Nws tseem ceeb uas yuav hloov koj nkawm khau txhua 300 mus rau 400 mais, tab sis khau tshiab txhua ob peb lub hlis tuaj yeem kim. Tab sis qhov zoo dua koj tu koj nkawm khau, ntev ntev lawv mam. Nov yog qee cov lus qhia ua koj nkawm khau khiav ntev dua.
Hnav Koj Lub Nkoj Tshaj Xwb Rau Kev Qoj Ib ce
Txawm hais tias tej zaum lawv yuav yog koj nyiam khau khau, tsis txhob hnav koj nkawm khau rau txhua yam uas tsis yog khiav los yog ua haujlwm tawm. Txawm hais tias koj tab tom taug kev ncig, koj tseem tab tom hnav lub cushioning. Koj tuaj yeem raug kis tawm rau cov hws, av, kab mob, thiab fungus nrog txhua txhua teev ntxiv ntawm koj txhais taw. Tag nrho cov neeg no yuav siv tus xov tooj hu rau ntawm lub khau sab laug thiab sab nraud.
Coj Koj Cov Nkawm Khau Hauv Thiab Kaw Kom Xwb
Thaum koj nyob hauv kev maj, nws ntxias mus sim coj koj nkawm khau ntawm thiab tawm yam tsis tau rov qab laces. Kev khawm koj txhais ko taw rau khau khawm khawm khawm khawm pob khi, khib nyiab system, thiab tshuab nce thiab ua rau kev txhawj xeeb ntawm lub teeb thiab kua nplaum uas tuav txhua yam ua ke. Xyuas kom koj loosen cov laces ua ntej koj muab koj nkawm khau rau thiab coj lawv tawm.
Qhuav Koj Ntub Dej Khiav Cov Khau Kom Zoo
Yog tias koj nkawm khau tau ntub, tsis txhob muab tso rau hauv cov cua sov, zoo li ntawm lub tshuab hluav taws xob. Thaum tshav kub kub tawm cov tawv, cov khoom ci thiab lwm yam khoom hauv cov khau. Yuav kom qhuav koj nkawm khau kom zoo, ua kom lub lens, nqa tawm cov insoles, thiab cia lawv cua qhuav, kom deb ntawm cov cua sov. Pab kom lawv qhuav sai, koj tuaj yeem muab cov ntawv xov xwm txaj muag rau hauv lawv. Cov ntawv xov xwm yuav kos tawm lub voj, cia koj nkawm khau kom qhuav sai dua.
Lwm Txoj Haujlwm Ob Txoj Haujlwm Khiav Khau
Yog tias koj khiav yuav luag txhua hnub, nws zoo heev los hloov ob leeg khawm khiav ntawm nkawm khau. Koj nkawm khau yuav ntev dua thaum koj muab lawv ib hnub lossis ob los txiav kom qis qis qis nruab nrab ntawm kev ua haujlwm. Ib tug zoo tactic yog pib ib tug tshiab khub tom qab koj tau hnav ib khub tam sim no txog li ib lub hlis mus rau rau 6 lub lis piam. Ua li no, koj yuav pom qhov txawv ntawm kev sib koom tes thiab kev txhawb nqa ntawm ob tog, ib lub teeb liab uas tus pog tshaj plaws npaj txhij hloov .
Khaws Koj Cov Khau Kom Zoo
Kaw koj cov khau khiav hauv qhov chaw txias, qhuav qhov chaw uas lawv tuaj yeem ua pa tawm tau zoo. Cua sov yog tus yeeb ncuab. Koj tsis cia koj tus dev lossis tus menyuam nyob hauv lub tsheb kub, thiab koj yuav tsum tsis txhob tawm hauv koj cov khau khiav hauv ib qho, ib qho yog. Lub hnab ntim khoom plig yuav yog qhov chaw zoo rau koj cov khau tom qab lub gym, tab sis nws kuj yog ib qho chaw tsis muaj pa tsis muaj cua txaus. Coj lawv tawm ntawm lub hnab kom lawv tawm tau.
Tsis Txhob Tso Koj Cov Khau Lawm Hauv Cov Tshuab Ntxhua Khaub Ncaws los Lub Khaub Ncaws Ntoo
Yog tias koj xav tau kev ntxuav koj nkawm khau , siv txhuam txhuam, xab npum me, thiab dej txias, thiab tom qab ntawd ces cia kom lawv qhuav.