Cov kev tshawb fawb txog cov txiaj ntsig ntawm cov roj mis tsis muaj pov thawj nws cov kev mob
Yog hais tias koj nyob ntawm txhua txoj haujlwm rau cov xov xwm txog kev noj haus, thiab koj yeej tsis yog, kev tshawb nrhiav luam tawm hauv Kev Tshaj Lij nyob rau lub Peb Hlis 2016 los ntawm kev pom tias cov roj ntsha rog yog qhov zoo rau peb, tiv thaiv kev mob ntshav qab zib. Lwm daim ntawv xov xwm nyob rau hauv American Journal of Clinical Nutrition , luam tawm nyob rau lub Plaub Hlis 2016, allegedly muaj kev tiv thaiv tiv thaiv kev rog.
Cov ntaub ntawv, thiab lub tswv yim tias cov mis nyuj muaj roj tau ua ib qho kev sib tham ntawm foe rau tus phooj ywg, yog qhov ua tsis zoo rau cov khoom noj khoom haus xov xwm ntawm lub lim piam. Raws li ib tug ntawm tag nrho cov xov xwm mloog, kuv tau txais es ntes tau nyob rau hauv nws tus kheej. Tam sim no, txij li qhov qhia ntawm cov kev tshawb fawb thiab kev txhais ntawm lawv yog tam sim no ib feem ntawm keeb kwm, peb tuaj yeem txav mus rau ib qho tseem ceeb, tseem ceeb, thiab dav dav dav. Peb txhua tus paub kom ceev faj txog kev txaum txim los ntawm kev koom nrog mere. Peb tau pom zoo kom mus cuag txoj kev xav kom tsis muaj kev vam. Nyob rau hauv rooj plaub no, lub "innocence" ntawm cov roj mis nyuj muaj roj, uas yog cov txiaj ntsim ntawm kev pab cuam es tsis yog qhov ua mob ntev ntev, tau los ntawm kev koom ua ke.
Koom haum thiab lwm yam
Kuv cov ntawv xov xwm sib txuas lus yog ib txwm ua nrog cov nqi txog kev sib txuas ntawm cov kev tshawb nrhiav pom ntawm koom nrog rau cov pov thawj ntawm qhov ua rau thiab qhov tshwm sim. Raws li tus sau phau ntawv qhia txog epidemiology thiab kev tshawb fawb, thiab lub taub hau ntawm kev tshawb nrhiav tshawb nrhiav txog 20 xyoo, kuv qhov kev xav tau yog los teb nrog: amen!
Cov lus sib ceg yog suab.
Cov kev tshawb fawb ntawm lub koom haum yog tsim los ua kom muaj kev sib tw, tsis sim lawv. Lawv pom ib txoj hau kev twg uas ua rau kev kawm ntxiv, tab sis lawv yeej tsis ua tim khawv thiab ua rau.
Alas, muaj ib qho loj, tsuj tsoo hauv qhov kev tshaj tawm xov xwm no. Cov lus sib cav no yuav luag tsis txhawb siab vim tsis yog los ntawm epidemiology, tab sis los ntawm kev xav.
Nyob rau hauv lwm yam lus, cov nyiaj tau txais los ntawm cov neeg uas ua txuj ua li tsis xav ua rau txoj kev tab sis lawv nyob hauv txoj kev tseeb tsis txaus siab rau cov lus xaus. Cov "ntau nqaij, butter, cheese" tsuas yog cov neeg coob tshaj tawm txog qhov teeb meem no thaum cov kev tshawb fawb ntawm lub koomhaum qhia txog cov khoom noj khoom haus ntau tshaj plaws. Yuav kom ncaj ncees, txawm, cov neeg vegans niaj zaus qhia txog cov kev tu siab hauv txhua txoj kev tshawb fawb los ntawm kev pab cuam (xws li hauv cov kev kawm txog cov khoom noj), los sis qhov tsawg tshaj li qhov yuav tsum tau ua los ntawm cov khoom noj tsiaj, los yog cov roj saturated, nyob rau hauv kev tshawb fawb uas ua raws lawv lub ntiaj teb saib.
