Pilates yog sib cais los ntawm lwm lub tshuab qoj ib ce los ntawm cov cai no
Pilates Cov Ntsiab Lus: Centering, Concentration, Tswj, Precision, Ua tsis taus pa, thiab Ntws
Rau ntau, cov qauv hauv no yog lub hauv paus ntawm Pilates mus kom ze. Lawv daim ntawv thov mus rau Pilates txoj kev qoj ib ce yog ib feem ntawm dab tsi ua rau nws txawv nyob rau hauv lub ntiaj teb qoj.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias Yauxej Pilates tsis ncaj qha tawm Pilates cov hauv paus ntsiab lus.
Lawv yog cov ntsiab lus ntawm Yauxej Pilates qhov haujlwm tom qab cov kws qhia. Vim li no, tsis muaj kev pom zoo hauv lub zej lub zos Pilates txog qhov kev txiav txim ntawm cov cai, cov lus tshwj xeeb uas siv rau cov ntsiab lus, los yog tus naj npawb ntawm cov ntsiab lus. Txawm li cas los xij, koj yuav pom qee tus qauv ntawm Pilates cov ntsiab lus - ua rau kuv tuaj rau ntawm no - los ua ib feem ntawm cov kev kawm Pilates kev cob qhia uas koj tab tom ua.
6 Lub hauv paus ntsiab lus ntawm lub siab lub ntsws-Lub Cev-Lub Cev Kev Mus Ncig ntawm Pilates
Yauxej Pilates nws hu ua nws txoj haujlwm "tsis muaj teeb meem." Nws xav tias qhov no yog ib lub cev / lub siab / tus cwj pwm ntawm kev coj ua kom muaj zog ntawm cov ntsiab lus nruab nrab ntawm cov hauv paus ntsiab lus xws li kev nruab nrab, kev tswj hwm, kev tswj hwm, kev txiav, ua pa, thiab khiav. Txawm hais tias ib tug ua haujlwm rau ib tus laus los yog siv cov cuab yeej Pilates , zoo li tus kws kho los yog cadillac, cov hauv paus ntsiab lus no siv rau txhua yam uas muaj lub tswv yim thiab muaj kev qhia:
- Kev Centering: Lub tswvyim no txhais tau tias yog siv lub cev rau lub cev ntawm lub cev, lub cheebtsam khoom nruab nrab ntawm cov kabmob thiab cov pob txha. Energetically, Pilates ce yog sourced los ntawm qhov chaw.
- Concentration: Yog tias koj coj tus cwj pwm zoo rau qhov kev qoj ib ce thiab ua tiav nrog kev cog lus, koj yuav tau txais tus nqi siab tshaj plaws ntawm txhua lub zog.
- Kev Tswj: Txhua txhua tus Pilates ce yog ua tiav nrog kev tswj kom muaj zog. Tsis muaj ib feem ntawm lub cev yog nws tus kheej kiag li. Nws yog tag nrho lub siab, txhob txwm hais tias lub siab tswj.
- Precision: Nyob rau hauv Pilates, kev khiav dej num yog tshwm sim thoob plaws txhua lub zog. Nws muaj qhov kev tsim nyog, kev sib dhos sib luag rau lwm qhov hauv lub cev, thiab kev yoog rau txhua qhov ntawm lub cev.
- Ua tsis taus pa: Yauxej Pilates hais txog kev siv ua pa loj heev hauv nws qhov kev ua si. Nws tawm tswv yim xav txog lub ntsws raws li ib tug zom zaws - siv lawv xav twj cov pa tawm hauv thiab tawm ntawm lub cev. Feem ntau Pilates ce koom nrog cov pa, thiab siv cov pa kom zoo yog ib feem ntawm Pilates qoj ib ce. Kawm ntxiv: Ua pa hauv Pilates .
- Ntws: Pilates ce yog ua tiav ib yam. Fluidity, kev hlub, thiab yooj yim yog cov hom phiaj siv rau tag nrho cov kev ua si. Lub zog ntawm ib ce muaj zog txuas tag nrho lub cev thiab ntws los ntawm lub cev hauv ib txoj kev. Cov cuab yeej Pilates, zoo li cov kws kho dua tshiab, yog qhov zoo tshaj qhov tsom iav ntawm ib txoj kev khiav thiab kev sib ntau thaum lawv xav mus khawm ib ncig thiab mam li nco dheev ua "zoo li lub cav" yog tias ib qho poob los tswj thiab ntws.
Pilates yog Pilates Vim tias ntawm lub hauv paus ntsiab lus
Cov txheej txheem Pilates tej zaum yuav zoo nkauj me ntsis, tab sis kev koom ua ke ntawm cov hauv paus ntsiab lus no muaj qhov sib npaug, kev hlub, thiab yooj yim uas ib tus tuaj yeem paub vim yog Pilates.
Tej zaum koj yuav hnov lawv hais nrog cov lus sib txawv me ntsis thiab txawv dua, tab sis lawv sau tib lub ntsiab lus hauv Pilates.