Ib yam li tsis muaj ib qho kev noj haus uas ua haujlwm rau txhua tus neeg , tsis muaj ib qho kev noj haus cov khoom noj khoom haus uas ua haujlwm zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg. Yog li ua ntej koj sau npe rau kev npaj khoom noj khoom haus, nug cov lus nug tseem ceeb no txog tus nqi ntawm cov khoom noj, cov zaub mov noj thiab cov txheej txheem kev noj haus raws li qhov kev zov me nyuam tau tsim los txhawm rau nrhiav qhov kev pab khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau koj.
10 Cov lus nug rau qhov kev noj mov zoo tshaj plaws
Koj tuaj yeem nrhiav cov lus teb rau feem ntau ntawm cov lus nug no nyob rau hauv cov websites ntawm cov khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws rau cov websites. Tab sis koj yuav tau ua me ntsis kev khawb kom paub lawv. Thaum kuv saib xyuas cov khoom noj khoom haus, Kuv pom ntau cov lus teb nyob rau hauv cov lus nug, tsis yog nyob ntawm nplooj ntawv tseem ceeb. Koj tuaj yeem tau txais cov lus teb los ntawm email rau lub tuam txhab.
- Qhov kev npaj khoom noj no puas tsim rau qhov poob phaus? Qhov no yuav zoo li ib lo lus nug yooj yooj yim, tab sis ntau cov kev pabcuam zaubmov noj zaub mov tsis muaj zaub mov uas tsis yog calorie-tswj thiab yuav tsis tas pab koj poob phaus. Cov zaub mov noj zaub mov npaj tsim rau qhov poob phaus yuav tsum muab cov lus qhia txog seb muaj pes tsawg calorie ntau nyob hauv txhua pluas noj thiab lwm yam ntawv tseem ceeb.
- Kuv yuav noj pes tsawg calorie ntau ntau rau txhua hnub hauv daim phiaj xwm no? Tej zaum koj twb paub tias pes tsawg calorie ntau ntau koj yuav tsum noj txhua hnub kom poob phaus. Qee cov kev pab them nqi yog tsim los muab qee cov calorie ntau ntau rau txhua hnub thaum lwm tus neeg muaj qee tus zuj zus hauv pes tsawg calories uas koj haus. Nco ntsoov, poob ceeb thawj yuav tsis tshwm sim tshwj tsis yog tias koj tsim kom muaj calorie ntau dua thaum kawg ntawm lub lim tiam . Yog li xyuas kom tseeb tias koj paub ntau npaum li cas calories koj yuav haus cov dej hauv lub phiaj xwm.
- Cov lus qhia txog zaub mov puas muab rau txhua pluas noj? Cov ntse ntse yuav xyuas kom paub meej tias lawv tau txais cov protein kom txaus kom muaj cov leeg pob , kom txaus carbohydrate kom muaj zog thiab qee cov nqaij noj qab haus huv los txhawb lub cev noj qab haus huv. Yog tias Daim Ntawv Qhia Nutrition Fact Sheet nrog txhua pluas noj, koj yuav pom cov ntaub ntawv no. Koj tuaj yeem xav xyuas cov khoom xyaw thiab khoom noj khoom haus rau txhua pluas noj kom koj npaj tau cov pluas noj yav tom ntej raws li koj nyiam thiab tsis nyiam. Piv txwv, koj tuaj yeem pom tias cov pluas noj pluas tshais nrog ntau cov fiber ntau pab koj kom txaus siab los ntawm kev qis qis thaum sawv ntxov. Cov ntaub ntawv no yuav pab koj npaj tswv yim nplua nuj thaum sawv ntxov tom qab koj tawm ntawm txoj kev npaj khoom noj khoom haus.
- Cov zaub mov puas saj tsis zoo? Qhov no yuav yog ib lo lus nug nyuaj rau koj ua ntej koj txiav txim siab vim tias txhua tus neeg qhov qab yog txawv. Tab sis koj yuav pom tias cov kev ntaus nqi hauv internet pab tau. Kuv cov khoom noj khoom noj khoom haus xyuas cov lus qhia txog cov khoom noj khoom haus thiab cov zaub mov zoo. Thiab cov kev tshawb fawb hauv internet NextAdvisor kuj tau soj ntsuam ntau cov tuam txhab saum toj kawg nkaus thiab pom txhua tus ntawm cov zaub mov zoo thiab cov nqi.
