Koj Tsis Txhob Xav Tau Ib Tus Neeg Ua Haujlwm Hauv Tus Neeg Ua Haujlwm Pab los ntawm Tus Kheej Workouts
Thawb tus khub thiab phooj ywg zoo thaum ua workouts yog ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj plaws kom muaj kev kubsiab thiab khiav ntawm lub sijhawm ua si. Nrog ib tus tswv cuab hauv cab, koj tau txais kev txhim kho, nce kev txhawb zog siab thiab ib tus neeg uas tuaj yeem txhawb nqa koj thiab txhawb kom koj thawb koj tus kheej thaum koj nkees.
Zoo li qhov suab ntawm daim ntawv no, kiag, "Lauj xibnas ib tus phooj ywg thiab tau haum zoo!" tsis yog ib txwm ua haujlwm hauv lub neej tiag tiag.
Piv txwv li, koj yuav tsis muaj leej twg hauv koj lub neej uas txaus siab ntaus lub gym nrog koj, lossis koj tuaj yeem xaiv ib tus neeg uas tsis sib luag lossis muaj thaum koj tuaj. Lossis koj yuav tsis xav ua haujlwm nrog ib tug phoojywg.
Los tiv thaiv cov teeb meem no thiab muab cov kev daws teeb meem ua hauj lwm, cov neeg tshawb nrhiav tau pib tshawb xyuas cov txiaj ntsig ntawm cov neeg ua haujlwm hauv kev ua hauj lwm - cov phooj ywg lossis cov neeg siv computer nrog koj tuaj yeem hle lub tsho nrog-thiab cov ntsiab lus zoo siab.
Cov Kev Tshaj Tawm Txog Cov Ntaus Nqi Tshaj Lij rau Cov Neeg Ua Haujlwm Hauv Chaw Haujlwm
Lub ntiaj teb ntawm kev ua kom muaj zog yog tseem nyob hauv nws cov hnub nyoog ntxov, tab sis kom deb li deb, qhov tshwm sim yog qhov zoo nkauj. Peb cov kev tshawb fawb cais tawm hauv xyoo 2011, 2012 thiab 2014, txhua qhov pom tias thaum cov kws qhia ua ke nrog ib tus phooj ywg ua hauj lwm sib raug zoo-feem ntau yog qhov kev ua si zoo li tib neeg kev ua si-lawv qhov kev ua tau zoo tuaj. Yeej tseem zoo, tus khoos phis ua haujlwm hauv kev ua haujlwm tau ua rau tus neeg qoj ib ce ua lub sijhawm ntev zog.
Ob txoj kev tshawb fawb ua ntej tau hle ntawm cov nyhuv, Kohler Effect, uas yog ib tug neeg yuav ua haujlwm nyuab dua li ib tus tswv cuab ntawm ib pawg tsawg dua thaum ua haujlwm ib leeg. Cov nyhuv no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog thaum ib tug neeg pom tau tias lawv tus kheej yog "qhov txuas tsis muaj zog" hauv pawg, tsuas yog me ntsis-muaj peev xwm tshaj li nws cov phooj ywg.
Sim ua cov nyhuv no, cov neeg tshawb nrhiav tau nug cov neeg koom ua ke nrog ib tus khub sib tw ua ke uas tau tsim los ua ib qho zoo me ntsis zoo dua tib neeg qhov kev kawm uas nws tau ua rau nws "yeej," tiam sis tsuas yog los ntawm cov plaub hau xwb. Hla lub rooj tsavxwm, cov neeg koom nrog cov neeg tuaj koom tau ua kom lawv cov kev ua yeeb yam-xws li kev caij tsheb kauj vab los yog tuav ib ce qoj-thaum kev qoj ib ce ua ke nrog cov hom kev sib koom tes no.
Lub 2014 txoj kev tshawb nrhiav nws ib kauj ruam ntxiv, kev tshawb nrhiav qhov teeb meem ntawm motivational ntawm kev ua haujlwm nrog ib tug neeg buddy, virtual buddy, los yog tsis muaj phooj ywg txhua. Thaum muaj kev sib tw ua rau cov neeg koom ua ke, ua rau cov neeg muaj kev sib tw tau zoo tshaj plaws, ua rau cov neeg sib koom tes nrog kev ua haujlwm tseem ceeb rau kev ua kom pom kev qoj ib ce, ua pov thawj tias nws xav ua kom koj lub vev xaib mus nrhiav kev pabcuam koj lub cev.
Video Game Partners Partners, Muaj cov ntaub ntawv rau Social Media
Nws tsis yog pej xeem neeg avatars uas tuaj yeem ua qhov txawv thaum lub sij hawm workouts. Cov kev tshaj tawm, kev xyaum ua hauj lwm, thiab cov kev kawm hauv online muaj tag nrho cov chaw hauv lawv cov kev hloov pauv. Qhov ua kom yuam kev yog paub txog kev nrhiav thiab siv cov kev pab cuam uas ua haujlwm. Thiab qhov no yog, qhov tseeb, ua kom yuam kev, vim tias kev tshawb fawb tseem tsis tau ntes tau nrog qhov sib.
