Xav Tias Yooj Yim thiab Cov Cwj Pwm Coj Ua Tau Los Xaiv Qhov Zoo Tshaj Plaws
Thaum cov neeg tau txais kev pab nrhiav ib qhov kev poob phaus, lawv feem ntau nrhiav cov khoom noj tau yooj yim kom ua raws li. Tom qab tag nrho, leej twg xav siv lub lis piam kawm ib qhov nyuaj? Tab sis yuav luag txhua qhov kev thov kom yoojyim, yog li nws yuav nyuaj rau xaiv lub hom phiaj zoo tshaj.
Yuav Nrhiav Cov Kuab Yooj Yim Uas Nyiam tshaj
Txhua tus muaj lwm txoj kev ua neej thiab cov zaub mov sib txawv, yog li cov khoom noj uas yooj yim rau koj tus neeg ua haujlwm lossis koj tus neeg zej zog yuav tsis yog qhov yooj yim rau koj.
Lub ntsiab tseem ceeb kom tau txais cov txiaj ntsim tau yuag zuj zus yog los nrhiav lub tswv yim ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog koj qhov kev tawm tswv yim thiab koj txoj kev ua neej.
Nug koj tus kheej txog ob peb yam tseem ceeb ua ntej koj nrhiav kev noj haus:
- Kuv tau noj ntau npaum li cas thiab npaj khoom noj?
- Kuv puas nyiam noj thiab siv sijhawm nyob hauv chav ua noj?
- Kuv puas nyiam sim tshiab tastes thiab flavors?
- Kuv puas muaj sij hawm mus kav khw?
- Kuv yuav poob qhov nyhav npaum li cas?
- Kuv yuav siv nyiaj npaum li cas rau kev noj haus thiab ntev npaum li cas kuv thiaj li yuav tswj tau cov nyiaj no?
- Kuv puas nyiam noj tej zaub mov uas tau txais kev noj qab haus huv, xws li txiv hmab txiv ntoo, zaub los yog cov nqaij ntshiv?
- Kuv puas nyiam cov khoom noj xws li pasta, khob cij, thiab cov khoom ci ci?
Yog tias koj pom cov zaub mov uas haum rau koj cov kev ua ub ua no txhua zaus thiab ua rau koj cov zaub mov nyiam, koj yuav muaj peev xwm lo rau nws ntev txaus kom pom cov txiaj ntsim yuag tseeb. Ntxiv mus, yog tias qhov kev npaj yuav yooj yim koj yuav ua kom muaj kev noj haus zoo tom qab koj ncav cuag koj lub hom phiaj ntawm lub hom phiaj, yog li qhov kev kho mob hnyav yuav yooj yim dua.
Cov Khoom Noj Uas Yooj Yim Los Ua Pev Xws Los
Cov khoom noj uas yooj yim yog poob rau hauv ib qho ntawm peb pawg. Koj yuav pom tias yuav luag txhua txoj kev noj haus tau yooj yim muaj qee cov yeeb yam tseem ceeb hauv hom. Kev tswj hwm tus kheej, piv txwv, yog qhov tseem ceeb rau kev noj haus txhua yam kom ua. Tab sis muaj qee qhov sib txawv ntawm cov khoom noj saum toj noj uas yuav ua rau ib lub hom phiaj yooj yim dua rau koj ua raws li.
Koj cov lus teb rau cov lus nug saum toj no yuav pab koj nrhiav txoj hau kev zoo rau koj.
Qhov Yooj Yim Khoom Noj Yooj Yim Rau Txoj Kev Nyuaj Siab
Kev npaj noj mov yog cov khoom noj uas yoojyim rau cov neeg uas muaj sijhawm tsawg heev los ua noj thiab npaj khoom noj. Feem ntau cov tswv yim no npaj cov khoom noj microwavable me me uas koj tuaj yeem ua kom sov tau, calorie tswj kev haus dej haus, los yog cov khoom noj txom ncauj me me rau cov ntses thaum koj tsis muaj sij hawm los zaum thiab noj.
Sab saum toj ntawm cov pawg no muaj xws li Nutrisystem , Jenny Craig , los yog Nyhav Watchers . Kuv tus kheej qhov kev pom zoo hauv pawg no yog Luj Watchers tsuas yog vim nws muab qhov kev xaiv ntawm lub ntsej muag txhawb nqa , uas ua rau poob phaus yooj yim rau ntau lub dieters.
- Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws ntawm kev noj haus rau cov neeg uas tuaj yeem ua qhov kev cog lus nyiaj txiag rau kev noj haus (nyob ntawm seb qhov hnyav li cas koj tau poob, koj tus nqi tag nrho muaj peev xwm khiav tau ntau txhiab) thiab cov neeg uas tsis nyiam los yog tsis tau ' Peb muaj sij hawm los npaj peb pluas noj txhua hnub. Nco ntsoov, qhov kev npaj ntawd zoo li Jenny Craig thiab Luj Watchers txhawb cov dieters kawm ua noj kom zoo dua qub thiab kho kom hnyav.
- Qhov no tsis yog cov khoom noj yooj yim rau cov neeg uas txaus siab rau ntau ntau cov khoom noj (cov pluas noj thiab cov khoom noj txom ncauj feem ntau me me), cov neeg uas txaus siab ua noj tag nrho lawv cov zaub mov noj, thiab cov neeg uas tsis xav ua lag luam ntau dhau rau lawv qhov kev poob phaus .
Qhov Yooj Yim Khoom Noj Yooj Yim rau Simplicity
Yog tias koj tsis xav siv sij hawm thiab nyiaj kawm ib qhov taw qhia lossis teem zaub mov, ces koj yuav tsum noj cov zaub mov uas ceev thiab yooj yim kawm. Muaj qee yam kev noj haus zoo ib yam li Atkins thiab South Beach Diet uas muaj cov npe khoom noj yooj yim . Yog tias koj noj cov zaub mov ntawm daim ntawv teev npe thiab tsis txhob noj lwm yam, koj yuav poob phaus. Tab sis yuav kom siv cov kev pab cuam no ntev npaum li cas, koj yuav tsum nyeem cov ntawv nrog cov khoom noj.
Kuv xaiv rau tus khiav hauv kev loj hauv pawg no yog calorie suav . Vim li cas? Vim tias suav cov calorie ntau ntau yuav tsum tau muaj kev ua lej yooj yim uas koj twb paub thiab muaj cov dawb apps uas ua rau cov txheej txheem super yooj yim.
Calorie suav yog zoo li pob nyiaj siv. Koj siv tsib feeb los siv calorie lub laij lej thiab txiav txim siab koj daim phiaj siv nyiaj calorie txhua hnub, ces txhua hnub txiav tawm calories ntawm koj cov nyiaj txiag thaum koj noj. Nws yooj yim, tab sis nws yuav siv sij hawm zoo ib yam, uas yooj yim rau qee qhov tab sis yooj yim rau lwm tus.
- Qhov no yog qhov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau ib tug neeg hauv pob nyiaj siv uas kam siv cov cuab yeej siv cuab yeej technology (zoo li lub xov tooj smartphone) kom muaj kev sib tw me me zoo txhua hnub rau txhua qhov.
- Qhov no tsis yog qhov yooj yim noj rau ib tug neeg uas tsis yog yuav zoo ib yam nrog cov khoom noj khoom mus nrhiav. Qhov no kuj muaj xws li ib tug neeg tsis nkag mus rau hauv lawv cov smartphone thaum noj mov los yog ib tus neeg uas tsis muaj kev ncaj ncees txog lawv noj thiab ntau npaum li cas lawv noj.
Qhov Yooj Yim thiab Feem Cuam Tshuam Noj Haus
Qee lub sij hawm qhov yooj yim tshaj tawm txoj kev npaj yuav hnyav yog qhov uas yooj yim mus nrhiav. Muaj qee yam khoom noj khoom haus uas koj tuaj yeem pom hauv koj lub khw muag khoom noj uas yuav pab kom koj poob siab. Lawv pub koj noj (tsawg kawg ib txhia) cov khoom noj uas koj niaj zaus noj. Hauv pawg no, kev noj zaub haus ntawm kev noj zaubmov lossis SlimFast Kev npaj noj zaubmov yog cov khoom noj sab saum toj.
Koj yuav pom cov zaub mov khov kho los ntawm cov khoom xws li Lean Cuisine los yog Smart Ones hauv txhua lub lag luam hauv lub tebchaws. Cov pluas noj tseem pheej yig, me me, thiab microwavable. Rau ntawm 300 tus calorie ntau ntau koj noj cov khoom noj uas koj paub zoo ib yam, xws li nqaij nqaij, cov nplej zom lossis qaib cov txwv, thiab cov khoom noj khoom haus.
Yog tias koj xaiv SlimFast noj zaub mov, koj tsuas ua kom ob qho yooj yim-rau-nrhiav SlimFast khoom ua khoom rau ob pluas noj thaum nruab hnub thiab noj peb cov khoom noj txom ncauj tsawg dua. Tom qab ntawd, txaus siab rau ib qho ntxiv 500-calorie pluas mov uas koj yuav los yog npaj rau koj tus kheej.