- Puas yog tus nqi them rau lub pluas noj li ntawm tag nrho cov khoom noj? Qee qhov kev npaj cov khoom noj tsis tshua zoo rau koj, tab sis koj yuav tau muab koj cov khoom noj txom ncauj thiab / los yog koj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub tshiab. Xyuas kom koj noj cov nqi khoom noj ntxiv rau hauv koj tus account thaum koj sib piv cov nqi ntawm txhua txoj kev npaj khomob uas koj nyiam. Thiab nco ntsoov tias calorie ntau ntau los ntawm koj cov khoom noj yuav nce siab koj cov calorie txhua hnub. Qhov ntawd yuav muaj feem cuam tshuam rau koj sai npaum li cas.
- Dab tsi ntxiv rau cov kev pabcuam no? Qee qhov kev pab khoom noj khoom haus muab tau cov kev pabcuam fitness, kev pabcuam los ntawm ib pabcuam ntawm cov kws qhia noj zaubmov lossis cov neeg zejzos uas tau txais kev pabcuam rau qee cov dieters.
- Kuv tuaj yeem hloov tus nqi ntawm cov khoom noj uas kuv hais? Koj yuav tsum tau muaj lub tswv yim los tawm ntawm qhov kev zov me nyuam ua ntej koj txawm pib qhov kev pab cuam. Vim li cas? Vim hais tias feem ntau ntawm cov dieters, txoj kev npaj zaub mov tsis muaj nqis rau lub neej. Yog li yuav ua kom qhov nyhav kom zoo , koj yuav tsum tau kawm ua zaub mov noj tom tsev. Yog hais tias kev hloov mus rau hauv tsev ua noj yog qeeb thiab maj mam, koj yuav ua rau qhov nyhav nrog lub pluas noj zoo thiab cov tswv yim kev noj qab haus huv . Yog tias koj tuaj yeem kho koj cov zaub mov uas koj tau them txhua lub lim tiam, koj yuav tau qeeb qeeb ntau npaum li cov zaub mov koj yuav khoom thiab nce cov zaub mov koj noj.
- Kuv puas noj tau cov khoom noj thaum kuv tabtom ntxim nyiam? Qee qhov kev pab khoom noj khoom haus muaj kev noj mov zoo rau koj tias koj yuav nyiam noj. Cov pluas noj xws li lasagna los yog meatloaf suab zoo thaum koj tab tom sim poob phaus. Qhov teeb meem yog tias yog koj tau siv los noj cov khoom noj no, koj tuaj yeem xav noj lawv thaum koj tawm ntawm cov khoom noj khoom haus. Yog tias koj noj tej khoom noj ntawm cov khoom noj nyob hauv tsev, koj yuav rov ua haujlwm tau qhov nyhav uas koj tau ploj lawm . Yog li ntuag tawm yog tias qhov kev npaj khoom noj muaj ntau yam khoom noj uas ua rau koj tuaj yeem nce phaus hauv thawj qhov chaw.
- Khoom noj khoom haus li cas thiab ntau npaum li cas? Qee cov kev pab khoom noj khoom haus tsis them nqi shipping thaum koj xub sau npe. Yog li koj yuav tsum tau nug txog cov nqi xa khoom tuaj yeem ua rau koj tsis xav tsis thoob thaum nqi lus kawg. Ntxiv rau qhov nqi shipping, xyuas seb cov zaub mov raug xa li cas. Piv txwv, yog tias koj tsis nyob hauv tsev thaum nruab hnub, koj tsis xav sau npe rau qhov kev pabcuam uas yuav tsum tau kos npe thaum muab tuaj. Thiab yog tias cov khoom noj khov thaum nws tuaj txog, koj yuav xav kom nws tau nyob li ntawd kom txog thaum koj mus txog tsev.
- Lub tswv yim puas yuav txuas ntxiv mus? Yog tias muaj, kuv yuav rho npe tawm li cas? Ntau yam khoom noj khoom noj khoom noj khoom haus tuaj yeem ua dua tshiab. Qhov no yooj yim dua rau feem ntau ntawm cov dieters. Tab sis qhov kawg, koj yuav xav tau taper ntawm txoj kev npaj pluas mov noj thiab pib ua koj cov pluas noj nyob tom tsev. Xyuas kom tseeb tias koj paub tseeb tias yuav rho tawm qhov kev pab cuam thiab ua daim ntawv twg txog lub sijhawm twg los xij rau qhov kev txiavtxim yog tias koj tsis nyiam cov zaubmov.
Nws yog ib qho yooj yim uas xaiv cov khoom noj khoom haus ib qho yooj yim raws li cov duab ntawm cov zaub mov, los yog cov duab zoo nkauj ntawm lub tuam txhab kev hais plaub. Tab sis qhov kev zov me nyuam yuav tsis muab cov cuab yeej tseem ceeb uas koj xav tau kom poob. Yog li siv lub sijhawm ua haujlwm me me ua ntej koj nqis peev pab nyiaj. Cov lus teb rau cov lus nug no yuav tsum pab koj nrhiav kev noj haus zoo tshaj plaws rau koj.