Tsis hnav ib pedometer tiag tiag pab tib neeg kom tau kev ua qoj ib ce txhua hnub? Kev tshawb nrhiav hais tias lawv ua. Qhov tseeb, hauv kev tshawb nrhiav 2005, cov poj niam uas muaj pedometers thiab lub hom phiaj ntawm 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub tau mus ntau dua cov uas lawv lub hom phiaj yog qhov sib tw, mus kev 30 feeb . Thiab txij li ntawd los, pedometers tau dhau los ua ib txoj hauv kev nyiam kom pib nrog ib qho kev ua si.
Pedometers Txhawb Ntau Cov Kauj Ruam Ib Hnub
Nyob rau hauv txoj kev tshawb no, tag nrho cov neeg koom coj hnug lub pedometer uas kaw ruaj khov kho lawv cov kauj ruam rau cov neeg tshawb xyuas.
Ib pawg kuj muaj ib txoj cai uas lawv nyeem tau txhua lub sijhawm los qhia rau lawv paub tias lawv tau npaum li cas txhua hnub, thiab lawv raug txhawb kom taug kev 10,000 kauj ruam hauv ib hnub. Lwm pab pawg neeg tsis pom lawv cov kauj ruam pedometer, tab sis raug txhawb kom taug kev 30 feeb txhua txhua hnub.
Qee cov kev tshawb pom:
- Cov pab pawg uas tshawb xyuas lawv cov pedometers kwv yees li ntawm 10,000 cov kauj ruam hauv ib hnub, piv nrog 8,270 cov kauj ruam rau pab neeg taug kev 30-feeb, qhov txawv ntawm ib mais tauj ib hnub.
- Hnub thaum cov pedometer pawg tsis tau raws li lawv lub hom phiaj, lawv tseem taug kev tshaj mais ntau tshaj 30-feeb pawg ua haujlwm rau cov hnub hauv cov pab pawg tsis tau raws lawv lub hom phiaj (7,780 cov kauj ruam thiab 5,597 cov kauj ruam).
- Pawg pedometer tau noj ntau kauj ruam txhua hnub tshaj li qhov lawv tau kawm ua ntej txoj kev tshawb fawb, hos 30-feeb ntawm ib hnub twg tsis nce lawv cov kauj ruam hauv cov hnub uas lawv tsis tau taug kev 30 feeb.
Qhov txawv ntawm ib tug mais ua
Noj 2,000 cov kauj ruam ntxiv rau ib hnub twg yog qhov txawv ntawm qhov hnyav nce thiab tswj los yog poob phaus.
Txoj kev tshawb no tau pom zoo hais tias pom koj cov kauj ruam taug ntawm pedometer yog ib txoj hauv kev yooj yim rau koj txhawb koj tus kheej mus rau cov kev tshaj li 2,000 cov kauj ruam hauv ib hnub.
Coj tus Pedometer, Tseg Koj Lub Neej
"Pedometers yog nrov heev tam sim no, thiab qhov laj thawj zoo," Dixie L. Thompson, Ph.D., FACSM, tus thawj coj tshawb fawb hauv txoj kev tshawb fawb, said hauv xovxwm tso tawm.
"Peb txoj kev tshawb no qhia tau hais tias lawv muaj peev xwm muab kev txhawb zog rau cov neeg los mus ua kom lawv txoj kev ua ntau ntxiv rau ntau tus neeg, kev taug kev yog txoj hau kev zoo tshaj plaws kom mus cuag ACSM qhov kev pom zoo ntawm kev siv lub cev, uas pab ncaj ncaj rau kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. kev noj haus thiab lub cev tsis muaj zog tuaj yeem ua rau ze li ntawm 400,000 tus neeg tauj ib xyoos, ua rau peb lub cev muaj kev ua si muaj txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv. "
Tus Pedometer Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws Rau Koj?
Xaiv ib Pedometer : Yuav ua li cas mus nrhiav hauv pedometer. Muaj ntau txoj kev xaiv, nrog rau kev saib xyuas pedometer los yog lub cev qoj ntawm lub dab teg los yog cov pedometers uas koj hnav hauv koj lub duav. Tej zaum lawv tsuas suav cov kauj ruam lossis lawv tau txuas nrog ib qho app los muab koj cov ntaub ntawv ntau dua rau qoj ib ce, zaum lub sij hawm, pw tsaug zog thiab ntau dua.
Picks saum toj kawg rau Pedometers : Cov pedometers yuav ua haujlwm rau ntau yam kev taug kev, nrog cov kev xaiv uas txuas mus rau ib qho app nrog rau cov neeg laus hauv tsev kawm ntawv tsis tau sib koom.
Yuav Ua Li Cas Koj Ntxiv Koj Tus Kheej Siv Ib Qho Kev Ntaus Zog : Thaum koj mus nqa pedometer lossis qoj qis qis, koj yuav tsum tau ua raws li cov kauj ruam no kom paub tseeb tias nws tsis cia li poob rau hauv koj lub thev tso.
Source:
American College of Sports Medicine tso tawm. "Cov poj niam nrog pedometers nce qib zog," Plaub Hlis, 2005
Hultquist CN, Albright C, Thompson DL. "Kev sib piv ntawm cov tswv yim taw kev hauv cov poj niam tsis tau yug yav dhau los". Med Sci Kev Ua Si. 2005 Apr; 37 (4): 676-83.