Txawm hais tias koj ua si kis las rau kev sib txeeb los yog kev ua si, koj tsis xav kom muaj kev sib ceg nrog kev raug mob. Lub sij hawm tawm ntawm qhov kev ua si los yog hauv kev ua tsis ncaj yog ib yam uas peb txhua tus xav kom tsis txhob muaj. Thaum nws tsis muaj peev xwm tiv thaiv tau txhua qhov kev raug mob, American Academy of Orthopedic Surgeons hais tias kev tshawb fawb qhia tias cov nqi raug mob yuav raug txo los ntawm 25% yog tias cov neeg ncaws pob tau ua zoo tiv thaiv.
Siv cov kev cai no rau kev tiv thaiv kev raug mob txawm tias kev ua si uas koj nyiam.
Ua Kom Ncaj Ncees Ua Si Ua Si
Nco ntsoov rau cov tub rog hnub vas xaum muaj qhov siab raug mob. Yog tias koj ua si nrog txhua yam kev ua si, koj yuav tsum tau qhia rau qhov kev sib tw ntawd. Nws yog ib qho yuam kev xav tias qhov kev ua si nws tus kheej tau txais koj zoo lawm. Kev raug mob ntau tuaj yeem tiv thaiv tau los ntawm kev ua raws li kev kho mob ntawm kev ua si uas tsim los rau koj kev ua si.
Paub thiab Ua Raws Li Kev Cai ntawm Kev Ua Si
Cov cai yog tsim los ntawm, feem ntau, ua kom muaj kev nyab xeeb. Qhov no yog qhov tseem ceeb rau txhua tus neeg koom nrog rau kev sib tw ua kis las. Koj yuav tsum tau kawm lawv thiab ua si los ntawm cov cai tswj kev coj. Fwm cov cai tswj kev cai lij choj thiab hais lus yuam kev los ntawm cov kws lij choj, cov thawj coj, thiab cov txwj laus. Cov kev cai no muaj rau cov kws ua si kom noj qab nyob zoo. Paub lawv. Ua raws li lawv.
Coj Kom Zoo Tiv Thaiv thiab Cov Khoom Siv
Kev tiv thaiv , kev tiv thaiv ntawm qhov ncauj , kev nyab xeeb, hnab looj tes thiab lwm yam cuab yeej tsis yog rau cov neeg uas koj xav tias tsis muaj zog; lawv yog rau txhua tus neeg.
Cov khoom tiv thaiv uas zoo rau koj zoo tuaj yeem txuag koj lub hauv caug, txhais tes, cov hniav, qhov muag, thiab lub taub hau. Tsis txhob ua si yam tsis muaj koj txoj kev ruaj ntseg.
So
Cov kis las nrog ntau hnub ntawm cov hnub sib law liag, muaj kev raug mob ntau dua. Thaum muaj ntau tus neeg ncaws pob xav tias lawv tau qhia ntau dua, lawv yuav ua si zoo, qhov no yog qhov tsis zoo.
So yog qhov tseem ceeb ntawm kev cob qhia kom zoo. Kev so yuav ua rau koj muaj zog thiab tiv thaiv kev raug mob ntawm kev siv, kev qaug zog thiab kev txiav txim siab pluag.
Ib txwm ua kom sov ua ntej ua si
Cov leeg ntshauv yog cov uas raug rau cov neeg raug mob. Txoj kev sov sov yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev raug mob. Xyuas kom koj sov siab haum koj qhov kev ua si. Koj tuaj yeem pib koj lub voj voog qeeb, lossis xyaum qee ncab lossis ua rau hlwb ruam qhab raws li koj txoj haujlwm.
Txhob Ua Si Thaum Tawm Los yog Mob Hauv Hniav
Qhov no yog qhov teeb tsa rau kev raug mob tsis huv. Qhov mob qhia hais tias muaj teeb meem. Koj yuav tsum tau them sai sai rau cov kev qhia ceeb toom koj lub cev.
Ob Qhov Yam Uas Ua Rau Koj Raug Kev Raug Mob Ntawm Kev Ua Si
Kev tshawb nrhiav muab peb cov tswv yim pab qhia txog kev ua kom raug mob kis las. Nws muaj ob yam uas ua rau nws zoo dua thaum nws los ntawm kev twv txog kev raug mob kis las. Lawv yog:
- Muaj keeb kwm raug mob. Kev raug mob yav dhau los rau ib leeg los yog sib koom ua ke yuav tsim teeb meem rau ntau cov neeg ncaws pob. Nws yog ib qho tseem ceeb heev kom sov, thiab ncab cov nqaij raug mob yav dhau los.
- Muaj ntau cov hnub sib law liag ntawm kev cob qhia. Cov hnub rov ua kom tsawg dua los ntawm kev raug mob los ntawm kev siv cov leeg nqaij thiab cov nqaij khi mus rau kev kho ntawm cov kev cob qhia.
Source:
American Academy of Orthopedic Phais Cov Lus Qhia Txog Cov Pej Xeem, Lub Peb Hlis 2000