Npaj Koj Lub Tsev Ntaus Phom nrog Cov Khoom Muag Kom Ua Ntxiv
Kev nyob twj ywm thiab kev loj hlob ntawm qhov muaj zog thiab kev sib luag yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom dav, kev sib cev, thiab daim ntawv zoo. Cov khoom no tuaj yeem pab koj tsim koj lub zog, lub zog qhov muaj zog, thiab kev tshuav nyiaj li cas.1 - Qoj ib ce
Txawm hais tias koj siv nws los ua ib lub rooj zaum los yog ib lub hauv paus uas yuav ua li cas thiab ua kom muaj zog, ib lub pob kev ua si yog qhov tseem ceeb ntawm kev txhawb nqa thiab cov cuab yeej sib npaug. Nws tseem yuav pab koj tsim koj cov nyiaj tshuav thiab kev tsim tawm. Koj tuaj yeem nrhiav ib lub pob ua si ntawm txhua tus neeg lag luam loj hauv kev qoj ib ce thiab kev noj qab haus huv. Saib no yoga workout kom zoo thiab ua haujlwm zoo.
Ntau ntxiv
2 - Cov Menyuam Ua Npuas Ncauj
Qhov no yog thawj daim ntawm cov cuab yeej txhawb nqa kuv tus kws qhia ntawv pom zoo. Lub plhaub npau npau yas siv los ua ib qho tsis ruaj khov uas koj ua tau los ua rau koj cov leeg ntiv tes tuaj ua si. Koj tuaj yeem siv nws rau qhov tob rau ntawm lub siab kom txo tau cov leeg nrawm - ob qho txiaj ntsim zoo heev. Koj tuaj yeem nrhiav tau npau taws rau ntawm online los yog thaum muaj kev ua si los yog qoj ib ce. Pom li cas siv nws rau zaws .
Ntau ntxiv
3 - Tus kws qhia tus nqi BOSU seem
Tus kws qhia BOSU tus kws qhia txog kev tshuav nyiaj tshuav kim heev, tab sis kuv nyiam ua qoj ib ce rau ntawm lub gym. Koj tuaj yeem ua qee yam qoj ib ce nyob rau hauv BOSU, xws li zaum khawm, txhaws ntswg, dumbbells, thiab muab nws ntaws ntxiv, xyaum kawm koj tshuav nyiaj li cas, proprioception, thiab core strength. Koj tuaj yeem nrhiav tau ib daim BOSU hauv ib qho chaw ua si lossis qoj khw, lossis yuav ib qho online. Ntawm no yog yuav ua li cas siv lub BOSU rau ntau yam workouts.
Ntau ntxiv
4 - Yamuna Lub Cev Rolling Cov Khoom
Muab koj tus kheej lub cev nqaij daim tawv zom nrog Yamuna Lub Cev Dov cov txheej txheem. Kuv tus kws kho mob tau muab cov kev kawm hauv cov txheej txheem, uas koj siv qhov hnyav ntawm koj lub cev tiv thaiv lub pob khov kom tso cov leeg nruj. Kuv nqa ib lub pob nrog hauv kuv lub nra thiaj tau zoo zaws thaum mus txawv tebchaws.
Ntau ntxiv
5 - Qhov Tshuav Ntsuas
Tus J-Fit Fit Disc yuav siv tau los ua lub rooj tog zaum kom koj muab tib co kev pab cuam uas siv lub npas ib ce ua lub rooj zaum, tsis muaj qee qhov teeb meem. Nws kuj tseem siv tau ua lub hauv paus rau cov tub ntxhais, kev tshuav nyiaj li cas, thiab kev ua kom ncav tes. Nws muaj ib tug du sab thiab ib sab pob txha kom muab zaws thiab ntau txoj kev nyuaj rau kev qoj ib ce.
Ntau ntxiv