Pilates paub zoo li kev nyab xeeb thiab muaj zog tab sis nws zoo dua li qub? Txawm hais tias Nws tsis tsim nyog ua Pilates txhua txhua hnub ib zaug los sau cov kev ntshaw, tus thawj tsim ntawm Pilates, Joseph Pilates , tau pom zoo ua tsawg kawg 10 feeb txhua txhua hnub.
Ua tau, ua Pilates tsuas yog ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yog txaus tsim qhov zoo. Tab sis thaum cov txiaj ntsig ntawm Pilates pib ncaws tawm rau hauv, peb feem ntau yog kev tshoov siab ua Pilates ntau npaum li peb ua tau.
Pilates, raws li cov neeg paub, yog oddly hom.
Yog hais tias koj nyuam qhuav tau txais ntawm Pilates tam sim no wondering "Kuv yuav ua li cas kuv thiaj ua tau Pilates kev xyaum?" thiab "Nws puas zoo thiab ua haujlwm rau Pilates txhua hnub?" Cia peb saib xyuas qee qhov kev txhawj xeeb txog cov neeg muaj txog cov kev ua haujlwm txhua hnub, Pilates ua raws li kev cob qhia txhua hnub, thiab yam uas koj yuav xav kom nco ntsoov thaum koj tsim kom muaj txoj haujlwm Pilates workout .
Pilates thiab Kev Kawm Txog Zog Ntxiv
Muaj ntau tus neeg uas tsis tu ncua kev cob qhia thiab lwm cov kev siv zog dua qub paub tias lawv yuav tsum tau siv sij hawm ntawm cov kev ua hauj lwm-kom ua kom muaj zog koj yuav tsum tau them se rau cov leeg kom txaus tu qab. Tom qab ntawd, cov leeg ua kom rov zoo dua qub dua.
Pilates yog ib txoj kev kawm ntawm lub zog . Qhov tsis kam ntawm hnyav springs yuav cam koj thiab zom cov nqaij, ua li no txhawb kev ua kom muaj zog ntawm cov leeg. Txawm li cas los xij, txoj kev sib txawv ntawm Pilates thiab kev kawm ua tau zoo yog tias hauv Pilates peb tseem tabtom ua haujlwm rau lub cev / lub hlwb kev sib txuas thiab kev qhia lub cev kom txav tau zoo dua.
Ua li no, Pilates workouts yuav hais txog tej yam xws li kev paub, kev ua haujlwm haumxeeb, ua pa, thiab kev sib koom tes. Txoj kev qhia ntau txoj hauv kev no yuav ua rau peb muaj lub sijhawm los hloov lub hom phiaj ntawm peb cov kev ua haujlwm, ua kom txhua txhua hnub muaj kev nyab xeeb thiab muaj kev lom zem. Pilates yog ib qho kev ua hauj lwm zoo heev rau koj lub cev thiab koj lub siab.
Leej twg tsis xav tau qee qhov ntawd?
Ntau Yam Kev Npaj Ua Haujlwm
Yauxej Pilates ntseeg tias qhov kev ua hauj lwm yuav tsum muaj qhov sib txawv thiab qhov uas yuav ua kom qhov kev cuam tshuam ntawm txhua qhov kev tawm mus yog los ntawm kev ua txhua yam, thiab muaj tsawg dua. Ua ib qho Cue los ntawm Joe, lub Pilates zoo tagnrho tig ntawm cov leeg sib txawv ntawm cov leeg, hloov kev siv ntau ntau, thiab kho peb qhov kev ua haujlwm txog kev tawm thiab kev txuas ntxiv hauv txhua qhov kev ua haujlwm, thiab hauv peb cov kev ua haujlwm txhua hnub dhau sijhawm. Tshaj tawm tib qhov kev ua haujlwm txhua hnub yuav ua rau kev ua neej tsis muaj hnub nyoog uas yuav los ua kev tho txawv thaum uas ua ntau dua nyob hauv kev sib kho. Nyeem cov lus hauv qab no ncaj qha los ntawm Yauxej Pilates.
Kev tswj tsis tau [Pilates] tsis yog ib qho kev mob nkeeg ntawm kev npau taws, kev tho kev, kev ua ub ua no rov qab txhua hnub ntawm kev sib tw ... Cov kev cai uas tsis tau hloov ntawm koj yuav tsum ua raws nraim yog tias koj yuav tsum ua siab ntev thiab tsis muaj kev sib txawv ua raws li cov lus qhia nrog cov kev ua thiab nco ntsoov ua kom koj lub siab ntsa qis rau lub hom phiaj ntawm qhov kev ua si thaum koj ua lawv.
Nrhiav koj cov lus sib dhos
Lub tswv yim zoo tshaj yog siv ntau yam rau koj kom zoo dua. Qhov no yuav muaj ntau yam ua nrog rau koj tus kheej thiab kho koj qhov kom pom tseeb thiab muaj zog rau txhua hnub.
Lub tswv yim zoo rau kev ua haujlwm rau Pilates workouts dhau los ua ib hnub ua haujlwm nyuaj thiab ua raws li ib hnub los sis ob hnub uas yooj yim dua ntawm cov leeg. Siv cov hnub ntawd kom paub meej txog qhov kev sib tos ntawm cov kev cai Pilates rau koj qhov kev ua haujlwm.
Piv txwv li, koj tuaj yeem ua ib hnub ntawm kev ua haujlwm nrog kev xyuam xim thiab ua cov tsiv hauv kev yoo mov yooj yim. Tom qab ntawd, coj cov ntsiab lus ua rau lwm tus xav tau kev ua haujlwm hnub tom qab. Li no, cov leeg mus so thiab rov tsim kom muaj zog thaum koj mus txuas ntxiv mus qhia. Yog tias koj ua haujlwm hauv ib lub studio, cov khoom taw qhia kom koj ua tiav rau tej hnub, Tus Neeg Kho Mob lossis Wunda Chair lossis Cadillac rau lwm hnub yuav ua rau koj nyob rau hauv txoj kev kawm ua puv ntoob.
Hauv Qab Kab
Yog li, lo lus teb rau peb "txhua hnub Pilates?" Yog lo lus nug YOG, koj tuaj yeem ua tau Pilates zoo thiab zoo txhua hnub. Qhov tseem ceeb yog kom hloov cov kev ua hauj lwm, ua kom lawv tsom, thiab yog tias muaj ib pab pawg neeg sib tw nrog kev sib tw ib zaug, qhia nws tsuas yog ib qho kev sim ua haujlwm rau qib tom ntej. Qhov ntawd txhais tau hais tias koj yuav ua qee cov kev ua haujlwm luv luv ntawm koj tus kheej thiab koj yuav tsis xav mus rau chav nrab lossis theem siab tshaj txhua hnub.