"Kuv tau khiav tsis tu ncua rau peb lub hlis tam sim no thiab kuv tseem tsis tau muaj kev khiav ntawm siab, puas yog tiag tiag?"
Txawm hais tias qee tus neeg khiav dejnum tseem tsis tau paub txog, qee qhov kev tshawb fawb pom tau tias tus khiav lub siab, lossis qhov kev zoo siab, lub xeev uas nyob ntawm qhov kawg, muaj nyob. Cov kws tshawb fawb hauv Tebchaws Yelamas siv lub hlwb lub hlwb coj los ua raws li kev tso tawm ntawm cov tshuaj ntxiv - cov tshuaj hormones zoo - hauv cov neeg khiav dejnum thaum lub sijhawm ua ob-teev.
Tab sis tsis tas yog ib qho kev nyob deb li cas los yog ntev ntawm lub sij hawm koj yuav tsum tau khiav kom tau ib tus khiav lub siab. Lo lus teb yog zoo li lo lus nug ntawm, " Thaum twg khiav tau yooj yim dua? " Qhov ntawd nws txawv rau txhua tus neeg khiav. Qee cov kiv cua yuav xav tias muaj lub siab khiav tom qab thawj 30 feeb khiav mus los, tab sis lwm tus yuav tsis tau hnov nws lub xyoo thaum khiav. Thiab, thaum koj paub txog nws, tsis yog koj yuav xav li ntawd tom qab txhua txoj kev khiav - koj tuaj yeem mus ntev ua ntej nws rov tshwm sim.
Koj Puas Muaj Ntau Ntxiv Koj Txoj Kev Daws Siab Tshaj Lawm?
Yog li, puas muaj ib txoj kev rau "quab yuam" tus khiav lub siab? Yog tias koj ib txwm khiav qhov sib txawv thiab pace, koj yuav tsum tau hloov tej yam thiab ua kom koj lub dag zog me ntsis kom pib tso cov xav tias zoo endorphins. Sim nws nws los ntawm kev ua ib tug fartlek khiav los sis ua kom koj nyob deb li cas kom pom tias qhov ntawd ua rau qhov sib txawv. Khiav tawm sab nraum, nrog tag nrho cov stimuli rau koj tus ntxhiab, twv yuav raug hu nce koj feem ntawm kev sib tw ib tug khiav, siab li ntau tus runners treadmill tau attest rau.
Qee cov neeg khiav dejnum xyaum nco ntsoov thaum lawv khiav mus pab lawv tus kheej zoo li thaum lub sijhawm thiab tom qab lawv khiav.
Khiav nrog ib pab pawg lossis ib tug phooj ywg kuj pab tau. Ib txoj kev tshawb los ntawm Oxford pom tau tshaj tawm tias cov neeg ua haujlwm ua ke ua ke tau nce tawm lawv txoj kev tso tawm kom zoo dua qub nrog rau kev sib tw ntawm lawv tus kheej.
Yog tias koj khiav ntawm koj tus kheej, koj yuav xav mloog suab paj nruag. Kev tshawb xyuas qhia tau hais tias mloog cov nkauj uas koj nyiam tshaj plaws yuav ua rau muaj kev nyuaj siab kawg li.
Koj tuaj yeem sau npe rau txoj kev sib tw hauv zos yog tias koj tsis tau ua dua ib zaug. Qee lub sij hawm nws siv thawb koj tus kheej rau koj cov kev txwv los yog kev xyiv fab ntawm txoj kev sib tw ntawm cov kab khiav dej num kom yeej paub tias kev zoo siab. Yog tias koj twb tau ua tiav haiv neeg, xaiv ib qho tshiab rau koj lossis hauv ib qho chaw tshiab, yog li koj yuav muaj ib yam dab tsi txawv.
Thiab, nco ntsoov tias txawm hais tias koj tsis xav tias tus neeg khiav lub siab, koj tseem tau txais kev pab ntau dua - los ntawm kev ntxhov siab kom zoo dua qub rau kev noj qab haus huv.
Ntau tshaj Cov Kev Ua Si: