Tau Boot Camp-Level Results Nrog Chav Kawm Barre
Cov kev ua haujlwm Barre yog qhov txhia chaw, thiab ntau qhov chaw hauv chav ua si tseem tsis muaj qhov kev qhia ua qhov kev lom zem no, tab sis muaj suab nrov tshaj plaws txhua lub ces kaum, nrog cov DVDs thiab tshuab streaming proliferating online.
Tus tshaj plaws txog kev ua haujlwm ua haujlwm yog qhov uas lawv pom deceivingly yooj yim, tab sis mas kuj nyuaj heev.
Cov kev ua neej tsis sib haum ua rau cov nqaij ntshiv rau cov neeg feem ntau tsis raug siv, muab qhov tseem ceeb ntawm lub hauv paus ntawm lub zog thiab qhov yooj yim-ob thaj chaw ntawm kev nyab xeeb uas feem ntau tsis saib xyuas. Thiab thaum muaj ntau yam yuav tsum tau txais los ntawm kev koom tes hauv kev ua haujlwm, lawv tsis yog "tag nrho, xaus tag nrho" daws rau txhua txhua qhov kev txom nyem.
Qhov tseeb yog, feem ntau cov kev ua haujlwm tsis yog yuav ua kom koj lub plawv dhia txaus kom tsim nyog raws li kev ua kom qoj ib ce. Thiab thaum lawv mob siab rau cov kev mob ntawm cov nqaij npau taws, lawv tsis tau tsim los ua kom cov nqaij khaus muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog tias qhov ntawd yog ib qho ntawm koj lub hom phiaj-feem ntau ntawm cov lus tsa uas siv rau feem ntau cov kev ncaws pob dhau lawm, thiab qhov nyhav nyhav dhau heev lawm mus txuas ntxiv pom kev nce qib.
Tias 's tsis tau hais tias koj yuav tsis tau los ntawm incorporating barre workouts rau hauv koj lub sij hawm ua haujlwm tsis tu ncua. Kev siv chav kawm ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yog qhov zoo tshaj plaws los mus ua kom lub cev muaj zog, ua kom yooj yim, thiab muaj peev xwm, tiam sis koj yuav tsum npaj rau kev ua haujlwm nrog lwm cov kev ua si los tsim kom muaj kev sib zog ua kom zoo dua.
Ib qho kev daws teeb meem yog xaiv cov kev ua haujlwm tsis zoo, xws li BarreAmped, uas yog tsim los nrog txoj kev zoo sib xws, aiming los txhim kho lwm yam ntawm kev qoj ib ce, xws li kev mob plawv thiab cov leeg nqaij
BarreAmped DVD Kev
Rau cov laj thawj no kuv zoo siab uas tau sim BarreAmped Boot Camp DVD, nrog kev cia siab nws yuav ua rau kuv lub plawv dhia nce ntxiv thiab yuav tsum muaj ntau tus neeg koom tes ntau dua li cov hoob kawm raug barre.
Cov lus piav txog DVD tsis yog ntxaws dua, tab sis thaum twg ib txoj haujlwm siv cov kab lus "boot camp," kuv feem ntau xav tias nws txhais tau hais tias yuav muaj kev kawm ntxiv zog.
Cov Hauj Lwm Uas Ua Kaw Clear
Zoo li feem ntau cov DVDs, cov chav kawm yog muab faib ua ntu-sov, ua haujlwm caj npab, thim qhov workout, ua haujlwm ci zoo nkauj, kawm ua haujlwm, thiab ncab. Koj tuaj yeem ua txhua ntu hauv ib lub zuj zus, lossis koj tuaj yeem ua si hauv chav kawm tag nrho rov qab-rau-rov qab. Qhov no yog qhov zoo rau cov tib neeg uas luv luv rau lub sijhawm thiab tsuas tuaj yeem nyem hauv ib ntu xwb.
