Khiav ntawm lub puam tsis tuaj yeem yog kev thaj yeeb nyab xeeb, zoo nkauj heev, tiam sis nws tseem tuaj yeem pab ua rau koj muaj zog khiav. Khiav ntawm cov xuab zeb, tshwj xeeb tshaj yog cov xuab zeb qhuav, yog tougher tshaj khiav ntawm kev pavement, yog li koj yuav twv yuav raug hu ua haujlwm nyuaj rau lub puam. Tab sis qhov yuav dhia hauv dej tom qab koj tiav lawm yuav ua rau koj muaj nqis rau koj lub dag zog. Nov yog qee cov lus qhia txog kev khiav ntawm lub puam:
Pib ntawm ntub xuab zeb.
Yog tias koj nyob nraum tshiab rau lub ciav khiav, pib tawm ntawm ntub dej, cov xuab zeb ruaj khov - nws yooj yim dua khiav ntawm tshaj qhov xuab zeb, qhuav xuab zeb. Qes tom tsim yog ib lub sijhawm zoo los sim khiav ntawm lub puam. Koj tuaj yeem maj mam ntxiv 2 los sis 3 feeb ntawm cov xuab moos xuab zeb, nrog ntev dua ntawm cov xuab zeb ntub. Raws li koj tau siv rau cov xuab zeb qhuav, koj tuaj yeem pib khiav ntawm nws kom ntev zog.
Khaws rau hauv pem teb.
Tsis txhob khiav ntawm lub puam uas yog qhov nqes hav vim tias nws tuaj yeem ua rau raug mob hauv koj lub hauv caug thiab qij taws. Nws kuj yog yooj yim dua kom poob thiab tsim kev puas tsuaj rau koj tus kheej yog tias koj tab tom khiav ntawm ntug dej.
Tsis txhob cia siab tias yuav khiav koj li qub.
Ib zaug ntxiv, khiav ntawm lub puam yog nyuaj dua khiav ntawm txoj kev pavement los yog ntawm ib lub caij ciav hlau, yog li koj yuav tsum tau qeeb. Tsis txhob sib zog.
Nyob twj ywm dej.
Kom tiv thaiv tau lub cev qhuav dej thiab lwm yam kev mob kub ntxhov, xyuas kom tseeb tias koj haus dej kom zoo thiab muaj dej txaus. Yog tias tsis muaj cov kwj deg, koj yuav tsum nqa dej los yog tsawg kawg nyiaj los yuav cov taub dej.
Yooj rau hauv barefoot khiav.
Barefoot khiav yog ib txoj hauv kev zoo los tsim kom muaj zog hauv koj txhais ko taw. Tab sis vim peb siv los khawm khau txhua lub sijhawm, peb txhais taw tsis ze li muaj zog thaum lawv tuaj yeem ua tau. Yog tias koj pib khiav barefoot ntawm lub pav ceev dhau los ntau zaus, koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej raug mob.
Khiav tawm tsis muaj khawm pabcuam ntawm cov xuab zeb tuaj yeem ua rau los yog ua rau neeg raug mob pob txha, pob qij txha caj npab, los yog raug mob ntawm Achilles .
Yog tias koj xav khiav barefoot rau hauv xuab zeb, pib nrog luv luv sau - cia li 15 feeb los yog li - txhawm rau txhim tsa ib lub zog hauv koj ob txhais taw. Thiab, ntawm chav kawm, yuav nyob rau saib xyuas rau tawg iav thiab hiav txwv shells.
Tiv thaiv koj cov tawv nqaij.
Khiav ntawm lub poom feem ntau yog txhais tau hais tias koj nyob rau hauv cov tshav ntuj ncaj qha, yog li ua kom koj tiv thaiv koj cov tawv nqaij nrog lub pov thawj tsawg kawg SPF 15. Sim tsis txhob khiav ntawm 10 teev sawv ntxov thiab 4 teev tsaus ntuj, thaum lub hnub lub zog siv nws qhov loj tshaj.
Muaj ib nkawg plhaw khiav khau.
Muaj tsis muaj khau rau puam khiav, tab sis koj zoo dua tua koj ib nkawm koj nkawm khau rau plob hav zoov. Ntawd txoj kev, koj tsis tas yuav thab sim ua kom tag nrho cov xuab zeb tawm ntawm koj nkawm khau tom qab koj sau. Lawv tseem tuaj yeem ntub dej, ces koj tsis xav kom lawv tos kom lawv qhuav tawm ua ntej koj tuaj yeem khiav.