Qhov no yog anathema suab thiab kev txiav txim siab, raws li peb tau pom ntau zaus ua ntej. Xav txog, piv txwv, hormone hloov ntawm menopause. Peb mus rau ib txoj kev nrog cov ntaub ntawv soj ntsuam, thiab puag lub bathwater nrog tus me nyuam, kom pom kev hloov hormone hloov raws li qhov teeb meem niaj hnub. Peb kawm tau los ntawm cov kev sim uas siv los ntawm kev sib tw uas muaj feem cuam tshuam rau kev coj ua nrog kev ua kom raug mob. Hmoov tsis zoo, peb tau tshawb nrhiav cov neeg tshawb pom, dhau lawm, thiab cuam tawm tus me nyuam nrog cov dej da. Tsuas yog tam sim no yog ib qho kev sib tw ua tib zoo xav txog qhov nyhav ntawm qhov ua pov thawj, txhais tau tias nws lub ntsiab lus, paub tias ib tus me nyuam yuav luag tsis haum txhua yam, thiab paub qhov me nyuam thiab dej da.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog lub ntsiab lus tseem ceeb.
Lub Kab Hauv Qab Txog Cov Mis Thiab Cov Mis Los
Kev noj haus kev noj haus yuav pab tau los ntawm keeb kwm no, tab sis tsuas yog yog tias peb kawm los ntawm nws. Peb zoo li ntau inclined rau replicate nws cov follies.
Qhov twg yog qhov no tawm ntawm peb nrog mis, thiab mis nyuj muaj roj? Qhov kev txiav txim siab hauv qab no peb txhua tus yuav nyiam los kuj yuav tsis muaj qhov teeb meem no.
Puas yog muaj roj zoo los tsis zoo rau kev noj qab haus huv feem ntau, tswj kev hnyav? Nws yeej yog nyob ntawm. Hauv cov ntsiab lus ntawm kev noj haus feem ntau tsis zoo, cov roj puv ntoob thiab lwm yam tsawg minedally thiab cov mis tsis tsim nyog, cheese, thiab yogurt yog noj kom ntau dua thiab ntau dua li ntau dua kev xaiv.
Yog tias cov kua mis li, nws yog qhov zoo tshaj plaws. Yog hais tias cheese qhov chaw hauv cov txheej txheem cheese, ditto. Yog li ntawd, yog tias cheese los sis yogurt txaij Snackwells, los yog muaj kev nkag siab tsawg dua hauv qeb ntawm cov khoom noj qis qis tsawg. Hauv cov ntsiab lus ntawm kev tu siab heev raug mob American noj, xaiv cov roj mis nyuj tsis muaj rog zoo dua li ntau tshaj qhov qub
Tab sis yog qhov ntxiv ntawm cov roj ntsha muaj roj rau cov zaub mov noj uas yog vaguely pom kev zoo rau txhua txoj kev? Yuav luag tsis, thiab yeej muaj pov thawj los ua xws li ib rooj lus tsis muaj.
Rau qhov tsis haum, cov pov thawj tau mus rau lwm txoj kev. Zoo rau txhua tus tsim kev sib tw rau kev noj haus zoo tshaj qhov tshwj xeeb los yog txo cov khoom noj, thiab cov uas tsis paub txiav txim siab uas muaj roj tsawg. Muaj ntau ntxiv thiab ntau dua kev sib cav kom txwv tsis pub muaj kev noj haus txhua yam kom txaus rau theem rau lub hom phiaj ntawm ib puag ncig.
