau hauv 2,000 cov zej zog thoob plaws Teb Chaws Asmeskas, yog li kos lawv lub website rau qhov chaw nyob ze koj.
4. Cov Hluas ntawm Txoj Kev Khiav yog kev hloov kev kawm thiab kev tawm dag zog rau cov ntxhais ntxhais hluas uas muaj hnub nyoog 8 txog 13 xyoos.
Thaum kawm tom qab kawm ntawv tas, lawv kawm txog kev ua neej los ntawm kev sib txuas lus, kev sib tham nrog kev sib tham, thiab khiav. Tom qab kev cobqhia rau 10 lub asthiv, cov menyuam ntxhais koom nrog kev sib tw 5K.
5. Marathon Kids yog ib lub koom haum uas, nrog nws tus khub Nike, qhia cov menyuam yaus khiav hauv kev lom zem, qhov zoo tshaj plaws uas yuav ua rau lawv taug txoj kev rau kev noj qab haus huv, lub cev muaj sia.
Mus saib lawv lub vev xaib mus nrhiav ib lub koom haum Marathon Kids nyob ze koj los yog xav paub txog yuav pib koj li cas rau Marathon Kids Club hauv lub zos, tsev kawm ntawv, lossis hauv tsev.
6. Kev Pabcuam Cov Pabcuam Pabcuam : Yog tias koj xav tau ib feem ntawm pawg neeg khiav haujlwm thiab tseem muab rov qab rau qhov laj thawj zoo, nrhiav kev pabcuam hauv kev pabcuam nyiaj pab pawg. Muaj ntau lub koom haum tsis tau txais kev pabcuam pub pabcuam cov nyiaj pabcuam thiab them nqi rau kev sib tw rau kev sib tw rau koj cov nyiaj khwv tau los. Cov kev pabcuam loj tshaj plaws nrog ntau qhov chaw thoob plaws tebchaws muaj xws li Leukemia thiab Lymphoma Society's Team nyob rau kev cob qhia, Crohn's thiab Colitis Foundation of America Pab Pawg Sib Tham, thiab American Cancer Society DetermiNation.
7. Sau npe rau kev sib tw khiav hauv zos . Ntau cov haiv neeg muaj kev pabcuam pub dawb rau cov neeg koom nrog. Yog tias koj tab tom kawm rau ib hom haiv neeg twg, tshawb xyuas lub website ntawm seb lawv puas tau muaj cov kev kawm uas tau teem tseg. Kev cob qhia nrog lwm tus neeg rau kev sib tw yuav pab kom koj muaj kev txhawb zog thiab ua rau kev sib tw lom zem dua vim koj yuav paub lwm tus racers.
Pib Kawm Koj Tus Kheej
Yog tias koj nrhiav tsis tau ib qho kev pab cuam uas twb muaj nyob rau hauv koj lub zej zog, vim li cas ho tsis pib koj tus kheej? Nov yog qee cov tswv yim yuav pib.
- Yog tias koj xav tau ib feem ntawm txoj haujlwm loj, twb tsim muaj lawm, tsis txhob cia lub tshooj hauv zos nres koj. Ntau yam ntawm cov kev pabcuam saum toj no muab cov kev pabcuam lossis cov sijhawm sib koom tes, nrog rau ntau yam kev txhawb thiab kev cob qhia los pab koj kom tau txais kev pabcuam hauv av. Mus saib lawv cov websites rau ntau tshaj info.
- Yuav pib koj pawg neeg khiav dej num, tuav ob peb tus phooj ywg los yog cov neeg ua haujlwm ua haujlwm uas xav paub txog kev khiav haujlwm tsis tu ncua. Xaiv lub sijhawm / sijhawm txhua lub lim tiam kom tau raws li. Thaum koj tau tsim muaj lub sijhawm sib tham thiab qhov chaw sib tham thiab muaj qee cov pab pawg hauv koj txoj siv, ncav tes mus rau lwm cov phooj ywg thiab cov neeg zej zog, los ntawm tus neeg los ntawm kev tshaj tawm, thiab txhawb kom lawv koom nrog koj.
- Xaiv qhov kev sib tw uas koj xav qhia rau koj pawg ( 5K yog qhov kev xaiv zoo vim lawv pib ua haujlwm heev), yog li koj txhua tus muaj hom phiaj sib luag. Muab cov sijhawm kawm rau koj pawg thiab npaj siab khiav ua ke rau tsawg kawg ib lim tiam.
- Yog tias koj xav pib lub koom haum khiav hauv koj tus menyuam lub tsev kawm ntawv, nrog tus thawj xib fwb thiab tus xibfwb qhia ntawv lub cev kom tau txais tswv yim thiab tawm tswv yim txog kev pib. Los yog, nrog koj lub chaw ua haujlwm hauv lub nroog lossis lub nroog lossis lub koom haum ua si ntawm cov menyuam yaus hauv zos.