Yog tias koj tab tom nrhiav ib txoj kev muaj tswv yim kom tau txais lub dag lub zog thiab txoj kev kawm ua hauj lwm, thaum kev txhim kho cov lus tsa suab thiab sib npaug, yoga yuav yog qhov zoo ntxiv rau koj cov kev ua haujlwm. Yoga tej zaum yuav yog qhov kev sib tw zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob ntawm txhua kis las. Yoga tuaj yeem pab cov ncaws pob kom muaj kev ua pa zoo dua qub thaum nws ua kom muaj kev sib luag, ua kom yooj yim, muaj zog, thiab ua kom muaj kev ruaj siab.
Cov kev pab ntawm Yoga rau Cov Neeg Ncaws Pob
- Tsim kev sib sib zog nqus, ua pa kom zoo
Yog tias koj koom nrog kev sib tw ua si lossis cia li koom nrog kev lomzem ib zaug uas koj paub txog qhov feem pa yuav ua rau kev ua haujlwm. Kev sib zog nqus, ua pa nyuaj yog lub hauv paus ntawm kev txo kev ntxhov siab thiab kev txhim kho kev lag luam . Yoga yuav pab koj tsim tus cwj pwm ntawm kev ua pa kom zoo. Yoga xyaum kev sib koom tes lub hlwb kev sib txuas thiab cov kev sib tw yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev sib koom tes ntawm txoj kev kawm no. - Ua kom Muaj Zog Ntxiv
Yoga poses yog txhua yam hais txog kev tsim cov tub ntxhais lub zog. Tus qeeb, npaj taw yuav tsum muaj kev ruaj ntseg midsection thiab lub isometric contractions ntawm ntau ce yuav ntxiv ib daim ntawv tshiab ntawm kev kawm ua haujlwm rau koj cov tshuab zoo li tshuab based. - Ua kom muaj kev ywj pheej thiab ntau cov suab
Yoga ua ke nrog kev ua qeeb ib ce, siv sijhawm zoo rau kev ncaws pob. Yoga kev cob qhia ntau zaus yuav ua rau kom yooj yooj yim dua, thiab muaj ntau txoj kev ua thaum uas txo lub zog ntawm cov leeg. Txawm tias koj yog tus khiav los yog tus golfer, cov kev ua kom zoo dua qub tuaj yeem pab txhawb kev ua tau zoo.
- Txhim kho qhov Balance
Yoga yog ib txoj hauv kev zoo tshaj plaws los teeb tsa kev siv nyiaj rau hauv koj txoj kev kawm sij hawm. Tshuav ce ntau ntau los ntawm cov kis las tab sis yog ib qho ntawm txoj kev zoo tshaj los kho cov leeg tsis txaus lossis lub cev kho teeb meem. Nrog rau ntau yam kev ua si thiab kev xyaum ua haujlwm nyhav koj yuav ua cov kev ua ub ua no uas tsim muaj qee cov nqaij leeg thaum lwm tus pom. Yoga kho tau cov kev ntseeg no.
- Nws txoj Kev Kawm Hla Hiav Txwv
Yoga yog ib txoj hau kev uas yuav txo tau txoj kev tsheb nqaj hlau. Hla kev kawm yog tsim nyog rau cov neeg ncaws pob uas ua tib lub kev sib tw lossis kev ua si txhua xyoo. Ntxiv qoj ib ce tshiab tuaj yeem pab txo kom txhob raug mob, txo kev kawm kev nyuaj siab, ntxiv ntau yam thiab pabcuam rov qab los ntawm lub cev lossis lub zog ua haujlwm. Yoga tuaj yeem ua tiav ntawm qhov siab lossis qis tshaj thiab muaj pua pua tus postures uas tau muab cov kev xyaum ua haujlwm rau txhua qhov kev xav tau. - Ib yam dab tsi rau txhua tus neeg
Muaj ntau ntau yam ntawm yoga uas muaj ntau yam ntawm kev ua haujlwm zoo heev, khiav, taw kev mus ntawm ib qho kev sib tw mus rau lwm tus (thiab ua kom muaj zog aerobic workout) rau cov kev coj qeeb qeeb uas tuav cov postures rau ob peb feeb thiab tsim kom muaj kev sib zog muaj zog thiab tshuav nyiaj so haujlwm.
Thaum lub yoga yog ib qho kev ua tau zoo tshaj plaws, nws tsis yog yam uas tsis muaj teeb meem yog li koj yuav tsum tau kawm kom pev cov kev raug mob yoga .
Thaum ntau ntawm cov kev pab los ntawm yoga xyaum yog tseem raws li cov tswv yim los ntawm cov neeg tuaj koom, cov kev tshawb fawb ntxiv yog ntsia zoo ntawm cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv los ntawm yoga. Kev tshawb fawb qhia los ntawm National Center for Complementary thiab Alternative Medicine ntawm National Institutes of Health tau txuas nrog yoga xyaum nrog qis tsawg mob thiab tsis qhia txog mob ntawm mob caj dab, mob taub hau, thiab carpal qhov syndrome, thiab ntxiv ntshav siab, plawv, ua pa nyuaj, thiab txo cov insomnia.