Puas muaj cov Pilates hauv koj Pilates?
Pilates kawm thiab hybrids yog qhov txhia chaw. Yog hais tias koj yog tus tshiab rau Pilates thiab xav tsis txog los yog tsis tsim nyog nyob rau hauv Pilates workout, ntawm no yog ib cov lus qhia yooj yim los pab koj xyuas seb Pilates yeej muaj nyob rau hauv koj cov kev ua haujlwm. Coj ib ce (uas yog lwm tsab xov xwm) cov txheej txheem no yog qhov tseem ceeb rau kev tsim qauv thiab xwm ntawm Pilates.
Cov menyuamuas ntawm txhua tus ntawm cov ntsiab lus yog dab tsi cais Pilates ntawm lub pob.
Nov yog 5 txoj kev qhia rau koj yog tias koj yeej tau txais Pilates - lossis lwm yam.
- Khoom siv.
- Kev txiav txim
- Zaus
- Ua pa
- Ntsig
Cia kuv ua txhaum nws thiab yog tias koj tsis muaj sij hawm los nyeem ntxiv thov hla mus rau tsib qhov chaw uas kuv yuav rant thiab rave hauv kev sim siab tsav tsheb hauv tsev.
Khoom siv. Qhov no yog qhov yooj yim. Yog tias koj muaj lub Pilates-Math xyaum xwb, tsis muaj cov khoom siv los ntawm Pilates cov neeg uas tsis yog Mat, lub teeb nrig, thiab lub voj voog khawv koob. Cov khoom ntxiv xws li cov khoom, cov hlua thiab cov kab ua npuas ncauj tsis yog Pilates, thiab yeej tsis tau. Lub pob yog lub cev-qhov hnyav. Koj tsis xav tau lwm yam los ua kom zoo.
Yog tias koj muaj kev xyaum ua haujlwm, koj yuav tsum ua haujlwm rau ntau yam khoom siv rau lub caij nplooj ntoo hlav. Tus kws kho dua tsis txhais Pilates. Reformer, Mat, Cadillac, Wunda thiab High Chairs thiab peb hom Barrels yog tiag tiag qhov tshuav tsawg tshaj plaws hauv lub Pilates studio yuav tsum muaj.
Pilates yog ib qhov system. Ib qho apparatus yog ib qho ntawm lub cev tiam sis kom tau tag nrho cov teebmeem koj xav tau tag nrho cov seem.
Kev txiav txim. Cia kuv ua siab heev. YOG YOG ib qho kev txiav txim rau Pilates. Qhov no tseem ceeb heev vim hais tias qhov kev ua kom pom tseeb thiab kev xav yuav tsum kom koj paub tias dab tsi tuaj tom ntej. Uas nyob rau hauv nws tus kheej yog ib ce.
Nco yog tus yuam sij rau Pilates. Kev paub txog koj txoj kev txiav txim siab txog kev ua haujlwm pub dawb rau koj kom siab rau daim ntawv. Txoj kev twv ua haujlwm tsis zoo. Yog tias koj tsis ua haujlwm nrog kev txiav txim ntawm kev ncaws pob koj ploj lawm tus yawm sij rau Pilates.
Zaus. Nyob rau hauv Pilates txhua daim ntawm lub ce yog ib qho kev ua si . Yuav ua li cas koj hloov ntawm kev txav yog ib feem ntawm koj kev ua haujlwm. Siv cov npe ntawm kev txiav txim siab txhais tau hais tias koj tuaj yeem ua haujlwm rau koj cov kev sib txuas ntawm cov tsiv no. Yog tias koj paub dab tsi los tom ntej weaving nws ua ke nrog cov kev qoj ib ce ua kom koj lub sij hawm ua haujlwm, koj qhov calorie hlawv thiab koj qhov kev hloov zog. Kev suav caij nyoog.
Ua pa. Pilates hais tias "tag nrho txhua yam - kawm ua pa kom raug". Yog tias koj tsis tau txais kev qhia yooj yim txog kev ua pa thiab thaum twg nqus pa thiab pa tawm ntawm txhua qhov kev tawm mus, koj Pilates poob qis. Ua tsis taus pa yog qhov tseem ceeb rau kev xyaum thiab yuav hloov txhua qhov kev tawm tsam thaum tseg kom raug.
Ntsig. Tug txiv ntawm Pilates. Specificity yog lub hauv paus ntawm Pilates . Txhua qhov kev khiav tawm yog tseg ntawm ib qho dynamic, ib daim ntawv meej, thiab rau tej lub hom phiaj. Qhov zoo ntawm ib ce nyob rau hauv Pilates yog ib qho. Tsis txhob haphazard. Thiab tag nrho cov saum toj no, txoj kev txav yog qhov tseeb rau Pilates . Tej zaum lawv yuav zoo li lwm yam kev paub tab sis tej yam hauv lawv daim ntawv los yog kev qhia ua rau lawv hais txog Pilates.
Cov kev ua koj ua nyob rau hauv chav kawm Pilates yuav tsum yog qhov tseeb thiab cov ncauj lus kom ntxaws nrog rau lub hom phiaj.
Ntsuas daim ntawv kawm ua haujlwm tom qab koj ua lossis ua rau tsib lub ntsiab lus saum toj no. Yog tias koj tus Pilates xyaum tsis tau zoo dua, tej zaum koj yuav ploj mus rau ib los yog ntau dua ntawm cov khoom xyaw tseem ceeb. Kos nrog tus xib fwb los kho koj txoj hauj lwm thiab sau cov khoom uas tau ploj lawm.