"Mloog koj lub cev" yog ib yam uas koj hnov dua thiab dua nyob hauv yoga classes. Rau ntau tus menyuam kawm ntawv, nws yog ib qhov kev qhia nyuaj kom ua raws li, tshwj xeeb yog thaum cov xib fwb yoga uas qhia koj mus mloog koj lub cev kuj yog kev cob qhia rau koj tsis txaus siab thiab txhawb koj kom nyob ntev tshaj li qhov koj nyiam. Yog li ntawd nws yog leej twg? Puas yog koj yuav tsum ua koj txoj kev los sis lawv txoj kev?
Dab tsi yog sib haum?
Alignment yog lo lus peb siv nyob rau hauv yoga thaum peb tham txog qhov zoo tshaj plaws txoj kev uas ib tug teeb pose yuav tsum tau ua. Ua ntej koj yuav tsis paub txog cov lus "zoo tagnrho" thiab "tsim nyog," paub tias tus xibfwb yoga yog tus paub zoo tias muaj ntau yam kev hloov ntawm tib neeg lub cev thiab xav mus ua haujlwm kom zoo dua li qhov kawg. Yuav kom nyuaj rau qhov teeb meem, txhua tus qauv ntawm yoga muaj nws tus kheej xav txog kev sib ncag, nws cov tswv yim, thiab, qee zaus (hauv Anusara , piv txwv), nws tus kheej cov lus piav qhia. Thaum pib, siv sij hawm "thaum nyob hauv lub nroog Loos" txoj kev sib txawv hauv cov kev cai no. Thaum kawg, koj yuav pom cov lus thiab cov kev cai sib tw kom zoo tshaj rau koj. Nws yog qhov tseem ceeb sau tseg tias feem ntau, yog tsis yog txhua yam, ntawm peb lub tswv yim hais txog kev sib tw, tawm ntawm lub xyoo pua cuaj lub hauv paus ntawm lub cev kev coj noj coj ua ntawm txoj kev pib yoga txoj kev loj hlob , tsis yog los ntawm tej yam khoom qub qub.
Cov Txheej Txheem Sib Txawv
Ntawm qhov one hand, peb paub tias tsis muaj ob lub cev zoo tib yam thiab ua li cas lub teeb pias tseem ceeb tshaj qhov nws zoo li cas. Peb tau raug hais kom tsis txhob muab peb tus kheej piv rau lwm tus los yog siv zog rau qhov zoo tshaj plaws. Ntawm qhov kev ua si, kev ua kom zoo tshaj plaws yog ib qho kev tshwm sim, qhia, ua rau, thiab kho rau.
Peb yuav ua li cas thiaj li ua tau ob txoj hauv kev tawm tsam no? Yuav tsum sib ncag tawm tawm qhov rais hauv lub npe ntawm kev pom zoo?
Ua li cas koj ua tau ib qho teeb meem. Alignment tsis yog cia li ua lub pose saib zoo nkauj. Feem ntau, qhov kev sib txhuam kom haum yog qhov kev nyab xeeb tshaj plaws los ua qhov kev sib tw. Feem ntau qhov no yuav tsum tau teem cov pob txha rau kev pom kev ruaj ntseg thiab txo qis thiab tsim kua muag ntawm cov pob qij txha. Tej zaum koj tuaj yeem ua kom koj tus kheej mus rau hauv lub xov tooj ntawm lub qhov teeb meem (los sis ib qho yooj yim), tab sis tsis muaj kev sib raug zoo, koj muaj feem yuav raug mob ntau dua . Ib feem ntawm kev pom zoo yog kev txaus siab los pab thaum koj xav tau. Nyob rau hauv niaj hnub yoga, qhov no txhais tau hais tias siv cov khoom siv dav dav, ua tus thawj pionered los ntawm Iyengar . Nrog cov khoom xa tuaj, koj tuaj yeem xav ntau yam postures nyob rau hauv ib txoj kev uas txhawb kev ua kom zoo.
Kev daws teeb meem kev sib tw yuav tsum muaj kev sib koom tes ntawm koj kev txawj ntse thiab koj txoj kev xav. Tus ntse, koj pom tus xibfwb ua tus pose, koj pom koj tus kheej ua, koj sim ua qauv rau koj tus kheej ntawm tus xib fwb. Kev xav, koj nyob nraum qhov chaw nrog koj nyob qhov twg los ntawm tus xib fwb. Koj ua kom paub tias qhov teeb meem hauv koj lub cev, xav zoo li thaum koj siv tau kev pab, thiab cia koj tus kheej los txais qhov kev pab ntawd.