Thiab Yuav Tsheb Ciav Hlau Rau Ib qho
Thaum koj tau khiav koj thawj haiv neeg sib tw thiab tau sijhawm koj lub sijhawm, koj muaj PR, lossis "Cov Ntaub Ntawv Tus Kheej." Nws yog hais txog koj lub sijhawm zoo tshaj plaws nyob rau hauv ib haiv neeg ntawm qhov kev qhia tshwj xeeb. Yog li, yog tias koj khiav 5K haiv neeg hauv 28:45, uas yog koj PR rau 5K nrug. Yog tias koj khiav ceev dua 28:45 nyob rau hauv kev sib tw 5K tom qab, ces koj muaj PR PR rau qhov kev qhia ntawd. Yog li koj yuav muaj PRs rau ntau haiv neeg mus, ntawm 1-milers mus marathons.
Qee cov neeg khiav dejnum yuav txawm khiav ntawm kev khiav nkaum hauv tsev thiab sab nraum zoov PRS, thiab cov PRs rau cov kev sib tw tshwj xeeb, vim hais tias qee cov chav kawm sib txawv yog qhov yooj yim dua lwm tus.
Koj kuj tuaj yeem hnov qee tus neeg khiav dejnum hu lawv cov sijhawm sib tw "PBs" lossis "Personal Bests." Xijpeem lawv hu nws, cov neeg khiav dej num muaj kev txawj ntse los tham txog lawv cov PRs vim tias nws pab lawv kom lawv muaj lub peev xwm kawm thiab sib xeem khiav. Nws tseem lom zem kom khiav ntawm koj cov PRs hauv koj txoj kev kawm , yog li koj tuaj yeem xa rov tuaj rau lawv thiab sau ib daim ntawv tshiab thaum koj ua tiav.
Yuav Ua Li Cas Rau Tus Kheej Cov Ntaub Ntawv
Tom qab koj tau khiav ob peb haiv neeg lawm, koj yuav pom tau tias nws ua nyuaj rau khiav PR. Yog li koj yuav tsum tau siv koj txoj kev kawm mus rau qib tom ntej. Yog tias koj tau ua raws li cov sij hawm kawm pib, pib nce mus rau qib nrab. (Nco ntsoov xyuas kom koj ua tau raws li qib theem pib ua ntej koj pib txoj kev kawm.)
Yog hais tias koj tsis tau siv ua haujlwm ceev rau hauv koj txoj kev kawm tsis tau, nws yog lub sijhawm pib.
Ua raws li cov cai no rau kev cob qhia ceev thiab xaiv qhov kev ua haujlwm ceev ua tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam. Thiab txais ntau lub tswv yim seb yuav khiav ceev dua . Yog hais tias koj 're rau PR rau hauv marathon, sim ua cov tswv yim no los mus khiav lub caij nyoog marathon .
Lwm txoj kev los chais vib nas this los yog tej zaum txawm feeb tawm koj cov caij nyoog haiv neeg yog siv kev sib tw ntse ntse .
Piv txwv, xyuas kom koj tsis txhob tu lub cev ua ntej koj haiv neeg, yog li koj muaj peev xwm tsis txhob poob lub sij hawm los ntawm kev tso tseg ntawm chaw nres nkoj thaum caij haiv neeg.
Xaiv lub Haiv Neeg Txoj Cai
Xaiv txoj kev sib tw yog ib qho tseem ceeb hauv kev ua tiav ib tus PR. Ntau cov neeg khiav dej num zoo li mus nrhiav kev tawm sai sai rau kev sib txawv. Qee zaum marathons, piv txwv li, paub tias yog kev sib haum thiab ceev . Koj yuav tsis mus khiav koj lub sij hawm zoo tshaj plaws rau hauv chav kawm ntawv.
Cov neeg khiav dej num tseem sim npaj cov haiv neeg thaum lub sijhawm sib tw zoo tagnrho, uas yuav qhuav thiab txias huab cua. Khiav ib haiv neeg nyob nruab nrab ntawm lub caij ntuj sov no feem ntau yuav tsis tau txais koj ib PR. Yog tias koj vam siab mus rau PR hauv ib haiv neeg twg, ua ib co kev tshawb fawb thiab nrhiav seb yam huab cua phem yog ua ntej koj ua rau nws.
Koj tseem yuav xav xaiv lub hom phiaj uas ua haujlwm rau koj lub sijhawm thiab kev nyiam. Yog tias koj muaj sij hawm ntau los qhia nyob rau lub caij ntuj sov thiab koj xav tau kev cob qhia thaum tshav kub kub, ces koj yuav xav xaiv qhov kev sib tw yog koj lub hom phiaj.
Nyob rau hauv koj daim quest mus cuag PRS tshiab, cia li xyuas kom koj tsis txhob mus haiv neeg vwm thiab pib sib xeem khiav txhua lub lis piam. Kev sib tw ntau dhau yuav ua rau qeeb qeeb dua, quab yuam , lossis raug mob.