- Qhov no yog qhov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau cov tau txais kev pab uas tsis xav nyeem cov phau ntawv , sib piv hauv cov kev pab cuam hauv online, los sis ua lag luam rau cov kev pab khoom noj khoom haus ntev. Cov khoom noj no kuj zoo dua rau cov dieters uas tsis tshua hnyav dua.
- Qhov no tsis yog qhov yooj yim noj rau cov neeg uas muaj ntau phaus poob lossis rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv uas txwv cov ntsev los yog ntxiv cov suab thaj hauv lawv cov zaub mov. Qee cov zaub mov khov thiab kev nyab xeeb yog siab muaj ntsev ntau thiab qee cov tau ntxiv cov suab thaj.
Dab tsi yog Txoj Kev Noj Haus Daws Teeb Meem?
Ib qho ntawm cov teeb meem nrog ntau cov khoom noj uas tau teev tseg yog tias lawv muaj ntau cov zaub mov tiav. Cov khoom noj khov thiab cov khoom noj microwavable feem ntau tsis yog noj zoo ua khoom noj hauv tsev. Thiab yog tias koj tau siv los noj cov zaub mov zoo li brownies thiab chocolate shakes thaum uas koj nyob nraum zom zaws koj tseem tuaj yeem noj cov zaub mov tom qab noj zaub mov tas. Thiab ntawm chav kawm, yog tias koj haus cov zaub mov tsis noj cov zaub mov, lub phaus yuav rov qab los.
Li ntawd, lub tswv yim twg yog qhov uas kuv xav tau raws li qhov kev yoojyim tshaj plaws kom poob phaus? Kev tswj tus kheej . Tsuas noj cov khoom noj uas koj nyiam tam sim no thaum noj mov, tab sis noj tsawg dua.
Tswj koj feem thaum noj mov thiab khoom txom ncauj yuav tsum tsis muaj kev txawj tshwj xeeb, tsis muaj nyiaj txiag, tsis npaj khoom noj tshwj xeeb, thiab koj tuaj yeem noj txhua yam uas txhua tus neeg noj. Nws yuav tsum muaj kev tshawb nrhiav me ntsis kom paub cov khoom noj kom zoo rau qhov hnyav , tab sis qhov kev tshawb nrhiav no yuav siv sij hawm li kaum feeb lossis tsawg dua. Ntau lub koom haum, xws li National Institutes of Health, muab daim ntawv luam tawm uas koj tuaj yeem nqa nrog koj siv.
Qhov txiaj ntsig zoo los siv kev tswj hwm kev poob phaus yog tias nws yeej txhawb kom muaj kev noj qab haus huv. Yog tias koj xaiv kom tsis txhob muaj cov roj calorie ntau ntau -foods siab rau cov roj saturated thiab ntxiv qab zib-koj yuav tsis tau noj ntau heev. Ib feem loj ntawm chocolate, piv txwv li, yog ib qho ounce. Tab sis yog tias koj xaiv los siav koj cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj kua txiv hmab txiv ntoo, koj muaj peev xwm dho ib nrab rau ib daim khob ntawm cov tsos thiab cov txiv hmab txiv ntoo yuav pab kom koj nyob twj ywm thiab txaus siab kom koj tsis txhob noj dua tom qab thaum noj khoom txom ncauj.
Zoo tib yam, yog tias koj txiav txim siab ua haujlwm kom txaus siab rau cov khoom noj uas muaj qab ntsev los ntawm kev noj zaub mov, koj yuav noj tau li 15 txog 18 chips. Qhov no tsis txaus los cuam tshuam koj tshaib plab hauv feem ntau. Tab sis yog tias koj xaiv chop li crunchy cucumbers thiab radishes koj muaj peev xwm noj ib khob los yog ob ntawm veggies rau ib tug txaus noj khoom txom ncauj.
Thiab qhov zoo tshaj plaws txog kev tswj hwm yog tias nws yog dawb xwb. Yog tsis muaj tus nqi koom ua ke, tsis muaj tus nqi xa nyiaj shipping, thiab tsis muaj ib phau ntawv yuav khoom. Kev tswj hwm txoj cai tswjfwm tso cai rau koj pib koj qhov kev poob haujlwm los ntawm qhov chaw koj noj zaub mov uas koj nyiam, thiab tom qab ntawd nws maj mam txo koj rau ntawm kev noj zaubmov zoo dua.