Txhim kho tsis tau tawm hauv tsev
Yuav tsis zoo li ua kom nws mus rau lub gym? Koj tsis nyob ib leeg. Qhov tseeb, 67 feem pua ntawm cov neeg uas muaj npe koom nrog gym tsis siv lawv. Ib qho ntawm cov hurdles loj tshaj yog tsuas yog mus rau lub tsev kho mob. Txoj kev daws teeb meem: Nqa cov workouts rau koj nrog ib chav tsev ncaws pob hauv tsev uas tso cai rau koj kom ntxiv dag zog thiab suab nrov ntawm lub taub hau mus rau cov ntiv taw hauv kev nplij siab ntawm koj lub tsev.
Nws tsis muaj qhov hnyav-tagnrho-tagnrho cov tshuaj hauv tsev. Ib txhia yog tsim los rau cov neeg mob hnyav hnyav thiab tej zaum yuav ua rau cov neeg ua haujlwm tshiab, ua rau lwm tus neeg zoo dua rau cov neeg tshiab. Koj yuav tau xav txog qhov chaw seem koj muaj rau lub tsev. Lub tsev gyms tuaj yeem muaj hneev taw hnyav-tab sis luckily me (thiab portable txawm) kev xaiv nyob ua ke. Ntawm no, qhov zoo tshaj plaws hauv tsev gyms los pab koj ntaus koj cov hom phiaj qoj.
1 -
Tsis zoo li ib nkawm dumbbells, koj tuaj yeem rhais ib lub tsev ncaws pob hauv chav tsev nyob hauv qab txaj thaum koj tau siv nws. Txawm li cas los xij, zoo li lub Bowflex Blaze, puag, pab txuag ntawm qhov chaw (thaum khi, Bowflex Blaze yog 52 '' ntev thiab 38 '' dav).
Txawm tias nws muaj qhov loj me me, koj tuaj yeem ua 60 tes rau hauv lub gym no. Cov nta muaj xws li lub lat bar (los pab tsim rov qab thiab xub pwg nqaij) thiab ib sab pulley / squat chaw nres tsheb (mus rau cov leeg nqaij ntawm cov ceg). Nws kuj tuaj yeem nrog Bowflex Power Rod cov tshuab, uas muaj 210 phaus ntawm kev ua haujlwm. Thiab thaum qee lub tsev gyms tuaj yeem siv sij hawm ntau teev los sib sau ua ke, cov neeg saib xyuas ntawm chav tsev no hais tias nws yooj yim tsim teeb tsa (nws tau siv ib tug neeg siv txog 1.5 teev).
2 -
Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau ib co, koj yuav xav tau ib lub tsev ncaws pob hauv tsev uas tso cai rau koj kom muaj lub hom phiaj zoo tshaj plaws ntawm koj cov leeg. Lub Pob Zeb Diamond Lub Cim Xim Workout Tshuab, uas sib sau ua ke nrog Smith lub cav nrog khib nyiab tsis pub khi thiab kab khiav ntawm txoj kab rov tav, muaj txhua yam uas koj xav tau los ua kom lub cev muaj zog, nrog rau ntau qhov kev luj, ceg tsim, thiab pectoral lub chaw nres tsheb (rau kev ua haujlwm hauv siab). Txhua yam hauv koj lub cev, koj tuaj yeem ua dua 100 yam ce.
Raws li kev xyuas, Marcy pob zeb diamonds yog tsim nyog rau cov peev nrog ib tug neeg hais tias lub tsev gym tau nyob deb deb heev pab lawv poob txog 100 phaus. Tsuas nco ntsoov tias qhov nyhav ntawm daim phaj no tsis muaj nyob rau hauv lub tsev gym.
3 -
Yog tias koj txaus siab rau splurge rau ib qho tshiab ntawm cov khoom ce, ib lub tsev hauv tsev gym yog ib qho ntse yuav xaiv ntau npaum li cas koj yuav tau tawm ntawm nws. Ib tus qauv ntawm tus neeg saib xyuas seb nws puas yog Lub Koom Haum Lub Cev Khoom Muag. Tsis yog ib qho, tsis yog ob tug, tab sis peb cov neeg siv tau cov khoom ib txhij. Chav tsev nta ob 210-lb. nyhav nyhav nyhav, lub rooj ntev zaum, nias xovxwm, qis chaw nres tsheb, thiab ntau dua. Nyob saum cov ntawd, plush nta xws li High-Density DuraFirm lub rooj pog uas yog contoured rau kev pabcuam qoj nyiaj ua lub tsev qoj ib ce nyiam siv.
