Yuav Pib Licas Nrog Pilates Tom Tsev
Qhov kev pib xyaum ua pib Pilates no yog tsim los pab koj tsim kom muaj lub hauv paus nyob hauv Pilates. Nws yog raws li cov kev ua tiav classical tsim los ntawm Yauxej Pilates .
Tom ntej 30 hnub yuav zoo heev hloov koj lub neej. Koj yuav kawm tsis paub tias yuav ua li cas, tiam sis yuav ua li cas thiaj li yuav txav mus nrog Pilates cov ntsiab lus ntawm qhov chaw nruab nrab, kev tswj, kev tswj, kev txiav txim siab, ua pa, thiab ntws ua Pilates lub cev / lub hlwb kev paub.
Cov lus qhia ua muaj xws li hloov kho, tab sis nws yog qhov tseem ceeb uas koj yuav tsum hloov cov kev ua kom tsim nyog rau koj tus kheej, thiab kev nce qib ntawm koj tus kheej. Cov txheej txheem hauv plua (week) hauv qab no tsuas yog taw qhia xwb. Nws kuj tau pom zoo kom koj txhawb koj lub vaj tsev nrog Pilates cov chav kawm.
Yauxej Pilates tau hais tias, "Ob peb lub zog tsim kom muaj kev sib luag, ua rau lub sijhawm ua swopes lossis yuam kev yuam kev."
Khoom Yuav Tsum Tau
Cov Pilates yuav pib nrog koj lub cev thiab lub lev rau hauv pem teb. Koj yuav tsis xav tau cov khoom siv rau kev ua haujlwm no. Yog tias koj tsis muaj pas, pib nrog ntim padded, tab sis xav txog kev tau txais ib tug Pilates lev .
Hnub Ib
Pib nrog Pilates cov tswv yim npaj. Mastering cov kev ua tau yooj yim yog qhov tseem ceeb rau kev tsim daim ntawv zoo nyob hauv Pilates txujci. Koj yuav tau txais txiaj ntsim los ntawm Pilates qoj thaum koj ua lawv kom raug.
Tom ntej, ua tus Pilates beginners sij, uas yog yuav muab tso rau koj txoj cai rau hauv lub tsev core zog thiab yooj.
Lub lis piam 1 (Hnub 2 txog 7)
Koj tuaj yeem ua tau Pilates txhua hnub , tab sis nws tsim nyog ua kom tau zoo los ntawm kev teem caij Pilates peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam.
- Txuas ntxiv rau koj cov kev xyaum kawm Pilates .
- Mus rau Pilates beginners sijhawm .
Lub Limtiam 2
Sov nrog cov tswv yim thiab ntxiv cov kev ua hauv qab no:
Txav mus rau ntawm thawj 10 classic Pilates ce thiab sab kick series .
Txawm li cas los xij, yog tias tus neeg pib xyaum ua haujlwm niaj hnub tseem tuaj yeem cam koj, lo nrog nws kom txog rau thaum koj npaj txhij mus rau.
Lub Lim Piam 3
Ua kom sov nrog cov tswv yim thiab ntxiv cov kev xaiv uas xaiv los ntawm daim ntawv teev npe sov so.
Ua ntej 10 cov kev ua nyob rau hauv classic Pilates classic thiab ntxiv cov kev ua si:
- Pom pom
- Swan npaj
- Sidekick series
- Tsuag rub pem hauv ntej
- Pilates thawb-tu
Lub Lim Piam 4
Ua kom sov nrog cov tswv yim thiab ntxiv cov kev xaiv uas xaiv los ntawm daim ntawv teev npe sov so.
Ua ntej 10 classic ce thiab ntxiv:
- Ib sab ncab ncaj nraim
- Ob chav ceg qis nqa nqa
- Criss-cross
- Pom pom
- Swan nrog caj dab yob
- Sidekick series
- Teaser nrog ib ceg
- Ua luam dej
- Tsuag rub pem hauv ntej
- Foob
- Pilates nias
Koj Tau Ua tiav 30-Hnub Pib Tus Pilates Npaj
Tam sim no nws yog lub sij hawm los rub koj tus kheej txawm ntxiv. Koj tuaj yeem kawm kom paub ntxiv txog Pilates ntawm lub chaw ua haujlwm hauv zos lossis hauv kev qhia hauv internet thiab video. Nws tuaj yeem pab tau kom tau kev taw qhia ntawm Pilates tus xibfwb los pab koj kom zoo rau koj daim ntawv thiab tau tshaj tawm hauv koj lub tsev xyaum.