Yuav ua li cas thiaj xaiv tau Cov Khau Quav Zoo Tshaj rau Koj Tus Kheej Hom
Yog xav paub seb hom khau khiav zoo li cas koj yuav tsum tau yuav, koj yuav tsum xub paub tias hom ko taw koj muaj. Ib tus neeg muag khoom muag ntawm lub khw muag khoom tshwj xeeb yuav pab koj nrhiav txoj hlua khau rau koj tus ko taw, tab sis koj tuaj yeem txiav txim siab tawm hom ko taw koj muaj ntawm koj tus kheej. Ib txoj kev uas yog cia li saib koj txhais ko taw. Ib txoj kev qhia ntau yog los tshuaj xyuas koj lub hneev taw los ntawm kev khiav hauv xuab zeb los yog hauv ntawv nrog ntub taw.
Muaj peb hom kev taw qhia:
Ca taw
Yog tias koj tab tom ntsia koj txhais ko taw, koj mam li paub tias koj muaj qhov taw qhia ko taw yog tias koj tsis pom ib qho chaw. Hauv qab ntawm koj ko taw, ntawm koj cov ntiv taw rau koj pob taws, yog kiag li tiaj. Yog tias koj ua qhov kev kuaj sim, koj daim ntawv yuav zoo ib yam li ib lub pob zeb uas yog ko taw. Koj yuav tsis pom ib qho kev tawm ntawm koj tus ntiv taw mus rau koj luj taws.
Teeb meem? Yog tias koj nyob nraum tiaj tus, koj yuav muaj peev xwm tshaj tus overpronator, uas txhais tau hais tias koj ko taw yov sab hauv thaum koj khiav.
Dab tsi mus yuav: Koj yuav zaum tau ib lub khau running uas tswj koj stability. Nrhiav lo lus "tsab ntawv tsa suab tswj kev tswjhwm" thiab "ruaj khov" rau ntawm lub thawv ntim koj xav tau. Ntxiv rau kev tswj kev tswj cov kauj khawm, qee cov tib leeg khiav ntawm ko taw yuav tsum tau hnav orthotics (kev cai ua tus khau inserts uas yog teeb meem taw).
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Txiv Neej Overpronators
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Tus Poj Niam Overpronators
High-arched Taw
Koj yuav tsum tau yooj yim seb koj puas muaj cov arches siab - koj yuav pom ib lub siab thiab meej arch ntawm koj txhais ko taw. Yog tias koj ua qhov kev kuaj sim, koj cov ntawv yuav nkag mus hauv sab hauv, ua rau koj tus ko taw zoo nkauj heev. Thaum koj thawb koj txhais tes tawm tsam hauv qab ntawm koj txhais ko taw, koj lub nra yuav nyob twj ywm.
Teeb meem? Yog hais tias koj muaj cov arches siab, koj zaum supinate los yog underpronate, uas txhais tau tias koj ko taw dov tawm thaum koj khiav. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas cov neeg khiav haujlwm nrog cov arches ua ke rov ntsuas lawv cov ko taw vim tias khiav yuav ua rau lawv cov arches maj mam poob, ua lawv cov taw mus ntev.
Dab tsi mus muas: Koj yuav tsum nrhiav cov yoojyim uas khiav yoojyim nrog lub pob ntseg nruab nrab uas absorbs poob siab. Thaum muas khiav khau, nrhiav kev xaiv nrog cov lus "hloov tau yooj yim" los yog "cushioned" nrog lawv cov lus piav qhia.
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Cov Txiv Neej Nqa Cov Qub
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Cov Txivneej Hauv Pes Tsawg
Tsis muaj nruab nrab lossis Tsis Tuaj Rau Ib Tug Me Nyuam
Yog tias koj tau kuaj koj lub taw los sis koj lub hneev taw thiab nws tsis saib cov khwb khaum los yog khau siab, koj yuav muaj ib qho nruab nrab nruab nrab los sis ib txwm tsis tau. Koj lub hneev taw yuav muaj qhov pom ntawm sab hauv, tab sis tsis yog ntau tshaj 3/4 ntawm ib nti.
Teeb meem? Tsuav koj tuaj yeem khiav cov khau uas tsis khij koj lub hom phiaj, koj yuav tsum tsis txhob ntsib teeb meem. Qhov no yog hom ko taw feem ntau, thiab nws kuj yog qhov tsawg tshaj plaws raug mob raug mob yog tias nws muaj kev tiv thaiv nrog cov khau kom zoo.
Yuav Tau Li Cas: Yog tias koj muaj taw, koj tuaj yeem xaiv ntau ntau nkawm khau, xws li cov uas tau ua rau nruab nrab cov neeg khiav dej num lossis cov neeg uas muaj me ntsis tiaj tiaj los yog cov ceg ntoo uas muaj siab.
Tsis txhob khaws cov khau khiav ceev uas muaj kev ruaj ntseg ntau los yog kev tswj xyuas lub zog.
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Txiv Neej Qhov Ncauj Lom
Khiav Cov Khau Lus Pom Zoo Rau Poj Ntxuam Cuab Nruab Nrab
FAQ Txog Txog Khiav Khau
- Kuv Puas Xav Tau Ob Tug Khaub Ncaws Kab Nkawm?
- Kuv Yuav Ua Li Cas Kuv Raug Tsho Khau Ntev?
- Thaum Twg Kuv Yuav Tsum Tau Kuv Cov Tsuag Tshem Tawm?
- Kuv Yuav Tsum Tshiab Tshem Tawm Tshiab Rau Kuv Marathon?
- Yuav Ua Li Cas Kuv Khaws Kuv Cov Nkoj Tshaj Los Tsis Tau Txiav Txim Siab?
- Kuv Yuav Muab Qhov Twg Muab Cov Khau Siv Menyuam Twg?