Cov Khoom Noj Khoom Haus (ntawm ib qho kev pab)
Calories - 156
Rog - 2g
Carbs - 29g
Protein - 10g
Tas nrho cov sij hawm 5 min
Npaj 5 feeb , Noj 0 min
Cov Kev Pab 2
Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab feem ntau yuav tsum tsis txhob txiv laum huab xeeb-cov roj muaj roj ntau hauv nws thiab lwm cov pob txiv ntoo ua rau nws nyuaj zom zaws thiab ua rau cov tsos mob tuaj.
Muaj qes roj tsawg dua rau cov khoom xyaw uas ntau cov neeg tsis paub txog, thiab nws yog qhov khoom noj khoom haus hauv cov dej haus no. Cov hmoov txiv laum huab xeeb yog ua los ntawm cov zaub mov, tab sis feem ntau ntawm cov rog tau raug tshem tawm vim nws muaj qis dua roj thiab cov calorie ntau ntau. Qhov no leaner version ntawm txiv laum huab xeeb muab cov co ntau txaus thiab muaj protein ntau tab sis slashes rog mus rau 2 grams ntawm ib qho kev pab.
Cov khoom xyaw
- 1 tsawb txiv tsawb, khov thiab txhoov
- 1 khob dej txiv maj phaub dej
- 4 ounces dawb ntses nonfat Greek yogurt
- 2 tablespoons hmoov txiv laum huab xeeb
Npaj
- Qhov chaw txiv tsawb, txiv maj phaub dej, Greek yogurt, thiab hmoov txiv laum huab xeeb hauv lub plhaub.
- Muab kom txog thaum tus.
- Ua haujlwm tam sim ntawd.
Muaj Variations thiab Hloov Txawv
Tau txais tswv yim thiab ua kom muaj kev sib txig nrog ntau hom kev sib txuam nrog cov txiv hmab txiv ntoo. Feem ntau yog, tshwj tsis yog citrus thiab ntsuab apples Xaiv cov txiv hmab txiv ntoo tshiab los yog khov, raws li khov no zoo li kev noj qab haus huv tshiab. Nws yog feem ntau ntau nqis, thiab.
Yog hais tias koj muaj txiv tsawb tshiab tshiab, khov cov txiv maj phaub dej hauv cov kaus poom dej khov thiab siv ntawd ua cov khoom khov dua.
Txiv maj phaub dej yog lub teeb thiab refreshing thiab lawm muaj ntau ntau cov potassium rau cov nqaij noj qab nyob zoo thiab lub plawv muaj zog.
Rau ib qho creamier co co ntxiv rau lub zog ntawm cov calcium thiab vitamin D, siv mis nyuj uas muaj roj tsawg lossis muaj roj tsawg cov kua txiv qaub ncaug rau hauv qhov chaw ntawm cov txiv maj phaub dej.
Kev Ua Noj thiab Kev Pab Tswv Yim
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Muaj tsawb rau ntawm lub txee uas tab tom yuav mus phem? Khaws tau cov tsawb zoo heev nyob rau hauv lub hnab ntim thiab qhov chaw hauv lub tub yees. Tsuas yog qhov no tuaj yeem pab txo cov zaub mov pov tseg xwb, nws tuaj yeem pab txuag nyiaj.
Qhov no yog qhov zoo tshaj plaws nyiam txoj cai tawm hauv rab. Yog tias koj muaj khoom noj, ncuav rau hauv popsicle tuaj pwm thiab khov rau ib qho dej khov kho.