Leej twg tsis crave loaded qos tawv? Peb txhua tus nyiam noj khoom txom ncauj ntawm qos tawv nqaij ntawm cov khw nojmov, Super Bowl tog lossis tsuas yog tom tsev hauv ntej ntawm TV. Qhov teeb meem nrog cov qos yaj ywm tawv yog tias lawv muaj feem ntau ntawm cov roj nyeem thiab cov calorie ntau ntau.
Ntawm TGIFridays, piv txwv li, Cov Khoom Ntim Qos Yaj Saub ntawm lawv cov zaub mov muaj 1400 calories thiab 78 grams roj.
Ntawm chav kawm, koj tuaj yeem nyob hauv tsev thiab ua rau koj tus kheej cov tawv nqaij qos yaj ywm, tab sis muaj ntau yam zaub mov kuj muaj calorie ntau ntau thiab roj.
Thiaj li noj cov neeg noj qab haus huv yuav tsum tau kos cov nqaij qos yaj ywm tawv tawm lawv cov npe khoom noj txom ncauj? Tsis yog kiag li! Siv daim ntawv qhia qis no calorie qos lawm.
Noj Cov Khoom Noj Ncuav Qos Neeg Noj Ncuav
- Italian Qos Yaj Skins . Yog hais tias koj nyiam Italian zaub mov, koj yuav ua rau cov pizza-fied qos tawv los ntawm Lisa Lillien, aka Hungry Girl. Txhua qhov tsuas muaj 189 calories thiab 3.5 grams roj.
Ib qho yooj yim Cheesy Spinach-Stuffed Qos Yaj Skins
Qhov no yog qhov kuv nyiam tshaj plaws los npaj qos tawv nqaij: heaped nrog creamy spinach poob thiab cheese. Lawv saj li lawv yog cov kib, tab sis lawv tsis yog. Thiab vim tias lawv loj npaum li ntawd, ib qho kev noj haus tsuas yog ib pluag mov tag nrho los ntawm nws tus kheej xwb. Txhua tus ntim khoom noj uas muaj loaded muaj 150 calorie ntau ntau thiab tsuas yog 3 grams roj.
Ua kom cov qos yaj yos muaj qis tsawg tsawg, khaws cov khoom xyaw no:
- 1 lub hnab ntawm spinach
- 2 ooj qis roj cheese (Neufchatel cheese)
- Cov tsom iav Parmesan cheese
- ½ txhoov dos
- 3 cloves tws qej
- Nqaij qaib Tshuag
- 3 medium russet qos yaj ywm, ci
- 1/3 khob qe dawb, me ntsis raug ntaus
Ua kom to taub cov dej qab zib: Sauté lub dos thiab qej nyob rau hauv ib lub skillet. Siv ib lub laujkaub tsis yog pas thiab nqaij qaib es txhob siv cov roj. Thaum lub dos yog mos, ntxiv tag nrho lub hnab ntawm spinach thiab noj kom txog thaum uas muag muag.
Tshem tawm ntawm tshav kub, tom qab ntawd ntxiv cov cheese qab zib thiab ib qho pooj ntawm Parmesan cheese kom sib tov thiab ua kom txog thaum creamy.
Npaj lub qos yaj ywm. Scoop tawm ntawm nruab nrab ntawm ci qos yaj ywm thiab muab lub shells ib sab. Muab cov qos yaj ywm middles nyob rau hauv ib lub tais nrog ob peb tablespoons ntawm Tshuag thiab mash kom txog thaum creamy. Ntxiv ntsev kom saj.
"Faux-Fry" lub qos tawv nqaij. Poob txhua daim tawv nqaij mus rau hauv ib lub tais ntawm qe dawb kom txog thaum ob sab npoo. Tom qab ntawd muab cov tawv ntuag sab rau ib daim ntawv ci. Ci rau li 10 feeb nyob hauv qhov cub 425 degree qhwv kom txog thaum sab tawv nqaij ua crispy. Tom qab ntawd tig ntxig lawv thiab ci kom txog thaum lub qos tuaj yeem ua kom zoo zoo.
Ntsaws koj cov tawv nqaij qos . Rau txhua tus qos yaj ywm ntawm daim tawv nqaij, tso ib tug daus ntawm yuag mashed qos yaj ywm thiab kis tusyees. Ces txheej ib daus loj loj ntawm creamy spinach dip rau saum thiab thaum kawg nphoo nrog parmesan cheese. Ci hauv qhov cub 425-degree kom txog thaum cov cheese nyob rau saum toj.
Yog tias koj nyiam qos tawv nqaij qis, ua kom tau ib pob khoom thiab khov lawv nyob rau hauv ib lub tais rau kev noj mov, noj hmo los yog tom qab kawm ntawv noj khoom haus rau koj cov menyuam.