Hawm phlis Yoga,
Kuv sau ntawv rau koj vim tias kuv ko taw feem ntau qeeb thaum kawm hauv yoga, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv poses li pigeon thiab hero qhov twg ko taw yog ntsaws rau hauv. Puas muaj dab tsi uas kuv tuaj yeem ua tau los tiv thaiv cov thwj cim no? Lawv mob siab thiab txaj muag me ntsis.
Nyob zoo Footie,
Koj mas nws yeej tsis nyob ib leeg rau hauv kev txom nyem los ntawm ko taw cramps hauv yoga hoob kawm. Thiab cov thwj cim no yog ib tug killer!
Txawm tus phauj Yoga nws tus kheej tau raug paub los ntawm qhov mob ntawm lawv, tshwj xeeb tshaj yog, raws li koj tau hais, nyob rau hauv poses qhov chaw saum toj ntawm lub ko taw nyob hauv av. Qhov no ntshe vim tias txoj hauj lwm no ncab cov leeg ntawm koj txhais ko taw rau hauv txoj kev uas nws tsis siv los. Txawm hais tias koj ua ntau ntawm yoga, lub sij hawm uas koj siv nrog koj txhais ko taw ntsaws rau hauv qab no zoo nkauj me ntsis, yog li ntawd, cramps tuaj yeem cuam tshuam txawm tias feem ntau yoga cov menyuam kawm ntawv. Cov neeg uas nrog cov taw kev tiaj tiaj, (uas yog kuv!), Zoo li raug cuam tshuam.
Koj tuaj yeem tiv thaiv cov thim rov qab los ntawm haus dej ntau dua vim tias lub cev qhuav dej yog ua kom paub txog cov leeg nqaij leeg. Noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau, xws li tsawb, kuj tuaj yeem pab tau vim tias cov roj ntsha uas qis dua tuaj yeem ua rau qoob loo.
Koj tuaj yeem xav kom sib txuas nrog ob peb txhais ko taw ncau mus rau hauv koj lub cev yoga sov so kom koj txhais ko taw zoo li npaj tau li cas txawm tias hoob twg tuaj yeem nqa. Thaum nyob ntawm koj sab nraud, rub koj qij taws rau ob qho tib si.
Koj tuaj yeem ua qhov no nrog koj ob txhais ceg ncaj nraim thiab taw tes rau ntawm lub qab nthab rau me ntsis nqaij ntuag los yog nrog lub hauv caug nyom me ntsis. Tom qab ntawd, txav mus taw ntawm qhov taw qhia thiab txoj hauj lwm yooj yim. Qhov kev txhawj xeeb ntxiv no yuav pab tau thiab yog ib tus cwj pwm zoo hauv txhua kis.
Yog tias koj ntxeev siab, qhov zoo tshaj plaws yog los ua kom tig koj lub hauv ntiv taw kom ncab tawm ntawm ib qho ntawm ko taw thiab zaws koj koov kom txog thaum qhov mob kis Tsis txhob txhawj txog qhov tawm los ntawm teeb los yog txaj muag.
Nws tsis yog qhov txawv thiab yuav tsis sau npe rau feem coob tus neeg lub radar. Koj ua dab tsi yuav pom tseeb rau cov xib fwb muaj kev paub. Koj tuaj yeem mob qhov ncauj "ko taw ntxaiv" hauv nws txoj kev dav dav kom zoo.
Raws li nrog rau cov mob hauv qhov chaw hauv yoga, cia lub qhov muag ntawm qhov zaus thiab qhov hnyav ntawm koj lub cev. Yog tias koj sim cov lus qhia saum toj no thiab tsis muaj dab tsi pab los sis yog hais tias qhov mob plab zuj zus ntxiv, nws yog lub sij hawm nrog tus kws kho mob tham nrog vim kev tu leeg yuav yog ib qho kev mob ntawm ib qho teeb meem loj dua rau qee zaum.
Namaste ,
Phooj ywg Yoga.