Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 220
Rog - 3g
Carbs - 37g
Protein - 10g
Tas nrho sij hawm 50 feeb
Npaj 20 feeb , Noj 30 min
Cov Hauj Lwm 5 (2 cov duab peb tog)
Onigiri yog ib qhov nrov Japanese khoom txom ncauj lossis khoom noj su . Ntau fussy kom dhos tshaj sushi, koj tuaj yeem hloov qhov filling kom haum rau koj tus kheej. Tightly qhwv, cov khaws cia rau ob peb hnub; lawv tuaj yeem tau txais kev pabcuam khaubthuas, lossis txob-roj rau hauv cov roj me me kom sov thiab tuaj yeem ua rau sab nraud.
Cov khoom xyaw
- 1½ khob hlwv luv luv nplej dawb txhuv
- 1 2/3 khob dej
- ½ teaspoon ntsev
- ½ ounce qhuav slaweed qhuav, finely chopped (2 dia)
- 1 tablespoon sesame noob
- 4 ounces cooked, smoked, los yog cov kaus poom hauv qab zib
- 1 daim ntawv pov thawj
Npaj
- Ntsuas cov nplej hauv nruab nrab saucepan. Tso dej yaug, do, thiab ntws nws ob peb zaug. Npog nws nrog dej ntau thiab cia nws nqhis dej li 40 feeb lossis kom txog thaum lub txhuv yog xim liab dawb. Txhaws lub txhuv nplej txhuam hauv cov tawv mesh.
- Rov qab cov txhuv nplej mus rau saucepan. Ntxiv dej thiab ntsev; npog lub lauj kaub. Nqa nws mus rau ib lub boil tshaj high tshav kub, ces txo tshav kub kom muaj ib lub zuj zus. Noj cov txhuv rau 20 feeb, ces tshem tawm nws los ntawm tshav kub. Tso tawm hauv lub lauj kaub thiab cia lub mov nplej rau lwm 10 feeb kom tiav qhov txheej txheem ua noj.
- Sprinkle nyob rau hauv lub seaweed thiab sesame noob. Do mus ua ke.
- Thaum cov hmoov nplej sib xyaw kom txias txaus, lis ob txhais tes. Tshaj txog ½ khob ntawm mov ntawm lub xib teg ntawm ib sab tes. Qhov chaw 1 tablespoon ntawm salmon nyob rau hauv qhov chaw, thiab muab cov nplej sib xyaw rau hauv ib lub pob ncig nws. Nias kom khij lub txhauv ua ke. Ua daim ntawv no rau hauv daim duab peb tog, sib tiaj ntawm ob sab, nrog cov npoo sib npaug.
- Siv txiab, txiav daim ntawv ntawm nori rau hauv ib daim hlab, 1 x 2 ½-inches txhua; qhwv ib lub voj voog ntawm nori ncig lub ntug ntawm daim duab peb sab. Npog los yog qhwv kom nruj kom txog thaum noj.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Luv luv xim txhuv xim av yuav siv tsis tau dawb sushi mov. Siv 1½ khob kua txiv hmab txiv ntoo, 2¼ khob dej, thiab ½ teaspoon ntsev. Noj cov txhuv rau 50 feeb, tshem tawm ntawm tshav kub, thiab ncu rau 10 feeb ntxiv.
Es tsis txhob salmon, khoom onigiri nrog smoked los yog nyob kas poom sardines, tuna, herring, trout los yog qwj nplais.
Hloov ntawm cov ntses, cov khoom noj hauv cov noob qaub ncaug nrog cov zaub tsib tsawg-FODMAP zaub zoo li carrots los yog qos yaj ywm siav.
Txav cov ntses thiab do nws rau hauv cov txhuv ua ntej tsim lub onigiri. Nqaij ua zaub ua siav los yog cov nqaij ua siav los yog cov qhob nplej coj los ua cov txhuv ua ntej yuav ua kom tiav onigiri.
Hloov cov ntsev, cov txiv hmab txiv ntoo, thiab cov noob hnav, siv cov khoom noj ua si los sis cov txiv hmab txiv ntoo.
Tshawb xyuas cov khoom xyaw kom paub tseeb tias cov dos, qij, thiab lactose tsis tuaj yeem yog cov flavorings los yog sweeteners.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
Tsis txhob siv lwm hom mov. Tsuas yog luv luv txhuv dawb mov (sushi mov) los yog luv luv nplej xim av nplaum nplaum nplaum kom cov roj hmab.
Lub nori nyob rau ntawm ntug ntawm peb tog vaj tse peb tuav cov txhuv tsis so ntawm koj cov ntiv tes thaum koj noj. Pib so rau 40 nas this ua ntej lub sij hawm npaj ua ntej rau daim ntawv qhia no.
Nori yuav muab muag li "seaweed roasteed." Saib cov nplooj ntawv ntsuab uas zoo li daim ntawv ntsuab ntsuab, nrog cov duab ntawm sushi rolls nyob ntawm sab xub ntiag.
Onigiri muaj peev xwm tsim tau ua me me los yog cov duab. Sim cov npas paab qhov pig-pong npas, siv cov qhwv ntsej.