Tuav koj txoj kev kub siab thaum koj hnov mob siab
Cov neeg khiav dejnum mus dhau ib ntu thaum lawv xav tias lawv xav tau kev so - ob qho tag nrho ntawm lub hlwb thiab lub cev - los ntawm kev khiav. Nws qee zaum tshwm sim tomqab uas ua tiav qhov kev sib tw loj uas koj tau ua haujlwm rau lub hli, zoo li ib lub marathon. Nws yog ib qho nyuaj rau kev ua siab kub siab thaum koj tau mus txog lub hom phiaj ntawd. Kom thiaj li pab tsis tau qhov teeb meem ntawm qhov kev kub ntxhov ntawm kev khiav, sim qee qhov tswv yim no:
Tsis txhob txhawj txog ib qho sijhawm
Tej zaum koj yuav xav hlawv tawm vim tias koj tau ua ib tug qhev rau koj cov sij hawm kawm. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tom qab lub hli dhau los npaj rau kev sib tw ua ke los yog lwm haiv neeg loj. Khiav kom yooj yim rau kev lom zem, tsis muaj kev txhawj xeeb txog tom qab lub caij kawm ntawv. Tsis txhob khiav rau lub sijhawm lossis nyob deb . Cia li tawm mus rau kev khiav thiab nres thaum twg koj lub siab los yog lub cev tau qhia rau koj.
Coj ib lub lim tiam tawm
Yog tias koj khiav dhia siab (tshaj 30 mais ntawm ib lub limtiam twg), hla rov qab koj lub nqi tsheb tsawg kawg 50% txhua lub limtiam plaub. Noj tsawg kawg ob hnub so thaum koj lub lim piam. Ob leeg koj lub cev thiab lub hlwb yuav zoo siab rau lub sijhawm rov los. Nws ua rau koj lub cev muab sij hawm los txhim kho cov teeb meem ntawm kev cob qhia thiab kom muaj peev xwm kho tau txhua yam. Koj puas nco qab tias nyob rau hauv Chiv Keeb txawm tus neeg tsim muaj hnub so? Yog tias nws zoo rau tus uas muaj hwj chim, nws zoo rau koj, thiab.
Ntxiv Koj Khiav Nrog Kev Hla Dho
Koom nrog cov kev ua si uas tsis yog khiav , xws li kev da dej, caij tsheb kauj vab, kev cob qhia los yog yoga, ib mus rau ob hnub hauv ib lub limtiam muab koj cov leeg nqaij ntuas thiab muaj peev xwm pab tau koj lub hlwb kev xav. Koj yuav tsum sib npaug koj cov leeg kev loj hlob - koj ntau dua koj ob txhais ceg. Txawm tias tsuas yog koj ob txhais ceg, ua rau cov leeg ntshaus hauv qhov sib npaug nrog kev caij tsheb yog ib lub tswv yim zoo.
Khiav ib haiv neeg rau kev lom zem - Tsis sib tw.
Koj tsis tas khiav koj lub siab tawm hauv txhua haiv neeg uas koj nkag mus. Qee lub sij hawm nws lom zem khiav ntawm txoj kev yooj yim dua li koj txoj kev sib tw thiab tsuas yog kev lom zem rau qhov sib tw uas tsis muaj kev tso siab rau koj tus kheej. Nws yuav qhia koj txoj kev ywj pheej khiav nrog ib tus neeg uas koj tsis tau khiav nrog, xws li tus txij nkawm los yog tus phooj ywg. Muaj ntau ntau txoj kev xaiv nrog cov haiv neeg uas txhawb kom cov ris tsho, kev lom zem thiab kev lom zem xws li hnub so, Xim Runs, neon hmo ntuj, thiab zombie / survivor Asxis. Koj yuav tsis khiav sai sai tab sis nws yuav yog qhov lom zem heev.
Hloov Koj Lub Teeb thiab Kev Routine
Koj nyob nraum ua txhua yam kom tau dhuav los yog hlawv tawm yog tias koj khiav ceev tib txoj kev ua haujlwm ib lim tiam tom qab. Hloov koj txoj hauv kev los yog lub sijhawm ntawm hnub uas koj khiav. Mus rau kev khiav ua ntej ua haujlwm thaum sawv ntxov, yog tias koj feem ntau khiav thaum yav tsaus ntuj. Yog hais tias koj twb tsis tau sim txoj kev khiav , vim li cas ho tsis muab nws sim ua?