Ntawm no yog dab tsi yog lub npe hu kom deb li deb:
- Kev Tshawb Fawb Kev Ua Hauv Internet Yuav Tsub Kom Txawj Ua Kev Lom Zem . Xyoo 2015 txoj kev tshawb fawb los ntawm University of Pennsylvania Annenberg School for Communication, pom tau hais tias thaum cov tub ntxhais kawm tiav cov tub ntxhais kawm raug muab tso npe rau "tsis ua hauj lwm pab pawg," tag nrho pab pawg uas tau ua ntau dua kev ua ub no, ntxiv mus rau kev ua kom dhau txoj kev kawm tag nrho. Lub ntsiab ntawm no yog tias txawm tias cov tswvcuab ntawm pawg no tsis muaj npe, txhua tus tswvcuab ntawm pawg tau txais cov ntawv ceebtoom thaum twg lwm tus neeg hauv pawg tau koom nrog qee hom kev qoj ib ce. Ua txhais tau tias, nws yuav pab tau koj kev siab xav yog tias koj tus phooj ywg Facebook nco ntsoov txog lawv txoj hauj lwm hauv online. (Thiab thaum cov kev tshawb fawb tsis muaj tsis tau, tus txheem no kuj muaj tseeb thiab-koj yuav muaj kev noj qab nyob zoo dua yog tias koj nkaum cov kev qhia tawm tshiab los ntawm cov phooj ywg uas pheej muab cov duab yeeb yam tsis zoo rau, xws li overindulging rau cov khoom noj ceev nyiaj ntawm npias.)
- Smartphone Apps Yeej Tsis Zoo Tag Nrho . Koj yuav tau txais kev pabcuam fitness ntawm koj lub xov tooj-tej zaum koj muaj ntau-tab sis tsis yog txhua tus muaj qhov sib npaug ntawm qhov nws ua tau los ntawm kev siv cov kev hloov Cov Kev Coj Ua Hloov Kho (BCTs). Thaum xyoo 2015 tau luam tawm nyob rau hauv Phau Tsom Ntawv Tshuaj Tiv Thaiv Cov Tshuaj Tiv Thaiv Mob, cov neeg tshawb nrhiav ntawm Northwestern University Feinberg School of Medicine tau saib 100 lub npe nrov tshaj plaws rau kev tshuaj ntsuam xyuas lawv cov kev siv ntawm 93 hom BCT. Hmoov tsis, feem ntau cov apps poob startlingly luv. Zuag qhia tag nrho, cov apps sib koom ua ke tsuas yog 6.6 BCTs hauv txhua qhov app. Nws txhais tau tias muaj ntau ntau cov tswv yim uas pab txhawb kev hloov uas cov apps tsis siv. Thiab thaum lub sij hawm feem ntau ntawm cov kev sib koom tes hauv kev sib koom sib koom ua ke nrog koj cov kev ua ub no thiab kev vam meej los ntawm kev tshaj xov xwm-feem ntau tsis ua kom muaj kev saib xyuas tus kheej. Ua lwm yam lus, nquag rov qhia txog yam koj ua tau thiab nws ua li cas rau koj qhov kev xav thiab kev vam meej, tsis txhob cia qhov kev cia siab rau qhov koj ua tau. Lub chaw muag khoom yog qhov apps uas ua haujlwm rau ib tus neeg yuav tsis ua haujlwm rau lwm vim tias cov BCT uas ua hauj lwm rau ib tus neeg yuav tsis tas ua haujlwm rau lwm tus.
Ua Cov Ua Haujlwm Hauv Pej Xeem Ua Haujlwm Rau Koj
Nrhiav kev ua neej, tab sis virtual, koom tes los ntawm apps, social media. thiab cov kev pab cuam hauv Internet yuav yog qhov kev daws koj xav tau kom muaj kev txhawb zog siab. Txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem uas ua haujlwm rau koj, xav ntiav tus kws qhia ua tus ua haujlwm uas tuaj yeem ua haujlwm nrog koj ntawm qhov chaw nyob, los yog xav txog kev koom tes hauv kev ua haujlwm los ntawm kev nyob hauv online, xws li Live Streaming Fitness .
Nws kuj yog ib lub tswv yim zoo los ua koj cov kev txuam nrog cov neeg uas txhawb koj. Koom nrog Facebook Pawg nrog kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm uas koj xav paub txog, los yog pib ua raws li cov neeg nyiam nyob Instagram , Periscope , Pinterest , thiab YouTube . Yog hais tias koj muaj ntau tus neeg app, kos BURNTHIS, Pinterest zoo li app uas tsis muaj dab tsi tab sis muaj zog txhawb, los yog WellSquad-ib qho app uas pab koj nrhiav kev sib koom ua haujlwm thiab sync koj cov "pab pawg neeg" kev kawm thiab cov hom phiaj los mus nrhiav kev vam meej.
> Qhov chaw:
> Feltz D, Forlenza S, Winn B, Kerr N. "Cyber Buddy Zoo Tsis Tshuav Dab Tsi: Tshawb nrhiav Kohler Motivation Effect nyob rau hauv Cov Neeg Ua Haujlwm .
> Irwin B, Scorniaenchi J, Kerr N, Eisenmann J, Feltz D. "Aerobic Exercise Yog Taw Qhia Thaum Twg Tus Ntaus Tawm Pab Pawg: Qhov Kev Ntsuas Ntawm Kohler Kev Txawj Nyom Zoo Tiag.
> Michigan State University. "Cov neeg ua hauj lwm hauv kev ua hauj lwm ua ke yuav ua tau zoo dua, kev tshawb nrhiav pom." ScienceDaily . https://www.sciencedaily.com/releases/2011/05/110518161707.htm. Tsib Hli 2011.
> Yang CH, Maher JP, Conroy DE. "Siv cov tswv yim hloov kev coj cwj pwm hauv kev siv mobile rau kev siv lub cev." American Journal of Preventative Medicine . Plaub Hlis Ntuj 2015.
> Zhang J, Brackbill D, Yang S, Centola D. "Kev koom tes thiab kev sib txuas lus ntawm kev sib tham hauv online sib pab txhawb kev siv lub cev ua ub no: Cov txiaj ntsig ntawm kev sib tw randomized." Tshuaj Tiv Thaiv Cov Tshuaj Tiv Thaiv . 2015.