Koj puas paub noj dab tsi thaum koj tab tom sim poob phaus? Ntau cov diet noj zaub mov noj "noj qab nyob zoo". Qhov ntawd tsis yog qhov phem tshaj plaws. Tab sis ntau lub sij hawm, cov khoom noj uas muaj cov khoom xyaw uas muaj kev noj qab haus huv yog muaj roj thiab muaj calorie ntau ntau, yog li ntawd lawv tsis yog cov khoom noj zoo rau qhov poob phaus. Siv phau ntawv qhia no kom paub seb yam khoom noj twg thiaj li yuav tsum tsis txhob noj thaum uas koj raug mob hnyav.
Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws rau Poob Tsawg
Cov ntse diav muaj kev zais cia. Lawv tsis noj tag nrho cov khoom noj sib txawv uas koj tau hnov ntau txhiab tham txog. Lawv noj zaub mov tiag tiag . Lawv noj tej khoom noj uas koj tuaj yeem yooj yim pom hauv koj lub khw muag khoom noj. Saib cov npe ntawm no - los yog nqa nrog koj mus rau lub khw muag khoom noj - thiab sau koj lub tawb nqa nrog cov zaub mov uas yuav pab koj qis dua sai.
15 Tej Khoom Noj Txiaj Ntsim Rau Koj Tua Tsiaj
Koj puas xav kom poob phaus tsis muaj kev tshaib plab txhua lub sijhawm? Koj tuaj yeem tswj kev tswj kom zoo dua yog tias koj noj cov khoom noj uas muaj fiber ntau dua. Ntawm daim ntawv no koj yuav pom cov khoom noj qab ntsev xws li txiv pears, cov qoob loo thiab cov mummies yummy. Sau tawm cov npe thiab nqa nrog koj mus rau lub khw muag khoom noj kom pom cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg tshaj plaws uas yuav pab kom koj tshaib plab ntawm chaw pw.
14 Yuav tsum muaj kev noj zaub mov rau cov Poob Tsaus
Cov zaub mov zoo noj yeej ib txwm yog qhov zoo tshaj plaws thaum koj tab tom sim ua kom yuag. Tab sis qee zaus koj xav tau ntau dua txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab veggies. Yog tias koj zoo li feem ntau ntawm cov dieters, koj nyiam cov khoom noj xws li pasta, chocolate thiab lwm yam khoom noj tsis muaj zog. Tab sis noj cov kws kho mob Mandy Levy tau kawm txog yuav ua li cas kom cov zaub mov hauv koj cov kab thiab tseem tau qhov poob qhov koj xav tau. Saib xyuas daim ntawv no kom zoo tshaj plaws, khoom noj khoom haus nplij siab uas yuav pab tau koj qis qis.
Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqaij Nqa
Tej zaum koj yuav xav tsis thoob uas pom cov zaub mov noj ceev cov khoom noj tsawg tsawg hauv calorie ntau ntau thiab uas tsis yog. Ua ntej koj ntaus tus tsav, nco ntsoov koj xyuas phau ntawv qhia no kom pom cov zaub mov noj mov thiab noj mov kom tsis txhob muaj txhua qhov ntawm koj lub khw nojmov. Txhua lub tsev noj mov uas koj tuaj yeem xav tau yog ntawm daim ntawv teev npe no.
Cov Khoom Noj Ncuav Qwj Uas Zoo tshaj plaws kom poob phaus
Tsis txhob lob cov khoom txom ncauj tsis ncaj ncees! Qee cov "noj qab nyob zoo" muaj ntau calorie ntau dua li cov khoom qab zib. Tsuas yog vim hais tias ib lub bar muaj cov ntawv ntxim nyiam los yog cov khoom noj muaj txiaj ntsim zoo tsis txhais hais tias nws yog qhov tsim nyog tshaj plaws rau koj qhov kev npaj yuag. Luam theej duab cov nplooj ntawv zoo thiab phem phem rau qhov poob ua ntej koj tsis sau koj cov khoom noj tom ntej.
Noj qab haus huv 100-Calorie khoom noj txom ncauj rau qhov Mob Poob
Nws tsis yog dab tsi koj noj thaum noj hmo uas feem ntau ua rau los yog lov koj cov zaub mov. Nws yog dab tsi koj noj ntawm cov zaub mov uas tseem ceeb. Noj qab nyob zoo - tab sis noj cov khoom noj txom ncauj zoo rau cov phooj ywg - yog tias koj mob loj tiag tiag txog kev zom zaws. Koj tuaj yeem yuav yuav ntau yam khoom ntim hauv khw muag khoom noj, tab sis nws yog qhov zoo tshaj rau koj cov khoom noj khoom txom ncauj hauv tsev. Siv phau ntawv qhia no los ua koj lub fridge lossis pantry hnub no.
Saum 6 Khoom Noj Khoom Haus-Noj Khoom Noj
Kuv nug ib tug kws kho mob sab nrauv New York City hais txog cov khoom noj zoo tshaj plaws rau qhov hnyav thiab nws tau muab rau kuv cov khoom noj uas yuav txhawb nqa koj cov khoom noj. Koj puas xav paub tias lawv yog leej twg? Tsis ceeb, oatmeal yog ib daim ntawv. Tab sis koj twv tau tsib qhov?
Cov Khoom Noj Uas Ua Nplej Thiab Yooj Yim Ua Tau hauv Koj rab
Yog tias koj tsuas siv koj rab rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab kua txiv hmab txiv ntoo, ces koj tuaj yeem tawm. Xyuas seb yuav ua li cas thiaj muaj khoom noj txom ncauj, noj mov thiab txawm tias cov khoom qab zib hauv koj rab nyob hauv ib qho xwb.
Metabolism Qhov Zoo Tshaj Plaws-Cov Khoom Noj Khoom Haus Kom Hlawv Noj Kub Hlis
Puas yog noj nqaij ua rau koj tawv nqaij? Ib txhia hais tias nws ua li ntawd. Thiab muaj qee qhov tseeb rau qhov logic, tiam sis nws muaj ntau ntau rau zaj dab neeg uas koj xav paub. Xav paub ntau ntxiv txog cov khoom noj khoom haus ntawm cov roj metabolism. Nrhiav kom paub seb lawv ua tau thiab tsis ua li cas, tom qab ntawd nrhiav koj tus favour thiab sau rau ntawm lawv thaum noj mov.