Yog hais tias qua ntxi zaub mov tsis zoo rau lub cev thiab tsis zoo tag nrho, vim li cas nws thiaj li nrov? Koj xav tias tsis muaj leej twg xav kov nws.
Ua ntej, cia peb rov qab thiab txheeb xyuas cov " junk foods. " Nws yog cov khoom noj uas koj noj uas muaj tsawg tsawg tsis muaj zaub mov noj , feem ntau nrog cov khoom xyaw uas tsis zoo rau koj, lossis muaj calorie ntau ntau thaum noj tas. Yog li, nws txhais tau hais tias cov khoom qab zib, chips, ncuav qab zib, ncuav mog qab zib, cov dej qab zib, roj burgers, kub dev, Fabkis fries, mis nyuj khov, thiab ntau yam khoom noj rau cov khw nojmov fast food.
Li ntawd, vim li cas thiaj ua rau ntau tus neeg noj qua ntxi zaub mov? Nov yog 3 yam ua tau:
# 1 Nws yog pheej yig
Kuv xav tias ib qho loj vim qua ntxi zaub mov yog nrov vim yog ntau ntau nws yog pheej yig yuav. Kuv txhais hais tias koj tuaj yeem mus rau feem ntau cov khw nojmov pluas khw noj mov thiab xaj ib yam dab tsi tawm ntawm cov nyiaj qiv nyiaj qis. Yog tias koj muaj ob peb cov phom hauv koj lub hnab, koj tuaj yeem yuav ib pluag mov tag nrho.
Tib qho dab neeg ntawm lub khw muag khoom noj. Cov khoom noj txom ncauj pheej yig, cov khoom lag luam uas muaj nqi pheej yig hauv high-sodium thiab cov rog muaj roj muaj peev xwm nrhiav tau ntawm cov txee. Cov zaub mov zoo li cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub - yuav tsum yog kim kim. Cov hnab los yog cov khob ntawm cov txiv lwg tseem tshuav tsawg tshaj 50 xees, qhov tseem ceeb ntawm cov txiv kab ntxwv ib duas.
Txawm hais tias muaj ntau cov khoom noj qua ntxi yog pheej yig mus rau pem hauv ntej, Kuv xav tias qhov sib cav yuav ua rau tias pheej yig cov khoom noj khoom haus tau qis dua pheej yig hauv qhov mus ntev vim lawv qhov tsis zoo rau kev noj qab haus huv.
# 2 Nws yooj yim heev
Qhov no yog vim li cas ho nrog rau qhov pheej yig tshaj. Qua ntxi zaub mov qua ntxi rau hauv cov vending machine, khw muag khoom noj, thiab cov khw muag khoom txawm tias tsis txhob muag cov khoom noj muaj peev xwm muaj cov khoom noj txom ncauj thiab dej qab ze cov cashiers.
Thiab cov pluas noj tam sim no kuv tau hais lawm? Lawv yooj yim los npaj, thiab koj tuaj yeem khaws ib pawg ntawm lawv hauv koj chav ua noj rau ib lub sijhawm ntev.
Tau kawg, cov khoom noj khoom haus ceev faj txog ntawm lub npe. Koj tuaj yeem them zaub mov noj ceev thiab mam li noj ib pliag lossis ob hnub tom qab. Los yog koj tuaj yeem yuam kom koj pluas mov ntawm koj lub tsheb thiaj li yuav txuag tau sijhawm los ntawm kev txhawj xeeb thaum koj tsav.
Tias qhov tsav-thru tshaj plaws yog tsis zoo, ho. Tsis tsuas yog cov zaub mov phem rau koj kev noj qab haus huv, tab sis poob fries tuaj yeem txuam tau hauv koj lub tsheb, hauv qab lub rooj. Thiab hais tias tau txais zoo ntawm tag nrho cov nyiaj.
# 3 Nws yog Sweet, Fatty, los yog Salty (los yog Tag nrho 3)
Tsis tshua tau noj cov khoom noj uas tsis tshua tau ntxias koj nrog cov tshuaj tsw qab los yog nyuab dua. Lawv zoo nkauj ntaus koj nyuaj nrog qab zib, rog thiab salty flavours. Kuv xav tias cov neeg yooj yim flavors no yuav tsum yog cov neeg uas muaj cov neeg noj nqaij xwb-nws yuav yog qhov me ntsis iab ntawm ntau cov zaub hloov qee cov neeg tawm, tshwj xeeb tshaj yog cov menyuam yaus.
Tab sis nws yog ntau tshaj li qhov tsw. Ntau cov kev sib xyaw ntawm qab zib thiab rog ua rau cov duab zoo li neeg nyiam. Cov roj ua rau cov khoom noj tsis zoo thiab cov creamy, xws li ice cream. Starchy qos thiab pob kws chips siav nyob rau hauv cov roj kub kub muaj ib tug satisfying crunch. Qhov no tsis yog hais tias cov zaub mov zoo noj tsis muaj qhov zoo nkauj, tab sis qee zaus cov duab ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab zaub coj me ntsis mus siv.
Tom qab ntawd nws ua ib tug cwj pwm
Txij li junk zaub mov yog yooj yim mus nrhiav, yooj yim ua, thiab ntau lawv cia li ncaj tawm saj zoo, haus lawv ua ib tug cwj pwm. Qhov ntawd yog qhov teeb meem tiag tiag. Kuv txhais tau tias yog noj cov khoom qab zib tam sim no thiab ces los yog snarfing cia ib lub hnab ntawm fries ib zaug hauv ib pliag tsis yog txhua qhov loj. Tab sis thaum qua ntxi khoom noj khoom haus ua ib qho loj ntawm koj cov khoom noj txhua hnub, ces koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev rog thiab rog, ntxiv rau koj yuav tsis tau txaus cov as-ham thiab fiber ntau koj lub cev xav tau kev noj qab haus huv.
Yog li, tom ntej no koj pom koj tus kheej sawv ntsug ntawm txoj hlua ntawm lub laj fai los yog saib ntawm lub tshuab luam ntawv, xav txog seb qhov koj xaiv yuav cuam tshuam koj kev noj qab haus huv. Tom qab ntawd tawm mus thiab nrhiav tau ib yam zoo dua.