Tswv Yim rau Kev Kho Mob thiab Tiv Thaiv Kev Raug Mob thiab Mob
Volleyball yog ib qhov kev ua si zoo tshaj plaws rau txhua tus neeg thiab txhua qib. Tab sis raws li nrog kev ua si, nws tuaj yeem raug mob. Feem ntau ntawm cov kev raug mob ntawm volleyball feem ntau yuav raug muab cais ua kev mob nkeeg ntev los yog raug mob (raug mob). Kawm txog kev raug mob thiab pom qee cov lus qhia txog kev tiv thaiv lawv.
Ntau Yam Kev Raug Mob Volleyball
Kev raug mob ntawm kev phom sij los ntawm lub sij hawm vim muaj kev nyuab siab ntawm cov leeg, pob qij txha thiab cov nqaij mos muag tsis muaj sijhawm zoo rau kev kho.
Lawv pib raws li ib tug me me, nagging mob lossis mob, thiab tuaj yeem loj hlob mus ua raug mob yog tias tsis tau kho ntxov ntxov.
- Lub xub pwg nyom tendinitis, bursitis, thiab impingement syndrome
- Khov lub xub pwg (nplaum capsulitis)
- Tennis luj tshib (lateral epicondylitis)
- Bursitis ntawm lub luj tshib
- Lub dab teg hlwb
- Mob ntshav qab zib
- Osteoarthritis ntawm lub hauv caug
- Mob leeg ntawm lub nraub qaum
- Tsawg kawg mob
Cov Kev Raug Mob Ntaus Ntaus
Dua li ntawm, kev raug mob hnyav lossis raug mob tshwm sim vim yog kev raug mob, kev quab yuam lossis kev cuam tshuam, thiab yuav ua rau muaj kev sib txawv heev.
- Torn rotator cuff
- Xwb lub xub pwg
- Lub xub pwg sib cais
- Lub nrig tawg
- Ntiv tes txhav
- Pawb pob txha
- Cov pob txha hlwb pob txha
- Hamstrings rub los yog kua muag
- Cov leeg mob thiab cov kab mob
- Herniated disks
Raug Kev Raug Mob
Kev raug mob hauv lub hauv caug thaum lub caij ntaus pob muaj feem tsawg, tab sis thaum lawv tshwm sim lawv feem ntau yog los ntawm ligament los yog pob txha mos.
- Kev Tiv Thaiv Kev Raug Mob: Ligamenta raug mob rau hauv lub hauv caug muaj ntau yam hauv kev ncaws pob uas yuav tsum tau siv ceev xwmphem thiab pib lossis hloov cov lus qhia sai. Cov huab rog nyob rau hauv lub hauv caug yuav ua rau raug ligments. Cov pob txha ntawm sab nrauv (ACL) thiab cov leeg pob liab sib npaug (MCL) yog cov raug mob feem ntau, tab sis cov posterior cruciate ligament (PCL) thiab tom qab lub pob yas qog (LCL) kuj tuaj yeem raug mob. Kev raug mob ntawm ligament cruciate tsis nco ntsoov ua mob, tab sis feem ntau ua rau nrov nrov "pop." Feem ntau ntawm cov kev raug mob no tau txais kev pom zoo nrog tus MRI. Arthroscopic phais yog qee zaum txoj kev zoo tshaj los nrhiav tau ib feem ntawm cov kua muag.
- Ntaus Nres Pob Yeeb (Meniscus Injuries): Cov pob txha caj dab tawb yog feem ntau yog kev sib deev. Cov me me, "c" zoo li cov pob txha caj dab ua rau cov pob txha caj dab (femur) thiab tibia (lub pob txha ci). Muaj ib qho ntawm sab nraud (sab nraud meniscus) thiab ib qho ntawm lub hauv caug (lub cev nqaij pob txha). Meniscus kua muag yog feem ntau ntawm kev sib tw, pivoting, qis, los yog muaj kev cuam tshuam. Nws tuaj yeem txheeb tau los ntawm ntau yam kev ntsuam xyuas tus kws kho mob ua tau los kuaj xyuas cov pob txha mos.
- Chondromalacia: Lo lus no yog hais txog softening thiab deterioration ntawm lub underside ntawm lub kneecap. Hauv cov tub ntxhais hluas cov neeg ncaws pob, qhov no yog feem ntau raug mob los ntawm kev raug mob, kev sib ntxub, kev sib ceg ntawm plab pob ntseg, lossis cov leeg tsis sib haum. Qhov no ua rau kev sib txhuam thiab xuas pob txha nyob rau hauv cov pob txha tawg ua rau pob txha caj dab. Txoj kev xav no yog ib qho mob ntawm lub cev los sis hauv qab pob txha uas ua rau thaum taug kev ntaiv lossis toj roob, nce toj ntaiv, lwm yam kev ua haujlwm nyhav.
Lwm cov kev ntaus pob thiab mob raug
Cov kev mob kis las uas tshwm sim no feem ntau kuj tuaj yeem pom cov neeg ntaus pob hauv volleyball.
- Cov Kab Ntsaum: Cov kab xev yog cov kua dej ntim ntawm cov tawv nqaij. Lawv feem ntau tshwm sim rau ntawm txhais tes los yog txhais taw ntawm kev sib txhuam.
- Ncauj Mob Teebmeem Kev Nyuaj Siab (DOMS): Qhov mob ntawm lub cev , mob nqaij tawv, lossis mob hnyav 24 rau 48 teev tom qab mob qoj ib ce los yog thaum pib ua kom muaj zog tshiab.
- Plantar Fasciitis: Plantar fasciitis yog qhov ua rau mob siab tshaj plaws hauv qab ntawm pob taws thiab feem ntau txhais los ntawm qhov mob thaum thawj kauj ruam ntawm thaum sawv ntxov
- Kev Nyuaj Siab Kev Nyuaj Siab: Kev nyuab siab ua rau pob txha feem ntau tshwm sim ntawm kev siv thim rov qab los yog pheej rov ua teeb meem rau qhov nyuaj
Tswv Yim Rau Kev Tiv Thaiv Cov Kev Raug Mob Volleyball
Ntau yam kev ua si kis las los ntawm kev thuam, tsis muaj qhov zoo txaus, tsis muaj kev sov so lossis tsis zoo.
Cov kev tiv thaiv nram qab no yog kev pom zoo los pab tiv thaiv kev pab cuam hauv kev ntaus pob hauv volleyball: