Qhov zoo npaum li cas muaj peev xwm txo tau pob luj taws
Cov kaus poom npog yog ib qho ntawm kev raug mob ntau tshaj plaws rau txhua tus neeg ncaws pob. Tej zaum nws yuav tsis yooj yim dua kom tsis txhob tawm kauj ruam, tsis ncaj ncees hauv av los yog tawm mus ntawm kev curb, tab sis yog tias koj xyaum ua ib qho yooj yim, koj tuaj yeem taug kev mus tsis muaj kev raug mob loj. Tua pob taws , qee zaum qee zaum vim yog tsis muaj qhov qis zog, nyiaj tau ntev lossis ua kom yooj yim, feem ntau yog tshwm sim los ntawm kev tsis tshuav nyiaj li cas; proprioception , yuav tsum muaj pes tsawg.
"Proprioception" yog hais txog kev nkag siab ntawm txoj haujlwm sib koom tes. Thaum sib koom tes yog muab pov tseg, nws los poob rau proprioception. Lub ob leeg xav tias tsis ruaj tsis khov thiab tawm tau. Kev ua haujlwm tshwj xeeb yuav pab tau lub cev rov qab kawm txog txoj haujlwm ntawm kev sib koom tes. Cov kev ua si no yog ib qho kev tiv thaiv rau cov kis las uas raug mob, tab sis lawv tsuas siv tau yooj yim siv los tiv thaiv kev raug mob.
Qhov zoo tshuav yog qhov tseem ceeb rau cov neeg khiav dej num uas muaj teeb meem me ntsis hauv thaj av. Kev ua haujlwm tshwj xeeb muaj peev xwm pab tau cov neeg khiav dej num ua me ntsis kev hloov kho rau kev hloov chaw thaum uas tsis raug mob.
Vim Li Cas Koj Yuav Tsum Saib Xyuas Txog Qhov Nyiaj Tshuav Sim
OK, kom koj tsis yog tus khiav . Vim li cas koj thiaj yuav tsum saib xyuas kom zoo? Zoo, rau cov neeg xyaum ntaus ntawv, nws yog ib qho txuj ci uas yuav tsum tau ua hauv txhua yam kev ua si. Los ntawm kev ncaws pob mus rau ntaus pob, mus pob zeb nce toj, kho koj qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj coj mus ua kom koj qhov kev xyaum yog qhov tseem ceeb rau kev ua si. Cov ntsiab lus rau qhov no yog agility .
Agility yog dab tsi pub rau peb txav gracefully, wasting me suab. Nws tso cai rau peb cov pob qij txhawm rau txav los ntawm tag nrho cov lus tsa suab kom zoo thiab ntseeg tau.
Thaum pib ntawm lub caij hiking tej zaum yuav tsum tau hais tias tag nrho koj txoj kev mloog tseem nyob ntawm txoj kev taug kom tsis txhob poob, tom qab ob peb lub lim tiam ntawm hiking koj yuav pom tias koj muaj kev ntseeg siab dua rau hauv koj lub peev xwm los kho lub hauv av ntawm ko taw nyob ib leeg, muaj peev xwm them tsawg dua rau txoj kev taug.
Koj tuaj yeem ua rau koj cov kev sib txuas lus hauv kinesthetic thiab, dhau los, koj qhov nyiaj tshuav nce tuaj.
Kinesthetic ras txog , los sis lub peev xwm paub qhov twg hauv koj lub cev qhov chaw nyob hauv qhov chaw uas muaj peb sab, yuav tsum tau ua txhua txoj kev rau peb ua. Tshuav nyiaj li cas tau kawm, sib tw, thiab zoo tuaj. Txoj kev pab nyiaj tshuav nyiaj li cas tau tuaj ntau hom, tab sis cov khoom siv yog qhov kev xaiv. Koj tuaj yeem ua kom yooj yim rau koj qhov nqi koj tshuav nrog me me los sis tsis muaj txoj kev zoo nkauj. Peb tuaj yeem cob qhia peb lub cev los txhim kho proprioception nyob rau hauv cov leeg xwb los ntawm tsim teeb meem sib npaug rau peb tus kheej.
Ntawm no yog ib qho yooj yim qoj ib ce uas koj tuaj yeem sim tam sim no: ib ceg txheem ntseeg thiab ncav cuag . Sawv ntsug ntawm ib txhais ko taw, tom qab ntawd ncav tes thiab kov av los yog ib yam khoom me me nyob ntawm koj xub ntiag thiab sawv ntsug ncaj. Koj tuaj yeem ua tus khub ua haujlwm, xws li siv cov tshuaj pob khoom los ua si ntawm kev sib tw thaum nws ntsuas ntawm ib qho ko taw. Tuav kom muaj ntau qhov kev dhia mus rau hauv koj lub sijhawm niaj hnub nrog cov laug ntsuas thiab kev cob qhia ruaj ntseg. Lawv tuaj yeem pom hauv online thiab hauv cov khw muag khoom ua si.
Cov Nyiaj Pab Sib Thooj
Peb twb paub lawm hais tias muaj kev sib haum xeeb zoo tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm pob luj taws, tab sis nws kuj muaj lwm yam kev pab:
- Nws ua haujlwm ntau tshaj li qhov nyiaj tshuav xwb. Ntsuas cov qoj ib ce ntawm obliques, lub duav, tus ncej, glutes thiab qis dua.
- Nws pab koj txoj kev sib koom tes. Zoo zuj zus muaj peev xwm ua tau kom koj muaj kev sib koom tes thiab txo koj lub sijhawm.
- Nws pab koj tus txheej txheem khiav. Ob txoj kev taug thiab dhia kom lub cev yuav tas li tswj nws qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus.
Saib Ntxiv
- Pob Nyiaj Siv Sab Nraud