Cas Pilates Yuav Txhim Kho Cov Zog Muaj Zog thiab Flexibility
Pilates pib ua zoo li ntau yam kev qoj ib ce, nrog peb coob tus xav tias nws yuav nyob ze rau lub sijhawm ntev.
Nrog rau peb lub hom phiaj ntawm kev sib txuas ntawm lub hlwb thiab lub cev thiab tsim kom muaj lub hauv paus tseem ceeb , nws tsis xav ua kom Pilates tsis yog tseem nyob ncig, tiam sis pheej loj txhua xyoo. Thaum Pilates zoo li yoga hauv ntau txoj kev, nws muaj lub hom phiaj sib txawv thiab muab kev sib tw sib txawv.
Yog tias koj tsis tau sim nws, kawm ntxiv txog Pilates yog dab tsi thiab nws yuav ua li cas rau koj.
Pilates Yog Dab Tsi?
Pilates (pronounced puh-LAH-teez) yog ib yam zoo li tus ntoo khaub lig ntawm yoga, ncab thiab calisthenics. Pilates:
- Pab ua kom zoo dua qub
- Txhim kho cov nqaij tawv , nraub qaum thiab ruaj ruaj
- Txo, ua kom muaj zog thiab relaxes rau koj lub cev
- Thaum hloov, zoo txaus rau cov poj niam cev xeeb tub, tsis tau yooj yim txaus rau cov kws tshaj lij.
- Sib koom ua ke uas npaj koj lub plab, rov qab thiab ceg, ua rau koj lub cev muaj zog thiab hloov tau.
Thaum Pilates pab nrog kom yooj yooj yim , tso dag zog thiab lub zog, nws tsis yog ntau ntawm ib qho kev mob plawv los yog muaj zog xyaum ua hauj lwm, yog li ntawd nws yuav tsum yog ib qho ntxiv rau kev niaj hnub.
Pilates Zog
Dab tsi ua rau Pilates sib txawv los ntawm Yoga yog tias nws muaj ntau lub hom phiaj rau kev tswj thiab txhawb lub plab hauv plab npav thiab cov tub ntxhais. Nyob rau hauv ntau txav, koj tuav koj lub npog tas ib ce thaum koj tsiv koj nqua ua lwm yam, uas muaj teeb meem koj tshuav nyiaj, core lub zog, ruaj khov thiab yooj.
Ib qho ntawm cov tub ntxhais xyaum txig ntawm Pilates yog '100's uas twv koj abs thiab rov qab rau txoj kev tshiab thaum koj coj koj ob txhais ceg mus rau ib lub kaum tsib degree thaum nias koj ob txhais tes nce thiab nqis.
Nrhiav Pilates hauv koj lub Zej Zog
Yog tias koj koom nrog ib lub koog tsev kho mob, xyuas lub sij hawm aerobics kom pom tias yog Pilates yog ib qho kev xaiv.
Los sis, tshawb nrhiav Pilates studios hauv koj cheeb tsam. Lwm qhov kev xaiv yog xav txog Pilates cov cuab yeej siv rau koj lub tsev ua si hauv tsev, yog tias yuav mus rau ib lub chav kawm tsis yog qhov kev xaiv. Nyob rau hauv feem ntau Pilates studios, koj mam li yog ua koj workout rau tshwj xeeb tsim cov khoom los yog ntawm ib tug lev. Feem ntau Pilates cov kev kawm hnub no tau raug kho rau cov lev thiab siv tau lwm cov khoom xws li lub nplhaib, cov qhab, pob los yog lub BOSU .
Pilates ntawm
Qhov chaw zoo tshaj los pib, yog tias koj yog tus pib, nrog peb tus kheej Pilates tus kws tshaj lij, Alycea Ungaro. Nws paub txhua yam yog paub txog Pilates. Nov yog qhov pib.
- Phau ntawv Beginner's Guide to Pilates
- Pilates Cov Kev Kawm rau Cov Neeg Tshiab
- Cov Txheej Txheem Kawm Lus Pilates
- Pilates 30 Hnub Qoj Ua Si
Pilates yeeb yaj duab
Yeeb yaj duab yog lwm txoj kev xaiv kom pib nrog Pilates. Hauv qab no yog ib co kev pabcuam zoo rau Pilates yeeb yaj duab:
- Collage Video yog koj tus thawj nres kom nrhiav tau ntau yam ntawm cov yeeb yaj duab PIlates.
- Videofitness.com muab ib tug database ntawm video xyuas rau tshaj 20 Pilates yeeb yaj duab.
- Pilates Txhua lub sij hawm muaj cov Pilates workouts koj tuaj yeem ua txhua lub sij hawm, rau ib qhov nqi
- Qoj Blender muaj dawb Pilates yeeb yaj duab
Txawm li cas los koj tau pib, koj yuav pom tau tias Pilates yuav txhim khu koj qhov kev ua haujlwm txhua hnub los ntawm kev txhim kho koj tus cwj pwm thiab kev yooj yim.
Tsuas yog koj lub cev zoo xwb, koj lub siab yuav nco ntsoov yuav ua li cas kom khov kho thiab koj tus ntsuj plig yuav hnov tau zoo. Txawm li cas los xij, txhob xav tias qhov kev ua haujlwm no yooj yim. Koj tuaj yeem pom cov kev qoj ib ce ua ntej thaum koj lub cev ua kom ncaj nceeg thiab txhim khu kev ruaj ntseg.
Pib qeeb qeeb thiab tsuas mus kom deb li deb koj lub cev yuav cia koj. Maj mam ua haujlwm rau cov kev ua haujlwm nyuab dua thiab nco ntsoov tias koj ua dab tsi. Nyob twj ywm tam sim no yuav pab kom koj tau txais ntau tshaj tawm ntawm koj tus Pilates workout.