Yog tias koj muaj koj tus kheej nyob rau tom tsev , koj tsis tas yuav txhawj xeeb txog kev coj ua los sis muab nws ua kom zoo tom qab siv txhua lub sijhawm. Tab sis yog tias koj khiav ntawm ib lub caij tawm nyob rau hauv qhov chaw sib koom, muaj qee qhov kev cai ntawm cov cai (qhov feem ntau tsis muaj sau) uas siv rau. Ua raws li cov kev cai no los ua ib tug neeg uas xav tias muaj kev sib tw khiav zoo:
Cov lus qhia siv Tus Treadmill nyob rau hauv Gym
1. Tsis txhob mus tshaj tawm cov sijhawm teev tseg. Muaj ntau lub gyms muaj cai txog tias koj tuaj yeem nyob twj ywm nyob rau hauv cov kab treadmills, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm ncov sijhawm.
Qee lub gyms zoo nkauj lax txog txoj cai tswj thiab tawm mus txog rau cov neeg koom ua si rau tub ceev xwm lawv tus kheej. Tsis txhob tos lwm tus neeg khiav los sis ua si ntawm qhov chaw ncaws pob kom koj ua raws li lub sij hawm txwv. Tshem tawm lub tshuab thaum koj lub sijhawm tuaj.
2. So lub tshuab. Koj lub gym yuav tsum muaj ntaub ntub dej los yog lub tshuab ntxhua khaub ncaws nrog ntawv phuam so los so lub tshuab thaum koj ua tiav. Ntxuav cov console raws li cov tes tuav. Txawm hais tias koj tsis tau kov lawv, koj cov hws twb tawm hauv koj thaum koj khiav.
3. Tab sis tsis txhob txau lwm cov cav tov. Kev hais lus ntawm lub tshuaj tsuag, ua tib zoo saib kom koj tsis txhob mus overboard thiab muab tshuaj tsuag rau lwm cov cav tov los yog cov neeg khiav dej num ze ze. Ib txoj hau kev zoo yog los ntxuav cov phuam thiab ces so lub tshuab, yog li koj tsis tas txhawj txog cov tshuaj txau lwm tus.
4. Txhob txuag tau khaub lig. Xav kom sov thiab ncab ib me ntsis ua ntej koj plhaw rau lub treadmill? Zoo, tsis txhob muab phuam los yog ntawv magazine rau ib ncig thiab xav kom "tuav" nws txog thaum koj npaj.
Qhov no tsis ncaj ncees rau lwm tus neeg koom hauv gym uas yuav khiav ntawm nws thaum koj ua lwm yam.
5. Tsis txhob ntshai. Tej zaum koj yuav xav paub seb leej twg yog tus txiv leej tub ntawm koj tus kheej tab tom khiav los yog cov lus tshaj tawm cov poj niam ua ntej koj nyeem ntawv, tab sis nws tuaj yeem ua rau me ntsis kev tsis sib haum thiab ua rau lwm tus khiav yog tias koj ntsia lawv los yog lawv lub tshuab.
Khaws koj ob lub qhov muag rau ntawm koj lub tshuab lossis saib qhov rais (yog tias koj muaj hmoo txaus kom muaj ib tug nyob ntawm koj xub ntiag) lossis hauv TV. Thiab yog hais tias ib tug neeg tabtom koj tus cwjpwm treadmill, muab koj daim phuam los yog ib phau ntawv xov xwm tshaj li nws - cia siab tias, lawv mam li sib zog.
6. Tsis txhob khiav ntawm qhov chaw ntsiag to. Peb txhua tus tau dhia rau ntawm ib lub caij muaj qee zaum kom paub tias nws yog kev ua kom nrov quaj qw nrov nrov. Tsis txhob tsim txom koj cov neeg koom hauv gym los ntawm kev khiav ntawm nws. Tshem tawm, pub ib tus neeg ua haujlwm hauv chav ua haujlwm paub tias tus treadmill tsis ua hauj lwm kom zoo, thiab mam li xaiv dua lwm tus neeg.
7. Tsis txhob tham txog ntawm koj lub xov tooj ntawm tes thaum nyob rau hauv lub looj koov. Muaj ntau cov gyms muaj "tsis muaj xov tooj" pom nyob ze ntawm lawv cov khoom siv cardio, tab sis nws tsis tas tua cov kab khiav los yog taug kev los ntawm kev hais lus ntawm lawv cov xov tooj. Nws tuaj yeem ua rau kev mob siab rau lwm tus neeg khiav yog hais tias lawv yuav tsum raug rau koj qhov kev sib tham. Yog hais tias tus xov tooj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws, tshem tawm cov kab tws coj mus.