Nrog tag nrho cov buzz txog yoga cov kev pab cuam , nws tsuas yog ib lub teeb meem ntawm lub sij hawm ua ntej cov neeg pib tham txog nws tej pitfalls zoo li. Lub sij hawm Magazine thiab The New York Times tau tshaj tawm tias cov kws kho mob tau pom ntau dua yoga-raug mob ntau dua. Thaum lub sijhawm no nws yog ib qhov kev ua haujlwm ntawm yoga, muaj qee qhov kev ceebtom uas koj tuaj yeem ua kom paub tseeb tias koj tsis txhawb nqa kev raug mob uas yuav tiv thaiv koj ntawm kev xyum ntawm koj lub sijhawm rau xyoo tom ntej.
1 - Nrhiav tus Xib Fwb Tau Txais Kev Kawm
Tsis ntev los no, yoga cov xib fwb qhia ntau xyoo dhau ntawm kev tshawb fawb heev nrog lub yoga guru. Txawm tias qhov no yog ib tus qauv zoo, nws tsis yog qhov tseeb tiag rau txhua tus kws qhia ntawv kom kawm tau li no. Los txhawm rau kev tsim txuj ci tsim nyog nyob rau hauv Tebchaws Meskas, Yoga Alliance tau tsim cov txheej txheem rau 200-teev thiab 500 teev yoga xibfwb qhia ntawv. Xyuas kom cov xib fwb koj kawm cov chav kawm tau txais tsawg kawg qhov kev kawm tsawg kawg no. Qhov no yuav ua rau kom koj muaj peev xwm raug mob vim tias ib tug xib fwb thawb koj ua ib yam dab tsi uas koj tsis npaj rau, los yog tau muab koj hloov tsis zoo. Yog tias lub tswv yim ntawm kev hloov kho ua rau koj tsis xis nyob, nco ntsoov qhia txhua tus kws qhia ntawv thiab lawv yuav ntseeg koj cov kev xav tau.
2 - Muaj Kev Xav Tau Zoo
Tshwj tsis yog tias koj yog tus ua las voos los yog gymnast, koj yuav tsis muab koj ob txhais ceg tom qab koj lub taub hau tom qab muaj ob peb lub caij yoga, txawm tias koj yog ib tug neeg zoo heev hauv kev zoo nkauj.
Koj yuav tsis muaj peev xwm muab koj ob txhais ceg tom qab koj lub taub hau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsuas ua tau yog yog muaj qee zaum. Advanced yoga poses yuav tsum tau muaj zog, yooj, seem, thiab feem ntau, ntau xyoo xyaum.
3 - Tsis Txhob Siv
Yoga yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev ua tau zoo yog paub txog koj lub cev thiab kev txiav txim siab uas zoo rau lub cev ntawd. Muaj ntau cov raug mob yoga los ntawm kev sim ua rau koj lub cev tsis npaj vim tias koj pom lwm tus hauv chav kawm ua lawv. Txawm tias koj tus xib fwb txhawb koj los ua ib yam dab tsi, yuav tsum paub qhov tswv yim kom paub thaum twg lawm. Yog li ntau zaus kuv tau hnov cov xib fwb qhia ntau yam kev hloov ntawm cov lus hais tias, "tsis txhob mus ntxiv yog tias koj lub luj qis, koj lub plhaub yog nyob rau hauv pem teb, koj lub xub pwg yog nyob hauv koj lub hauv caug, thiab lwm yam", tsuas yog mus nrhiav ib ncig chav tsev thiab pom ntau tus tub ntxhais kawm tau nce mus rau tom ntej no txawv thaum lawv tsis tau paub ib qho dhau los. Nov yog qhov kev raug mob tshwm sim.
4 - Tsis Txhuam Nrog Koj Tus Kheej
Caw tus ntsuj plig ntawm kev ua tsis raws cai rau koj tus kheej. Txhua txhua hnub, txhua qhov kev xyaum sib txawv. Mloog koj lub cev ua ntej thiab qhov tseem ceeb. Thaum nws lom zem los ua qhov tsis yooj yim, nws tsis tsim nyog raug mob yog tias koj tsis xav txog hnub ntawd. Noj ntev saib.5 - Xaiv cov Kev Coj Ua Txhim Kho
Ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob raug mob yog tuaj yeem xaiv cov qauv ntawm yoga uas qhia meej txog kev sib dhos , tshwj xeeb tshaj yog tias koj twb laus laus raug mob los yog muaj teeb meem cheeb tsam. Qee tus qauv ntawm yoga, tshwj xeeb yog cov sawv daws ceev nrooj, muaj kev xav kom ci ntsa iab. Muaj kev sib raug zoo yog tus yuam sij tiv thaiv kev raug mob. Yogjeng yoga yog qhov sib txawv ntawm kev sib tham. Yog hais tias koj xav tau ib ntu vinyasa style uas yog ib qho tseem ceeb heev-oriented, sim Anusara . Viniyoga kuj yog ib qho kev xaiv zoo, vim nws txoj haujlwm tseem ceeb ntawm kev xyaum ua tus kheej.