Shearing, Frostbite thiab Hypothermia
Lub caij ntuj no txhais tau tias kev ceev faj tshwj xeeb thaum koj tawm mus nraum zoov. Mob khaub thuas muaj peev xwm ua rau sab nraum zoov tsis zoo los yog tsis zoo rau leej twg uas tsis tau npaj huab cua. Nws tseem ceeb heev kom paub txog cov kev qhia ntxov thiab cov tsos mob ntawm tus mob khaub thuas thiab tiv thaiv teeb meem.
Tug tsho
Tug tshee hnyav yog feem ntau ntawm thawj zaug ntawm kev txaus ntshai txias.
Raws li lub cev tab tom ua kom muaj nws tus kheej lub cev sov koj yuav tsim cov leeg tsis sib haum xeeb. Tug tshee tshee yuav tsum yog thawj qhov ceebtoom nrhav chaw nkaum hab sov tuaj rua koj cov tub ntxhais.
Qhov teeb meem loj tshaj plaws tshaj plaws uas tshwm sim los ntawm huab cua txias muaj xws li frostbite thiab hypothermia.
Frostbite
Frostbite piav txog kev khov ntawm cov ntaub so ntswg ntawm lub ntsej muag, pob ntseg, ntiv tes thiab cov ntiv taw.
Cov Cim Qhia thiab Cov Tsos Mob ntawm Frostbite
- Mob
- Hlawv
- Tsis siab
- Tingling
- Cov tawv nqaij hloov tawv thiab dawb
- Cov tawv nqaij pib tev los yog ua tau hlwv
- Daim tawv nqaij pib rau khaus
- Cov tawv nqaij tau ruaj khov, ci iab, thiab grayish-daj
Frostbite Treatment
Yog xav tau kev pabcuam rau tus neeg raug tsim txom, ua rau tus neeg mus sov, chaw qhuav thiab tshem tawm cov khaub ncaws hnyav. Tsa cov cheeb tsam thiab ua rau sov, ntub zis rau cov chaw no. Tsis txhob txhuam cov qhov chaw frostbitten los yog siv cov cua kub ncaj qha.
Hypothermia
Hypothermia yog lo lus teb rau cov mob khaub thuas txias uas txhais tias yog ib qho tseem ceeb hauv lub cev kub cev.
Cov Cim Qhia Teeb thiab Cov Tsos Mob ntawm Hypothermia
- Tug tsho
- Mob khaub thuas, hawb pob, ua tsis meej, tsis tuaj yeem
- Taw tsho shivering, tsis ua kom sib haum, sluggishness
- Ua nruj ua tsiv, nyuaj nyuaj, hais lus tsis zoo, ntxhov siab, kev nyuab siab
- Nqaij nruj, nrhau kev hais lus thiab teeb meem pom
- Tsis nco qab lawm
Hypothermia Kho
Nyob ntawm thawj lub npe ntawm hypothermia coj tus neeg mus rau qhov chaw qhuav, sov los yog sov tus neeg mob nrog pam vov, hnav khaub ncaws hnav ntxiv los yog koj lub cev kub.
Kev Tiv Thaiv Kab Mob Hla
Thawj kab ntawm kev tiv thaiv tawm tsam khaub thuas yog hnav khaub ncaws hauv cov khaubncaws sab nraud povtseg uas tsim nyog rau cov sijhawm. Cov khaubncaws hnyav yuav tsum muaj cov khaub ncaws ua ke (hauv paus, nruab nrab thiab sab nraud) uas pab tswj koj tus kub thiab ua kom koj sov thiab qhuav. Lwm yam tseem ceeb uas tuaj yeem cuam tshuam rau koj txoj kev muaj peev xwm tswj tau qhov kub txias muaj xws li lub caij ntuj no tsis txaus thiab kev noj haus , lub cev qhuav dej, kev siv dej cawv, qee yam tshuaj thiab kev mob nkeeg xws li ntshav qab zib thiab kab mob hauv lub plawv, uas muaj peev xwm txo tus neeg lub peev xwm tawm mus sab nraum zoov .
Los txhim kho koj txoj kev nplij siab thiab kev nyab xeeb thaum qoj ib ce, American College of Sports Medicine tau qhia cov lus qhia nram qab no.
Yuav Ua Li Cas Rau Kev Nyuaj Siab Hauv Cov Mob Hnyav
- Txhuam Hnav
Muaj ob peb txheej nyias nyias diav hnyav dua ib txheej. Cov khaubncaws sab nraud kuj yooj yim ntxiv los yog tshem tawm thiab yog li, zoo tswj koj tus tub ntxhais. Lub hom phiaj yog khaws lub cev kom sov thiab txo cov tawm hws thiab tsis txhob tshee. - Npog koj lub taub hau
Koj lub taub hau yuav tsum tau them thaum siv qoj khaub thuas, vim tias qhov sov poob ntawm lub taub hau thiab lub caj dab tuaj yeem muaj li 50 feem pua ntawm tag nrho cov cua sov hauv koj lub cev. - Npog koj lub qhov ncauj
Ua kom sov cua sov ua ntej koj nqus nws, siv ib txoj phuam los yog lub npog ncauj. Ua li no tshwj xeeb yog ua pa cua txias ua rau mob angina (hauv siab mob) lossis koj cov teeb meem mob ntsws.
- Nyob Qhuav
Ntub dej, damp khaub ncaws, txawm los ntawm kev pauv los yog nag lossis daus, ua rau lub cev tsis muaj zog. - Kaw Koj Lub Taw Qhuav
Siv cov ntaub qhwv lub cev uas yuav siv qhov ncauj tawm ntawm qhov tawv nqaij. Polypropylene, wool los yog lwm cov ntaub ntub dej uas ntub dej noo tawm ntawm daim tawv nqaij thiab khaws cov cuab yeej tawm kom lub cev sov sov thaum ntub. Piv Hnav Tsho Ntawm Cov Khaub Ncaws. - Nyob twj ywm Hydrated
Lub cev qhuav dej tau ua rau koj lub cev muaj peev xwm tswj lub cev kub thiab ua rau muaj feem ntawm frostbite. Cov dej, tshwj xeeb tshaj yog dej, yog li tseem ceeb hauv cov huab cua txias xws li tom sov. Tsis txhob haus cawv lossis haus dej haus caffeine, vim hais tias cov khoom no yog dehydrating.
Noj Yug Rau Lub Caij Ntuj No
Yam koj ua tau thaum muaj huab cua txias yuav pab koj kom tsis txhob muaj teeb meem mob khaub thuas. Npaj ua ntej thiab ntim cov khoom noj txom ncauj kom muaj zog rau lub caij txias.- Tsis txhob haus dej cawv
Dej cawv dilates cov hlab ntsha thiab ua rau cov cua sov tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev mob hypothermic ntxiv. Cawv kuj tuaj yeem cuam tshuam kev txiav txim siab txog tias koj tsis tuaj yeem ua qhov kev txiav txim zoo tshaj plaws lossis zoo tshaj plaws hauv cov huab cua thaum muaj huab cua txias. Nws yog qhov zoo tshaj kom tawm hauv dej cawv qab thaum koj tawm mus txias.
Tau qhov twg los
Kev Kub Txias: Kev Tiv Thaiv Kev Tiv Thaiv Kom Txhawb Koj Tus Kheej Kev Noj Qab Haus Huv thiab Kev Nyab Xeeb, Chaw Pab Cuam Tswj thiab Kev Tiv Thaiv, http://www.bt.cdc.gov/disasters/winter/guide.asp. kawg nkag 12-09-2009.