Tsom ntsoov, Isomric Movements
Muaj ib lub homphiaj zoo rau "kev sib hloov mus hloov". Qhov tseem ceeb, qhov no txhais tau hais tias ntau qhov kev ua tiav tau ua yog isometrically-koj tsiv mus rau hauv ib txoj hauj lwm, ces koj tso tseg thiab tuav txoj haujlwm rau ib lub sijhawm. Thaum cov leeg ua nkees, lawv pib tuav, ua nyuaj rau kev ua haujlwm ntxiv. Cov isometrics no feem ntau muaj kev hloov qeeb lossis me me hauv txoj haujlwm uas ntxiv "hlawv" cov leeg ntawm ib qhov kev tawm suab.
Ntxiv Dag Zog Kawm Zog
Tus tshaj plaws uas teev BarreAmped DVD uas yog los ntawm feem ntau cov DVDs yog tias tus creator sib txuas ntxiv dua "kev cai" ntau zog, xws li kev sib cog lus ntawm cov kab laug sab thiab lub rooj zaum nrog cov kicks tom ntej los yog kev them nyiaj ntxiv tom qab uas siv tag nrho cov lus tsa suab.
Ib sab ntawm cov leeg ua haujlwm ntawm lawv cov kabmob, cov circuits no yog tsim los txhawb lub plawv dhia ntawm kev ua haujlwm ntawm kev mob plawv.
Tom qab ua tiav tag nro, 71 feeb (nrog rau kev sov so thiab ncab ntu), Kuv muaj kev siv-Kuv tsis muaj kev ntseeg kuv tau ua ib qhov kev ua tau zoo rau kev ua haujlwm ntxiv nrog rau qhov txiaj ntsig zoo ntawm kev ua tub rog.
Workout Txoj Cai:
- Kev xyaum ua haujlwm uas ua rau lub plawv dhia thiab qhov teeb meem loj tshaj pawg leeg
- Kev ua tau zoo ntawm kev ua tau zoo los ntawm peb tus kws qhia
- Cov kev xaiv zoo rau kev hloov kho kom ib ce yooj yim dua los nyuaj
- Ib qho yooj yim-rau-navigate ntu uas ua rau kev ua haujlwm customizable raws sijhawm
Kev xav txog kev ua haujlwm:
- Cov chav kawm sib txuas nrog cov cuab yeej siv-ib lub rooj zaum thiab hnav khaub ncaws hnav-ua rau kev ua ub ua no. Kuv tsis muaj super hnyav dumbbells, yog li kuv tsawv nkaus rau ob peb fwj dej ntawm kuv tus fridge siv xwb.
- Muaj tej lub sij hawm thaum kuv nug tus xib fwb txoj kev paub ntawm tib neeg lub suab paj nruag. Nws yuav hais tias "sab hauv ntawm caj npab" los yog "rov qab ntawm ceg" es tsis txhob xa mus rau cov nqaij npab los yog kev sib tw. Kuv tsis paub tias nws tau ua qhov no rau qhov txiaj ntsim ntawm cov qoj cev, lossis yog nws tsis paub cov npe ntawm cov leeg. Kuv twv yog tias nws tau ua nws rau cov txiaj ntsim ntawm cov qoj cev, tab sis kuv xav tau nws nyiam siv DVD los ua kev qhia rau nws cov neeg tuaj ua si, "Koj yuav ua haujlwm ntawm koj txhais caj npab, los yog koj cov khoom noj, raws li koj ua no ce. " Tej zaum nws yuav zoo li qhov tsis txaus siab-qog tsis txaus siab, tab sis nws cia ntov kuv tawm thaum kuv tau ua raws.
BarreAmped Boot Camp yog muaj nyob rau hauv DVD thiab streaming hom rau hauv BarreAmped lub website. Koj tuaj yeem tshawb xyuas lub vev xaib rau BarreAmped studios hauv koj cheeb tsam-nws yog ib chav kawm ntawv uas muaj nyob thoob plaws Teb Chaws Asmeskas thiab thoob plaws ntiaj teb.