Siv cov lus qhia no los txhim kho kev ua haujlwm yam tsis muaj kev raug mob
Txawm hais tias koj tab tom pib ib qhov kev kawm tshiab los yog kev cob qhia rau koj tus kheej 20th marathon nws tseem ceeb heev rau kev vam meej ntawm txoj kev pace kom tau raws koj cov hom phiaj thiab zam tsis txog kev raug mob. Txoj Cai 10 Feem pua yog txoj hauv kev yooj yim los ntsuas koj txoj kev kawm nce siab kom tau txais ntau tshaj ntawm koj cov kev ua haujlwm thaum txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob.
Yog tias koj ua haujlwm tshiab, thawj qhov ua tau yog kom tau koj tus kws kho mob qhov tseeb thiab kos yog tias koj npaj txhij rau qoj ib ce ua ntej pib.
Qhov no tseem ceeb heev yog tias koj muaj teeb meem txog kev noj qab haus huv, tsis ntev los no tsis tau los yog tsis paub meej txog koj txoj kev noj qab haus huv.
Thaum koj paub tias koj tuaj yeem ua haujlwm zoo siv qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog tias koj xav tau kev kawm qeeb qeeb. Txoj Cai Feem Xyuam Ntawm 10 feem pua yog ib txoj kev qhia ntau tus kws tshaj lij uas siv los pab rau ob tug kws tshaj lij thiab cov neeg pib tshiab kom tsis txhob raug mob, tiam sis lawv tseem pom kev txhim kho kom zoo.
Siv 10 Feem Ruam Txoj Cai
Kev ua kom khov , lub sij hawm lossis hom kev ua si dhau plaws yog ib qhov laj thawj ntawm kev raug mob kis las. Yuav kom tiv thaiv tau qhov no, ntau cov neeg ua hauj lwm qoj kom pom zoo tias cov neeg ua si tshiab thiab cov kws muaj txuj ci siab ua raws li txoj cai ntawm qhov feem pua ntawm kaum, uas teev cov kev txwv ntawm kev nce hauv txhua lub limtiam. Cov lus qhia no tsuas yog hais tias koj yuav tsum ua kom koj txoj haujlwm ntxiv tsis tshaj 10 feem pua ntawm ib lub lim tiam. Qhov no suav nrog qhov chaw, kev khov, qhov hnyav thiab qhov ntev ntawm koj qhov kev sib tham.
Piv txwv, yog tias koj khiav 20 mais ntawm ib lub lim tiam thiab xav ua kom ntxiv, ntxiv 2 miles lub lim tiam tom ntej raws li 10 Feem pua Rule.
Yog tias koj tuav cov phaus 50 phaus thiab xav ua kom ntxiv, ntxiv 5 phaus lub lim piam tom ntej los ua raws li 10 feem pua txoj cai.
Yog tias koj yog tus pib xyaum ua, 10 feem pua yuav ntau dhau lawm, thiab nce li 5 feem pua ntawm ib lub lim tiam yuav zoo dua; rau lwm tus, 10 feem pua tej zaum yuav tsis dhau. Yog tias koj tsis paub meej txog koj lub peev xwm lossis yog tias koj muaj kev mob ib ce los yog mob nkeeg, hloov kho koj qhov nce ntxiv.
Kev sib cav
Cov lus qhia no tsis yog cov neeg tsis paub tab, tab sis. Cov txiaj ntsim ntawm kev ua raws li cov lus qhia tau nyuam qhuav tau raug mob los ntawm cov neeg tshawb xyuas hauv Netherlands uas tau nug tias seb cov lus qhia no txo kev raug mob hauv cov neeg ua haujlwm novice. Lawv tau tshaj tawm tias qhov kev kawm 13-lub lim tiam kawm uas tau ua raws li 10 feem pua txoj cai tsis txo cov kev raug mob ntawm cov neeg khiav dej num thaum cov neeg khiav dej num thaum piv nrog tus txheej txheem 8 lub lim tiam hauv kev cob qhia uas tau nce kev cob qhia ntawm 50 feem pua.
Txawm hais tias qhov kev tshawb fawb no yog qhov kawg lus tseem raug txiav txim siab. Lub sijhawm no, 10 feem pua txoj cai yog ib txoj hauv kev yooj yim los ntsuas koj txoj kev kawm, tab sis nws kuj pab koj nyob nrog koj qhov kev ua kom qoj ib ce. Yuav kom txhim kho koj txoj kev muaj peev xwm, txoj cai ntawm kaum feem pua yuav tsum tau hais tias koj mus txuas ntxiv koj cov kev ua haujlwm txij li ib lub lim piam mus rau ib lub hlis. Nws tuaj yeem yog ib qhov kev txhawb zog rau ib tug neeg tabtom pib pib kom nquag plias thiab rau cov uas npaj rau lub sijhawm tshwj xeeb.
Nco ntsoov tias seb koj puas ua raws li cov lus qhia los yog tsis mloog, mloog koj lub cev thiab paub txog kev raug mob ntawm kev ntaus kis las yog qhov tseem zoo tshaj kom tsis txhob raug mob. Txhob tsis quav ntsej lossis mob ib ce los yog mob hnyav uas koj muaj peev xwm ua rau muaj mob loj dua.
Yog tias koj xav tias koj tabtom ua haujlwm ntau dua li koj tuaj yeem ua tau zoo, qeeb, kho koj txoj haujlwm lossis so kom txaus rau koj lub cev.