Tiv thaiv kev raug mob kis las nrog cov khoom siv kev nyab xeeb ntawm kev nyab xeeb
Cov khoom siv kev nyab xeeb ntawm kev nyab xeeb thiab iav tej zaum yuav pom qis me ntsis lossis tsis zoo nkauj, tab sis siv txoj cai tiv thaiv kev ruaj ntseg rau koj kev ua si yog qhov tseem ceeb rau kev tiv thaiv kev raug mob los yog txo qhov kev raug mob ntawm koj qhov mob. Tom qab tag nrho, qhov kis ntawm kev ua si yuav tsum tau txais kev lom zem, thiab kev raug mob yuav ua rau koj tawm ntawm thaj chaw ua si rau ntau lim piam los yog ntau dua.
Ntawm no yog qee qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev ruaj ntseg iav rau ncaws pob ntawm txhua kis las.
1 - Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv
Raws li American Academy of Ophthalmology, ntau tshaj li cuaj caum feem pua ntawm tag nrho cov kev raug mob ntawm qhov muag yuav raug tiv thaiv nrog kev siv tsim nyog tiv thaiv tsom. Cov lus qhuab qhia no siv tau rau cov neeg ncaws pob los yog tus neeg koom nrog kev ua kis las. Muaj ntau yam zoo xws li cov iav tsom iav thiab tsom iav rau txhua qhov kev ua si, cia li mus ncig rau cov uas haum koj tus kheej thiab koj lub ntsej muag thiab ua kom koj lub qhov muag tiv thaiv.
2 - Nyiam
Yog tias koj ua si football lossis hockey, hnav ib lub kaus mom hlau yog "tsis muaj hlwb," tab sis coob tus neeg ncaws pob uas koom nrog kev ua kis las uas muaj feem raug mob ntawm lub taub hau tseem pom cov kaus mom los tau. Txawm li cas los xij, nrog txoj kev loj hlob ntawm cov kev puas tsuaj loj tuaj yeem ua rau yav tom ntej hauv lub neej, qhov tseem ceeb ntawm kev tiv thaiv zoo ntawm lub taub hau tau paub meej.
Yog hais tias koj mus ncig, caij ski, snowboard, skateboard los yog inline skate koj yuav tsum xav txog lub kaus mom hlau raws li cov cuab yeej txheem. Lub kaus mom hlau kom tsim nyog, tsim kom muaj kev ua si uas koj ua si, ua rau koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob hnyav, thiab tuag taus.
3 - Lub qhov ncauj tiv thaiv
Yog hais tias koj twb tau smacked hauv lub puab tsaig los ntawm ib lub pob tawm los yog ya lub lauj kaub thaum ua si kev ua si, tej zaum paub tias qhov tseem ceeb npaum li cas ib tus neeg zov qhov ncauj yog khaws koj cov hniav uas lawv yuav tsum tau-hauv koj lub qhov ncauj. Tab sis qhov ncauj tiv thaiv lub qhov ncauj kuj pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj kev nplua thiab nplaum thiab pab txo txoj kev pheej hmoo ntawm kev mob hlwb los yog lub puab tsaig tawg.
Qhov ncauj tiv thaiv lub qhov ncauj yuav tsum tau suav tias yuav tsum tau siv cov khoom siv phom sij thaum muaj kev ncaws pob uas muaj feem raug mob rau lub ntsej muag, lub puab tsaig lossis lub qhov ncauj. Qhov zoo tshaj plaws ntawm lub qhov ncauj tiv thaiv qhov ncauj zoo haum thiab zoo heev, tab sis lawv tseem nyob hauv qhov chaw, xyuas kom meej, ntxuav yooj yim thiab tsis txwv tsis pub hais lus thiab ua pa.
4 - Kev Ruaj Ntseg thiab Cov Neeg Cuam Tshuam
Kev ruaj ntseg los tiv thaiv thiab tiv thaiv yog kev ntaus kis las rau hauv kev ua si ntawm ntau yam kev ua si. Yog tias koj ua si qee yam kev sib tw, xws li kev ncaws pob, hockey los yog lacrosse, yuav tsum muaj kev tiv thaiv, tab sis koj yuav tsum tau hnav kom muaj kev sib tw ua si. Hom thiab cov qauv ntawm cov pawm zoo li tsis muaj qhov kawg thiab muaj qhov ci, lub hauv caug, lub luj tshib, lub dab teg, lub hauv siab, lub caj dab, lub xub pwg, lub duav thiab qhov pwg.
Qee cov kev ntaus kis las, xws li hauv skating thiab skateboarding, nrog rau lub dab teg, lub hauv caug thiab lub luj tshib los ua cov cuab yeej txheem. Cov khwb yas tawv tiv thaiv kom txhob qias, txhuam, thiab txhuam thiab txo qhov sib txawv ntawm qhov kev loj hlob, tawm los yog ib qho tawg tom qab lub caij nplooj ntoos zeeg.
Txawm nyob hauv snowboarding, lub hauv caug pawm thiab lub khawm tiv thaiv yuav ua tau zoo heev. Lub caij daus no wipeout feem ntau yog tias koj tuaj cuag tau nrog koj ob txhais caj npab kom lov koj lub caij nplooj ntoos zeeg, thiab hauv txoj kev, nws yooj yim heev ua kom tawg tau lub dab teg.
5 - Tuav Cov Khau Thiab Cov Khau Hauv Nkag
Hom khau koj hnav thaum muaj qee yam kis las ua tau yooj yim muab tso rau hauv daim ntawv qhia kev ruaj ntseg.
Kev sib tw ua si yog qhov tseem ceeb thaum lub caij ua si, xws li kev ncaws pob, ntaus pob, thiab ncaws pob.
Cov kauj khawm muaj peev xwm txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thim.
Cov khau caij nplooj zeeg tshwj xeeb tuaj yeem txo qhov mob ko taw thiab ua rau koj tus neeg ua haujlwm zoo dua.
Lub tsev hais plaub nrog kev them nyiaj yug thiab cov traction zoo yog tsim los rau kis las, ntaus pob, thiab racquetball.