Cov kev sim siab uas tau pom tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus ntawm kev txhim kho rau cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv uas tseem ceeb, feem ntau xws li tag nrho lub cev ua rau tuag, tau txo cov rog roj kom tsawg hauv cov ntsiab lus ntawm ntau dua thiab tsawg dua roj teeb qauv. Txawm hais tias cov neeg xia Xeeb coob sib txawv hauv cov roj rog tag nrho, tsis muaj leej twg muaj roj ntau ntawm cov roj saturated feem ntau, cov roj muaj roj, los yog, rau qhov teeb meem ntawd, cov khoom noj muaj mis nyuj rau txhua. Thaum lub "lub cev" ntawm Mediterranean khoom noj zoo tagnrho tau muab pov thawj, cov khoom noj tsis yog ib qho tseemceeb. Thiab thaum noj cov roj tsawg, nrog rau kev ua los ntawm cov mis nyuj, nws yuav txo qis hauv North Karelia, Finland, raws li ib feem ntawm txoj kev pabcuam kev ua neej, qhov tshwm sim tau ntau xyoo lawm yog 82% txo cov kev mob plawv, thiab kaum xyoo ntxiv rau lub neej kev cia siab.
Yog li txawm tias qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov rog muaj roj, lawv yog cov tseem ceeb hauv kev siv. Muaj ib daim ntawv teev cov khoom pov thawj raws li kev txiav txim siab thiab cov kev hloov uas yuav ua kom zoo dua ntawm kev noj cov zaub mov tsis zoo dua, kev tuaj yeem kho, thiab pab txhawb kev poob phaus thiab nrhiav kev noj qab haus huv; mis nyuj rog, per se, tsis yog rau nws.
Thaum tsis muaj universal, cov kab hauv qab ntawm no hais txog cov rog muaj mis nyuj, ib kem yuav tsum muaj kab hauv qab tib yam nkaus xwb. Qhov no yog hais txog kev sib haum xeeb nyob rau hauv daim ntawv thov kev txiav txim rau cov teeb meem ntawm kev noj haus.
Cov kev tshawb xyuas khoom noj khoom haus uas tau nthuav tawm cov kev sib tham dhau los, cov kev tshaj tawm, thiab kev tshaj tawm txog kev sib txig ntawm cov koom haum sib txig ntawm cov koom haum. Cov chaw pw hav zoov tau tshaj tawm cov lus pom zoo li no tau hais tias txoj moo zoo yuav tsum ua kom pom tias txoj kev txwv tsis pub muaj thiab tshem tawm cov kev ntsuam xyuas raws li qhov tsis tseem ceeb yog tias lawv tau ua tsis zoo li lawv. Kuv paub qhov no rau ib qhov tseeb, vim kuv pom zoo li cov lus hais nyob rau hauv kuv cov kev tshaj tawm xov pub txhua hnub.
Kuv tsis tuaj yeem tham txog parity thaum tsis ua ntawv thov nws, yog li kuv tuaj yeem rov hais dua tias qhov kev coj ua ob zaug no yog siv nyob rau hauv cov lus qhia rov qab thiab. Cov neeg uas, piv txwv li, kev nyiam veganism yog qhia qhov tseeb ntawm txoj kev tshawb fawb uas tawm tsam nws, thaum uas tsis pom zoo rau tib txoj kev txwv hauv kev tshawb fawb twg uas nyiam cov kev nyiam.
Cov kev tshawb fawb ntawm lub koom txoos pom tau tias txoj hau kev yuav tsum tau kawm ntxiv; lawv tsis pom qhov ua rau thiab qhov tshwm sim. Qhov no yog qhov tseeb sib npaug txawm tias lawv tsim cov txiaj ntsim koj xav tau, los yog lwm yam.
Cov kab hauv qab no tsis yog tas rau cov nqaij muaj roj, los yog cov mis nyuj, los yog nyuj, tiam sis tsuas yog siv rau tag nrho cov khov kho. Dab tsi yog qhov zoo rau lub Goose yuav tsum zoo rau gander.