Dab tsi yog lub sijhawm xaus zoo?
Dab tsi thiaj suav tias yog lub sijhawm zoo rau 5K?
Lus hauv no teb Tias 's ib lo lus nug nyuaj rau teb vim hais tias haiv neeg lub sij hawm yuav ua tau zoo nkauj zoo nkauj - dab tsi yog ib tug neeg xav tias yog ib lub sij hawm zoo rau lub 5K haiv neeg (3.1 mais) yuav tsis tau muab lub sijhawm zoo los ntawm lwm tus. Ib qho yooj yim uas pom tau ceev npaum li cas tus neeg khiav ntawm 5Ks yog saib cov haiv neeg kev sib tw dhau los, uas yog feem ntau yuav tshwm nyob rau ntawm haiv neeg lub website.
Koj tuaj yeem pom cov sijhawm uas muaj hnub nyoog rau cov pab pawg, cov uas tau tiav rau hauv nruab nrab ntawm lub pob, thiab cov uas tau ua tiav rau hauv qab. Tus nab npawb ntawm cov kev ua tiav thiab qhov ntau ntawm kev ua tiav txhua lub sij hawm yog zaum ntawm ib xyoo dhau ib xyoo.
Koj yuav pom tias lub caij xaus rau 5K lub sijhawm ntau heev vim tias feem ntau yog ib qho kev sib tw , cov khiav ceev thiab cov neeg khiav dej num taug kev thiab cov neeg taug kev. Tus txiv neej yeej yuav khiav ntawm 5K ntawm qhov chaw ntawm 13 mus rau 15 nas this thiab cov poj niam uas pojniam yuav khiav ntawm 16 mus rau 19 feeb. Qee tus neeg taug kev tuaj yeem siv sijhawm ntev li ib teev. Cov neeg feem coob xav zoo txog kev ua tiav hauv 20 mus rau 25 feeb (6: 26 / mais mus rau 8: 21 / mais pace).
Npaum li cas koj 5K lub sij hawm sib piv
Tau kawg, piv cov txiv neej rau cov poj niam thiab cov neeg hauv lawv cov 20s rau cov neeg hauv lawv 50s tsis raws nraim ncaj ncees. Koj qhov kev ua tau zoo tiag tiag yog nyob ntawm ntau yam, xws li koj qib kev paub, hnub nyoog, thiab poj niam los txiv neej.
Ib txoj kev uas yuav muab tag nrho 5K koom rau ib theem ua si, tsis hais hnub nyoog li cas thiab yog txivneej los pojniam, yog hnub nyoog tshaj tawm.
Cov qhab-nees xeem muaj hnub nyoog yuav ua rau koj piv koj cov sijhawm sib tw rau lwm cov neeg khiav dej num hauv kev sib tw, nrog rau tus qauv rau koj hnub nyoog thiab poj niam txiv neej. Koj tuaj yeem siv no lub hnub nyoog ntawm lub laij lej kom paub txog koj lub hnub nyoog haiv neeg sib tw kom tau txais kev sib piv ntawm qhov koj lub sijhawm sib tw nrog sib piv nrog lwm tus.
Rau koj tus thawj 5K, sim tsis txhob mus dai rau ntawm koj lub sijhawm kawg.
Ua tib zoo saib seb koj xav li cas thaum muaj kev sib tw, tshwj xeeb tshaj yog qhov kev zoo siab thaum koj hla lub laj kab tiav.
Txhim Tawm Koj Tus Kheej
Thaum koj tau txais kev sib tw dua, koj tuaj yeem ua haujlwm ntxiv rau koj qhov kev ua tau zoo, tabsis sim tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus. Ib qho zoo tshaj plaws txog kev ua haiv neeg yog tias koj tuaj yeem sib tw tawm tsam koj tus kheej. Ntau tus neeg nyiam khiav tib lub sijhawm txhua txhua xyoo los sis ob peb lub hlis lawv thiaj li sim tau lawv cov ntaub ntawv (PR). Lawv tuaj yeem sib tw tawm tsam lawv tus kheej thiab ntsuas lawv tus kheej txoj kev vam meej tsis txhob txhawj txog lwm tus neeg koom nrog ua haujlwm.
Ntxiv txog 5K zaug
Yog tias koj xav paub tiag tiag txog lub sijhawm koj tuaj yeem khiav hauv koj 5K, ntawm no yog li cas koj tuaj yeem kwv yees koj lub caij nyoog 5K .
5K Cov Sijhawm Kawm Ntawv
Yog tias koj npaj siab khiav 5 k, ntawm no yog qee cov kev qhia ua haujlwm xaiv los ntawm:
5K Training Schedule rau Cov Neeg Tshiab: Lub sijhawm kawm ua yim lub limtiam no yog tsim rau cov neeg khiav dejnum uas khiav tau tsawg kawg yog ib mais thiab xav khiav tas mus txog qhov kawg ntawm kev sib tw 5K.
5K Lub Caij Npav / Taug Kev Tawm Sij Hawm: Lub sijhawm yim-lub lim tiam kawm no yog tsim rau cov neeg uas tuaj yeem khiav tau tsib feeb ib zaug thiab xav kom muaj kev sib tw khiav rau tag nrho 5K haiv neeg.
Tsheb ciav hlau rau 5K hauv ib lub Hlis: Qhov kev cob qhia plaub lub lim tiam no yog npaj rau cov neeg khiav dej num / cov neeg taug kev uas xav tsim tsa ib lub 5K hauv ib lub hlis.
5K Lub Caij Npaj Rau Cov Pib Ntxov Lawm: Lub sijhawm yim-lub lim tiam no yog npaj rau cov neeg khiav dej num uas tsawg dua ntawm cov sij hawm kawm pib, yuav khiav 2 mais yooj yim thiab khiav tau 4 mus rau 5 hnub hauv ib lub lis piam.
5K Cov Caij Nyoog Ua Haujlwm rau Cov Pab Lig Nruab Nrab: Lub caij nyoog 8 lub lim tiam no yog qhov zoo rau cov neeg khiav dej num uas tau khiav ntawm 5K lub caij sib tw thiab tab tom nrhiav kom tau tus kheej cov ntaub ntawv (PR) hauv lub 5K.
5K Cov Caij Nyoog Ua Ntej rau Cov Loj Loj Hlob: Qhov kev cob qhia kev kawm ntawm yim-yim 5K 5K yog rau cov neeg khiav qib siab.
Koj yuav tsum khiav tsawg kawg 4-5 hnub hauv ib lub lim tiam thiab khiav tau tsawg kawg 5 mais.
Lub Hli 5K Lub Hli Uas Ua Tau Zoo tshaj 5K Lub Hoob Kawm: Lub sijhawm 4-lub lim tiam no yog rau cov neeg paub txog cov neeg khiav dej num uas khiav tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam thiab tau khiav tsawg kawg 6 mais.