Qhov tseeb txog "Pilates cav tov"
Txhua qhov kev qoj ib ce muaj qhov kev lag luam sab nraud, tej yam uas cov tib neeg paub txog thiab ua li ntawd lawv ua ke ua ib pab zej zog. Cov ntsiab lus ntawm Pilates thiab lub npe muaj npe yog ib qho kev sib raug zoo nrog cov neeg "hauv qhov paub." Yog li ntawd, yog tias koj tau txais qhov muag yob los yog qhov muag pom dav thaum koj siv lub ntsiab lus Pilates "tshuab," koj yuav paub vim li cas. Kev siv lub sij hawm "tshuab" hauv lub Pilates studio yog cais ua ib tug Pilates faux pas, ib yam dab tsi uas qhia txog tus pib qhov pib raws li ib tug neeg tuaj tshiab.
Cov Keeb Kwm ntawm Pilates Cov ntsiab lus
Cov ntsiab lus ntawm Pilates tau pauv lub sijhawm, tab sis cia li rov qab rau hauv lub sijhawm kom nrhiav tau lub hauv paus ntawm txoj kev cim no. Joseph Pilates, tus neeg tsim khoom ntawm Pilates, hu ua Pilates khoom cias "lub apparatus." Seasoned Pilates exercisers thiab instructors tseem eschew lo lus "tshuab," opting xwb rau ntau elegant "apparatus." Lub sij hawm "khoom siv" kuj yog tsim rau, tab sis thaum koj raug xa mus rau lub npe Pilates daim npe hu ua tus Reformer, lub sij hawm "apparatus" yog lub npe lub npe. Pilates txwjlaus Romana Kryznanowska, uas tau kawm ntau yam ntawm Pilates luminaries xws li Mari Winsor, siv los hais tias "Cov cav tov muaj cav." Qhov no tsis yog ib lub tshuab, nws yog ib qho cuab yeej. "
Pilates Studio Khoom
Cov khoom Pilates tau muab faib ua ob pawg, sib cais ob qho tib si los ntawm qhov loj thiab qhov twg koj tuaj yeem xav kom nrhiav tau thiab siv lawv. Cov pawg no muaj xws li:
- Cov khoom me me, cov khoom siv tau zoo li daim voj voog, qhov taw hnyav, thiab ua haujlwm ua ke. Ntawm cov no, lub voj voog thiab khawm koob yees siv tau siv los ntawm tus neeg tsim khoom Yauxej Pilates. Cov kauj voos rov qab tuaj tom qab thiab qee lub sij hawm hloov rau cov hlau nplaum hnyav feem ntau siv rau hauv ib qho kev kawm zoo Pilates. Cov khoom me me no muaj npe nrov nrov hauv qee chav tsev kawm ntawv, hauv ntau lub gyms, thiab zoo rau lub tsev Pilates tus kws kho mob.
- Cov khoom loj tshaj (khoom siv) uas muaj xws li cov Pilates Reformer , Pilates cov rooj zaum , tej kas tham, cov pej thuam, thiab cov cadillac. Qhov no yog qhov khoom koj xav pom los ntawm kev ua haujlwm Pilates studio. Koj tuaj yeem pom cov Reformers ntawm cov menyuam yaus cov tub ntxhais kawm ntawv hauv chav kawm, tab sis tus Pilates studio uas muab kev cob qhia ib txoj kev kawm sib txuas nrog tag nrho chav Suite ntawm Pilates .
Cov Khoom Uas Muaj Peev Xwm thiab Cov Khoom Siv
Ntawm no yog xav paub ntxiv txog cov khoom sib txawv Pilates:
- Ua ntej koj yuav tau ib lub Pilates lev : Tshawb qhov sib txawv ntawm yoga mats thiab Pilates mats. Kawm seb koj puas xav tau tuab los yog nyias, muag muag lossis tawv, thiab seb qhov loj npaum li cas.
- Ua ntej koj yuav ib lub voj voog siv : Kos duab los ntawm Yauxej Pilates nws tus kheej, saib cov kev xaiv uas koj muaj nyob rau hauv kev thaj yeeb li cas rau hnub no. Tsuav yog txawv ntawm qhov qub uas tau ua los ntawm lub nplhaib ntawm ib keg. (Koj tuaj yeem siv qhov tseeb ntawm qhov tseeb vim li ntawd koj tsis suab zoo li pib.) Kev xaiv rau ntau yam kev sib haum xeeb yog tam sim no muaj xws li qee tus tuam ntxhab.
- Pilates thiab qoj ib ce : Cov Pilates ua hauj lwm ua ke tuaj yeem txawv qhov ntev thiab tensions. Nrhiav kom paub qhov zoo thiab qhov tsis zoo ntawm tubing bands piv nrog rau cov bands rau koj tus kheej Pilates xyaum.
- Lub tswv yim ntawm tus Pilates Reformer : Yauxej Pilates tau tsim cov Reformer, ib qho ntawm cov thawj puav ntawm Pilates apparatus. Nws pib nrog lub txaj thiab tshuab txua txuas nrog rau cov txaj siv zog ua rau cov neeg raug kaw ntawm kev ua tsov ua rog nyob rau hauv chaw pw ua ke ntawm Isle of Man. Qhov no hloov mus rau hauv nws lub Reformer Universal thiab hnub no tus variations ntawm Reformer. Nws puas muaj sia nyob niaj hnub no, leej twg paub txog lwm hom khoom uas nws tau tsim?
- Kev taw qhia rau Pilates rooj zaum : Tsis tas li ntawd hu ua lub rooj zaum hauv wunda los yog tsawg lub rooj zaum, nws tau tsim los ntawm Yauxej Pilates. Niaj hnub no koj tuaj yeem pom tag nrho cov pab pawg neeg koom ua ke rau lub rooj sib tham.
Txawm hom Pilates twg los xij, kev paub txog cov hauv paus ntawm cov cuab yeej thiab cov npe zoo yuav pab koj zoo. Cov keeb kwm thiab cov txheej txheem ntawm Pilates yog nplua nuj. Nws tsis xav tias nws ua haujlwm zoo rau lub cev.