Cov neeg uas muaj lub cev-cev cev nqaij daim tawv hais tias nws zoo tsim nyog rau cov nyiaj. Lawv rave txog qhov zoo, hais tias lub tsev gym ua haujlwm zoo li cov tshuab uas lawv tau siv los ntawm cov koom haum kho mob.
4 -
Muaj ntau lub tsev hauv chav gyms uas poob mus rau qhov "tsis dhau siab, tsis dhau qis" nqe, thiab yog tias koj tau txuag rau ib lub tsev ncaws pob tab sis tsis xav siv qhov khoom muaj txiaj, rau koj. Ib qho ntawm peb cov favourites yog Powerline Home Gym nrog Leg Daim Xovxwm. Nws los nrog qis, nruab nrab, thiab siab rub tawm zoo li ntawm 160-lb. nyhav nyhav, uas yuav muab kho dua txog 210 lbs.
Priceline hauv tsev Gym yog tsim rau cov neeg siv ntawm txhua tus me nyuam ua tsaug rau rooj kho kom haum uas ua kom lub qhov siab zoo meej. Cov neeg siv hais tias, txawm hais tias lub rooj sib txoos yuav ua tau me ntsis nyuaj, qhov zoo ntawm cov cuab yeej zoo heev rau tus nqi taw tes.
5 -
Cov kev ua si pheej yig hauv tsev yuav tsis tuaj yeem ua cov teebmeem zoo li cov qauv ua luam, tiamsis lawv tseem yuav pab koj ua kom koj lub dag lub zog thiab mus ze rau koj lub hom phiaj kev noj qab haus huv. Thaum lub sijhawm no tsis pom zoo li ntau heev, nws muaj 50 lub cev-shaping ce uas npaj txhua tus leeg mob siab nrog nws phau ntawv qhia ua si. Thaum nws saibxyuas siv koj lub cev qhov hnyav li nws kuj tuaj yeem siv tau ntau txog 50 phaus ntawm qhov hnyav rau qhov nyuab dua.
Muaj tshaj li ntawm 1,000 xyuas, cov neeg muas zaub nyiam qhov no rau tus nqi thiab ntau yam nws muaj. Lawv pav teeb siv sijhawm txog ib nrab teev thiab tuas kom zoo tom qab siv txhua hnub.
6 -
Yog tias koj tsis xav kom muab tag nrho cov ces kaum ntawm chav tsev neeg mus rau hauv chav tsev ncaws pob, tom qab ntawd ces tus qauv tsim yuav zoo rau koj. Lub BodyBoss tso cai rau koj ua kom muaj kev txav nrog koj sib tw nrog dumbbells los yog squat khib nyiab, tiam sis txhais tau siv daim ntaub npog pov tseg uas xa mus rau ib qho chaw sib koom ua ke. Ua tsaug rau nws cov qauv tsim tau, koj tuaj yeem khaws cov vaj tsev hauv qab hauv txaj los yog nqa nrog koj thaum koj mus ncig.
Cov neeg saib xyuas dua tshiab uas tau tsa nrog luj dawb yav tas los hais tias chav tsev no muaj ntau txoj kev los tiv thaiv kev kawm zoo. Qhov zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem ua kom ntev lossis ua kom cov koos pis xwv kom yooj yim dua los yog ntau dua, lub ntsiab lus tias BodyBoss ua haujlwm rau txhua qib qoj.
7 -
Cov cob qhia koj tus kheej yuav qhia rau koj tias koj tuaj yeem ua suab nrov thiab ntxiv dag zog rau kev siv koj lub cev qhov hnyav-nws yog qhov tseeb. Kev rho tawm ntawm TRX yuav pab koj ua kom zoo tshaj qhov tau zoo thiab ua rau koj sculpt koj lub cev nyob txhua qhov chaw uas koj muaj ib qho chaw rau lub cev (xws li lub qhov rooj). Koj tuaj yeem ua ntau tshaj 300 txoj haujlwm nrog rau lub cev, thiab siv tsis tu ncua, koj yuav ua kom lub dag zog zoo li lub zog, kev khiav haujlwm, thiab kev ruaj ntseg.
Txawm zoo dua los, TRX system yog cov khoom ntiag tug, thiab cov neeg siv tau hais tias lawv coj nws nrog lawv cov caij so thiab kev mus ncig ua si. Peb nyiam tias nws yuav siv sijhawm li 60 lij los tso, thiab thaum twg koj nyob nraum ua haujlwm rau hnub ntawd, koj tuaj yeem khaws qhov khoom rov qab rau hauv nws lub thawv thiab txiav nws tsis pom.